Come smettere di ansia Fase 1

Condivisione cosa ha funzionato,

Credo che sia importante per condividere con voi come sono stato in grado di rimanere in pista e spinto a smettere alla fine il mio disturbo d'ansia generalizzato. In passato ho sempre sentito dire che la dieta è importante nel trattare con sintomi GAD e attacchi di panico ed è tutto nella tua testa tipo di commenti dal mio team di supporto, ma non ho mai accettato questi suggerimenti e ha preso il tempo alla ricerca di loro. Quello che mi ha aiutato a prendere finalmente una buona occhiata a ogni aspetto della mia vita e di come disturbo d'ansia generalizzato mi stava distruggendo, lentamente scese a traendo forza da qualcuno o qualcosa, che è stato. E 'facile fare cambiamenti nella vostra vita per un paio di giorni una volta segni di ansia sono presenti nella vostra vita poi tornare alle vostre vecchie abitudini distruggendo, ma se si può trarre forza da qualcosa che vi terrà sulla strada giusta per un lungo periodo di tempo questo pendere la bilancia a tuo favore. Per quanto mi riguarda non ho potuto attaccare ad una nuova abitudine che abilita o routine per più di 3 giorni, perché semplicemente non hanno abbastanza ragioni che ho consapevolmente focalizzata su al fine di fornire il combustibile per fermare il mio disturbo d'ansia generalizzato. Mi ricordo di aver mio figlio e la mia fidanzata per scontato, come qualcuno potrebbe trasformarsi in un essere umano così muto (a causa di miei sintomi di disturbo d'ansia come spersonalizzazione) e poco amorevole quando si ha una bella partner, come ho fatto e un figlio appena nato? Perché il mondo era solo di me e io ero in disperato bisogno di attenzione da me (ansia di salute può portare a verificare costantemente in) per tutto il tempo nel caso in cui ho perso il controllo della mia mente e del corpo, ma io avevo già perso il controllo e didn 't rendono conto.

Produrre il cambiamento non per me, ma per quelli che cura di me,

Quando sei così cablata a preoccuparsi e non ansioso altro al mondo che conta più allora tendente alla situazione di emergenza che la tua mente e il corpo chiedono a gran voce, questo è il trucco che GAD sintomi giocare su chi soffre. Così, dopo una sessione di profondo pianto (non crederete quanta tensione pianto stampa) Ho preso una buona occhiata intorno a me e capito che avevo bisogno di trarre forza dalle 2 persone che mi avevano bisogno di più, avevo bisogno di essere una storia di successo per notizie di salute mentale e non una vittima del disturbo d'ansia generalizzato per il resto della mia vita. Ho bisogno di essere lì per mio figlio che stava per crescere e fare domande papà e voglia di giocare e insegnare nuove cose incredibili! Avevo bisogno di essere lì per la mia futura moglie, che mi ha curato più di qualcuno ha mai, e se mi fosse nei suoi panni avrei mi hanno lasciato molto tempo fa.

Per un periodo di un paio di giorni ho disegnato tanta forza da loro che mi ha tenuto sulla pista di lavorare per cambiare le mie vecchie abitudini e la loro sostituzione con quelli sani nuovi che nel tempo ricondizionare nuove credenze. Non avrei mai più sedere accanto a Robyn senza mostrare la sua quanto ho curato per lei, o andare a letto senza baciare mio figlio buonanotte. Per alcuni mesi mi è stato come un ossesso e anche se non ho avuto un piano prestabilito per fermare i miei sintomi di disturbo d'ansia che mi stavano portando ad attacchi di panico regolari, ho avuto la forza di tutti i giorni avevo bisogno per continuare la mia ricerca di quello che ha funzionato per me e il mio obiettivo generale di portare i miei livelli di ansia fino in fondo e di vivere una vita abbondante gioiosa.

Cosa fare,

Quindi quello che vi suggerisco di fare è prima di poter semplicemente immergersi e iniziare a mettere nuovo stile di vita e le abitudini di pensare in pratica, è necessario trovare qualcosa che si aggiunge carichi di combustibile per il recupero di disturbo d'ansia generalizzato. questa persona o cosa vi terrà andando quando i tempi sono duri e ti senti come rinunciare e tornare alle tecniche di coping e farmaci anti-ansia per passare la giornata. Potrai iniziare a rendersi conto che invece di essere così strettamente maglia con te c'è di più alla vita, allora solo voi. Una volta capito questo troverete che non solo avete un enorme impulso verso l'obiettivo che si vuole raggiungere, ma si sta anche diventando molto più consapevoli del proprio ambiente circostante (che è un enorme passo per fermare l'ansia di salute). Si potrebbe anche iniziare ad aiutare altre persone in difficoltà che vi darà una sensazione di realizzazione che diventerà avvincente a voi, prossima cosa sapete avrete trasformato in una persona in uscita premurosa piuttosto che un orco scontroso ansioso paura di andare nel mondo.

Conclusione.

Il fallimento non era un'opzione per me dopo ho deciso che volevo diventare una storia di successo di ispirazione su Gad e attacchi di panico non per me, ma per quelli che ho amato e invocato me. Prima di questa scoperta non avevo abbastanza trazione per tenermi in corso ed è stato estremamente frustrante. Prendete un paio di foto con voi nel vostro portafoglio per ricordare a voi stessi perché è necessario cambiare, e quando si sente l'ansia di diventare travolgente di nuovo questo tipo di forza si tira in una nuova direzione in termini di quale azione si prende in quel momento ... è Tutto inizia là Hotel  .;