3 Cause di ansia trigger che si potrebbe non hanno capito

Non ti sembra che ogni piccola cosa è che ti fa ansioso? Le cose che possono innescare l'ansia variano da persona a persona e potrebbe essere praticamente qualsiasi cosa. Tuttavia, prima di pensare alla ricerca di uno psichiatra e di pompaggio te piena di pillole, voi &'; d probabilmente vuole esaminare in primo luogo se ci &'; s qualcosa nella tua vita che sta causando questi trigger per superficie. Invece di affrontare ogni trigger individualmente, it &'; d essere molto più efficiente per identificare la fonte di loro e lavorare su di esso da lì. Di seguito sono tre cose apparentemente innocui che potrebbero essere trasformando la vita quotidiana in un campo minato di trigger.

Il fattore più facilmente identificabili che possono essere colpendo i livelli di ansia è la vostra mentalità. La vostra mentalità può influenzare profondamente il modo di percepire le cose, di conseguenza, cambiando il modo di reagire ad essi. Ad esempio, una persona pessimista sarebbe molto più propensi a interpretare le cose come negativo, aumentando la probabilità di loro ansia di essere attivato. You &'; la d essere sorpresi di quanto grande di un effetto un leggero cambiamento nel vostro modo di pensare potrebbe avere. Filosofie individuali funzionano allo stesso modo, in modo che &'; s non è una sorpresa che una persona che si iscrive a una filosofia desolante possono trovarsi generalmente più ansiosi o depressi.

Simile in questo senso è uno &'; s religione. Ora io &'; non sto dicendo di denunciare la vostra religione, se si pensa che potrebbe essere voi causando un po 'di ansia, ma almeno a rivalutare le vostre convinzioni e chiedetevi se siete veramente sentire che certe cose accadranno (ad esempio, l'ansia di essere puniti per peccare). Lavorando sulla ricerca di un equilibrio tra l'essere spirituale e religiosa può aiutare a venire a patti con le questioni di colpa, a sua volta ridurre la probabilità di certi pensieri o azioni scatenanti l'ansia.

Infine, le persone che ti circondano possono avere un effetto negativo influenza su di voi. Provate analizzando le persone che ti influenzano la più pesante, come i tuoi genitori o vostri insegnanti se si &'; re a scuola. Rivalutare le ideologie che sono state impartire su di voi, e fare in modo che essi non sono in conflitto con le proprie ideologie o sono semplicemente malsani.

Inoltre, assicurarsi che don &'; t soffrono di disturbo ossessivo-compulsivo o depressione, dal momento che quei due potrebbero essere responsabili per aumentare l'ansia. Se don &'; t hanno una di queste condizioni, e nessuna delle suddette fonti di trigger sembrano avere alcuna attinenza con l'ansia, allora è probabile che si soffre di disturbo d'ansia generalizzato. Disturbo d'Ansia Generalizzato, o GAD, è un termine generico per l'ansia che può essere attivato da varie cose, e gli interruttori concentrano regolarmente. Per informazioni riguardanti le distinzioni tra GAD, disturbo ossessivo compulsivo e depressione, visitare anxiety.org Hotel  .;