Come smettere di ansia Fase 2

completo Accettazione - Per le persone che stanno lottando con GAD, imparando ad avere la completa accettazione del fatto che si dispone di un disturbo d'ansia (e niente di più), così come accettare i disagi temporanei che vengono con ansia esperienze provocando, può diventare altamente terapeutico da solo. Avendo completa accettazione del fatto che si dispone di un disturbo d'ansia e nulla più continua di una persona nel momento presente, che è estremamente importante, piuttosto che guardare troppo avanti e, per esempio pensare alla malattia potenziale che potrebbe avere, attacco di cuore che sta arrivando, o qualsiasi altra preoccupazione per la salute o la situazione di una persona che potrebbe avere per il prossimo futuro. Una voce nella parte posteriore della mia testa continuava a dirmi che ero condannato, ma nel tempo ho accettato che quello che avevo era solo una reazione che veniva alimentata da più paura.

imparare ad accettare GAD

Ascolta ho capito, i sintomi inquietanti di ansia sono una cosa spaventosa e si può chiedere se stessi OK So che devo accettare il fatto che questo è legato ad ansia e la mia nervi sensibili ma più facile a dirsi poi fatto. Non accettando vi ricordo che cosa si stanno dando in su:

Ora - Durante la mia lotta sei anni con sintomi GAD e ansia ero un regolare al pronto soccorso, e aveva molti medici che sono stati alimentati con me . Il tempo è tutto quello che abbiamo, dimora nel tempo 'che cosa se' che si sta costando che potrebbe essere speso dimora sulle cose che avete nella vostra vita.

Libertà - Il costo di non accettare i sintomi di ansia è correlata al GAD e disturbo di panico si sta costando la tua libertà. La paura si inserisce in altre parti della vostra vita, un nuovo cliente si trasforma in un trigger per il panico, una passeggiata per il centro commerciale si trasforma in scalare l'Everest, e così via. Completa l'accettazione = libertà

Relazioni -. Purtroppo, viviamo in un mondo circondato da distrazione. Tutti hanno aggiungere, e l'ultima cosa che qualcuno vuole fare è 'uscire' con un ansioso costante. La gente capisce che il loro tempo è anche prezioso, e trovare il gruppo di sostegno adeguato che è disposto a fare le loro ricerche, e condividere un feedback QUALITA 'per voi è difficile. Chiedete a voi stessi, non è accettato il mio GAD come è veramente mi sta costando altri amici di qualità, relazioni intime e arrivando fino a toccare i miei familiari?

Questi sono solo alcuni apri gli occhi sto condividendo con voi quando si tratta a trattare con ansia, ma c'è molto di più. Un secondo parere è importante quando si tratta di verificare che cosa questi sintomi e le sensazioni che hai incontrato sono, ma nulla di più di un secondo parere potrebbe essere voi male più che aiutare voi Hotel  .;