L'importanza di autostima nel trattamento di ansia e depressione

Ansia e depressione sono comuni disturbi di salute mentale. Campagne di salute mentale sono state combattendo stigma per anni, e &'; s pagando. Se si dovesse eseguire una ricerca su Google su entrambi ansia o depressione, si sarebbe sopraffatto con la quantità di informazioni che si apre. Vuoi sapere circa il trattamento? Farmaci? Informazioni sui sintomi? Una persona motivata possa trovare un patrimonio di conoscenze su Internet ed educare se stessi

Mentre si lavora con persone che hanno l'ansia, depressione o entrambe le cose, ho notato che a volte tutte le strategie di informazione e di trattamento nel mondo don &'; t lavoro. Anche se non può essere il caso per tutti, spesso il problema risiede in una mancanza di autostima. Attuazione di strategie cognitive e comportamentali è la migliore idea in tempi difficili. Questo può significare andare in palestra, chiamare un amico, fare un bagno caldo o andare a una lezione di yoga.

Se la maggior parte delle persone affette da ansia e depressione sono istruiti circa i loro sintomi, e hanno elaborato un piano per come contrastare i sintomi immobilizzanti che spesso incontrano, perché fare questi approcci falliscono così spesso? Ancora una volta, la mancanza di autostima gioca un ruolo importante. Non importa quanto le persone intellettualmente capire circa la loro salute mentale, se don &'; t voglia è una priorità, allora implementazione cognitivo e comportamentale piano won &'; t accade

La mancanza di autostima non è sempre. risposta chiara; spesso ci vuole un po 'di scavare intorno e chiedendo alcune domande di sondaggio per capire perché le cose aren &'; t sempre meglio per qualcuno. Aiutandoli a comprendere che la loro salute mentale è una priorità può essere difficile. Mi capita spesso di ottenere risposte come, “ So venire a trattamento regolarmente mi farebbe sentire meglio, ma ho tante altre cose da fare per la mia famiglia &"; o “ So che dovrei lasciato il mio lavoro, perché l'ambiente è così tossico per la mia salute mentale, ma io &'; m sicuro che ci sono una dozzina di altri che possono fare il mio lavoro. Io &';. M meglio solo stare mettere &";

Aiutare gli altri capiscono che valorizzare se stessi e dare priorità la loro salute mentale è il modo migliore per raggiungere il successo è estremamente importante. Non è essere egoista quando si mette la vostra salute e le vostre esigenze prima. Quando si è in buona salute, si può essere più utile per coloro che vi circondano. Un esempio che uso spesso con nuove madri è dire loro quanto sia importante la cura di sé è per loro e il loro bambino. Le madri non sono buone per un neonato se aren &'; t sani o sono stanchi e di cattivo umore. Lo stesso vale per la vita quotidiana. Se si soffre di ansia o depressione non stanno dando il vostro meglio. Questo può condizionare la relazioni, famiglia, e il lavoro. Prendendo tempo di prendersi cura di se stessi, e capire che voi valete l'investimento nella propria salute, in ultima analisi, vi aiuterà a migliorare il rendimento globale.

comprensione Sinceramente che vali tanto a coloro che vi circondano, e dando la priorità che la propria salute non è essere egoisti, ma in realtà porterà a migliorare le prestazioni nella vostra vita quotidiana è spesso la chiave per avviare tali strategie ben sviluppati. Quando ti rendi conto che cosa si dovrebbe fare per alleviare i sintomi, la spinta in più è necessario per iniziare possono provenire da capire la tua autostima e quanto sia importante il suo ruolo nella vostra salute mentale globale può essere Hotel  .;