Quale di questi 3 comportamenti ossessivi intenda mantenere gli panico e ansia Alive?

Ci sono tre comportamenti ossessivi che si sono suscettibili di essere impegnati in che sta ostacolando il processo di guarigione e ti impedisce di godere di una vita senza stress. Riconoscendo queste barriere può essere un primo grande passo verso sbarazzarsi dei problemi che vanno con l'essere troppo stressato.

Il primo è negatività ossessivo

Quando si è ossessivamente negativo, significa che avete una tendenza verso l'essere "negativo" di persone, luoghi, situazioni e cose nella vostra vita. Ti ritrovi a dire cose come "Io non posso fare questo!" O "Nessuno capisce!" O "Niente sempre funziona!", Per esempio. Si può fare questo inconsciamente, ma essenzialmente si dispone di ciò che è noto come un atteggiamento "uva acerba", e ti impedisce di sapere che cosa vuol dire vista la vita da un punto di vista positivo e godere della bellezza in se stessi e le persone intorno a te! C'è tutto un mondo là fuori per voi … che coinvolge la felicità e il pensiero positivo.

Allora avete perfezionismo ossessivo

Quando vi impegnate in perfezionismo ossessivo, siete centrati sul tentativo di fare tutto "solo così" al punto di guidare voi stessi in uno stato ansioso di essere. Si possono trovare te fare dichiarazioni come, "Devo fare questo diritto, o sarò un fallimento!" Oppure: "Se io non sono precise, la gente sarà arrabbiato con me!" Ancora una volta, questo comportamento può essere totalmente sotto la soglia della vostra consapevolezza, ma interferisce notevolmente con la capacità di godere delle cose senza sentirsi "teso" e "ha sottolineato." Search

Infine vi è l'analisi ossessivo

Quando si è ossessionato analizzare le cose, vi trovate a voler ri-hash di un compito o un problema più e più volte. Ad esempio, si potrebbe trovare se stessi di fare affermazioni del tipo: "ho bisogno di guardare oltre questo, studiarlo, e so che dentro e fuori … altrimenti non possibile rilassarsi!" o "Se mi rilasso e lascio le cose vanno senza di loro guardando oltre ripetutamente, le cose vanno male!" Mentre il pensiero analitico è un ottimo tratto, se è fatto in eccesso che non arrivano mai a fermarsi e odorare le rose perché sei troppo occupato a cercare di analizzare tutto e tutti intorno a te. Approfondire la conoscenza in questo tipo di comportamento è una delle chiavi più importanti per lasciare andare lo stress, e di ottenere il potere completo sulla vostra ansia.

La semplice 2 ma potenti soluzioni

Se vi trovate l'avvio di qualsiasi delle suddette "Blocco comportamenti", ci sono due cose che potete fare per aiutare se stessi. In primo luogo, chiedere alle persone che conosci, l'amore e la fiducia, "Sono negativo di cose?", "Devo lamento molto?", E "Sono difficile essere in giro?" Questo può essere difficile per voi di ascoltare, come la verità a volte fa male molto. Ma l'intuizione si ottengono dalla valutazione degli altri di voi è prezioso, e saprete esattamente come gli altri ti vedono. Accetta le loro osservazioni, informazioni utili, e sai che si otterrà intuizioni sorprendenti da quello che si sente.

In secondo luogo, tenere un diario per annotare e stabilire modelli di quando si utilizza "comportamenti di blocco." Anche se non sono entusiasta all'idea di scrittura, è possibile fare piccoli inserimenti in un libro o una rivista nota ogni giorno. La gran parte è che si cominciano a vedere i modelli del suo comportamento che rivelano esattamente quello che stai facendo per impedirsi di curare la vostra ansia Hotel  .;