Trasformare una mentalità negativa in una positiva inizia con un 'nuovo inizio' ufficiale

Così si vuole iniziare a trasformare le vostre convinzioni negative intorno. Ecco come iniziare, comprarti un notebook che è abbastanza piccolo da portare in giro comodamente durante la vostra vita quotidiana. Sul fronte del libro, scrivere "A Fresh Start". Questo libro sarà il vostro migliore amico e sarà il vostro go-to guidare quando le cose si fanno difficili durante il recupero. Tenere traccia dei positivi nella vostra giornata è molto facile da dimenticare. Un buon esempio di questo è stato durante le prime settimane del mio recupero, mi ricordo i clienti e colleghi di lavoro al mio tennis club che stavo lavorando a accorga e condividere con me come il mio linguaggio del corpo stava cambiando, in realtà era un abbastanza comune occorrenza. Entro la fine della giornata, però, che cosa pensi che erano le cose che ricordavo? Hai indovinato; tutto ciò che è accaduto, che non ha sostenuto i miei progressi. Per esempio, la persona con cui quella mattina che mi ha detto che ho guardato come l'inferno in un tono scherzoso.

Perché solo ricapitolare le esperienze negative del giorno prima di andare a dormire, piuttosto che quelli positivi? Il motivo è perché ero ancora in uno stato mentale e fisico molto sensibile, e l'abitudine di pensare negativamente avrebbe preso tempo per essere sostituito. Ogni sera, prima di andare a letto, impostare il timer per cinque minuti e annotare tutte le esperienze positive per tutta la giornata. Scrivi come se si stesse scrivendo una nota a qualcuno, e intendo tutti loro per la più piccola cosa. Non dimenticare di cronometrare te stesso, altrimenti si possono trovare te venir meno al principio. Si potrebbe iniziare con, 'oggi la mia giornata è iniziata con le mie affermazioni incredibili che mi ha dato fiducia enorme, e poi mi ricordo di Joe mi dice come raffreddare le mie nuove scarpe da tennis erano che mi ha fatto sentire davvero alla moda e con i tempi, poi ho dato un vecchio amico un passaggio a casa sua dove abbiamo avuto una grande conversazione sui nostri figli e come dobbiamo impostare le nostre date di gioco. La cosa grandiosa di questo esercizio è stato dopo alcune settimane di scrivere delle grandi esperienze che ho avuto durante il giorno, ho cominciato a dormire come un bambino, e svegliarsi modo meno scontroso. Non vedevo l'ora di sera quando ho potuto scrivere nel mio libro di nuovo, e, talvolta, a cinque minuti non è sembrato abbastanza a lungo per ottenere il tutto. I vantaggi di realtà prestando attenzione ai positivi sono innumerevoli, e prima che la conosciate, vi sarà una persona molto più positivo in ogni aspetto della tua vita Hotel  .;