Anticipando il peggiore: Un esame più attento Ansia e dei suoi Effetti

Il sistema nervoso ha un sistema di attacco-fuga (sistema simpatico) che invia segnali al cervello quando il pericolo si avvicina. In questo processo, il corpo è pronto a proteggersi e aumenta l'apporto di sangue agli organi, provocando il cuore a battere più velocemente. Una volta che il pericolo passa, il sistema di ripristino (sistema parasimpatico) mette le funzioni del corpo torna alla normalità.

Per alcune persone, questo processo è intensificata, e in casi estremi stanno ricoverato in ospedale. Questo sistema di attacco-fuga estrema è conosciuto come attacco di ansia.
L'ansia è la paura di anticipata pericolo reale o immaginario. Questa paura può essere innescato da stress, come problemi di lavoro, parlare in pubblico, e persino sposarsi o avere una famiglia. Malati di esperienza onere fisico, emotivo, mentale e anche che sono molto più gravi che cosa la maggior parte le persone si sentono.
Effetti fisici

Quando colpisce l'ansia, il cuore di una persona comincia palpitante. Egli può avere difficoltà a respirare o deglutire a causa della tensione muscolare. La sua bocca si secca e le mani sudare di più. Alcuni malati si sentono intorpidimento nel loro corpo, dolori al petto, e un certo numero di loro lo descrivono come una sensazione di morire lentamente.

Alcuni segnali di allarme come tremore o sudorazione possono essere osservati da qualcuno che sta per avere un attacco di ansia . La maggior parte del tempo, le persone che sono inclini ad attacchi di ansia avere difficoltà a dormire a causa di sentirsi insicuri.

effetti Mental

Perché le persone che soffrono di attacchi di ansia quasi sempre anticipano il peggio, la loro mente diventa over-lavorato. Situazioni non minaccioso per la maggior parte delle persone sarebbe grande pericolo per loro. Il loro sistema di attacco-fuga invia segnali oltre soffiato avvertimento al cervello che sottopone la persona a ancora di più lo stress.

Essi hanno anche difficoltà a concentrarsi su un compito, perché la loro mente si preoccupa di paura. Nel loro desiderio di proteggersi dal pericolo, perdere la concentrazione delle cose. I pensieri negativi già risiedono nella loro mente e impegnarsi in attività produttive è quasi impossibile per loro.

Effetti emotivi

Quando non trattata, ansia può portare alla depressione. Costantemente pensando di pensieri negativi paralizza una persona emotivamente perché tende a ritirarsi dalla società.

Alcuni possono sentirsi insicuri circa la loro condizione. Avendo a stringere la mano a qualcuno in una funzione sociale può essere imbarazzante con le mani sudate. Questa insicurezza, imbarazzo, e anche la mancanza di sonno può fare un attacco malato di ansia di essere irritabile. Senza una famiglia comprensione e cerchia di amici, vanno solo attraverso più agonia.

Guardando la paura negli occhi

L'ansia può essere prevenuta e curata anche con il giusto tipo di aiuto. Generalmente, le persone che soffrono di attacchi di ansia devono imparare il modo corretto di respirare per aiutare il corpo a rallentare e relax. Attività come lo yoga e la meditazione sono buoni modi per imparare una corretta respirazione.

La ricerca di più su ansia. La paura è diventata un acronimo per "false aspettative Apparendo Real." Contrariamente al vecchio adagio, cosa che non sai ti farà del male. Quando si dispone di ulteriori informazioni su attacchi d'ansia, poi si sa quali misure adottare per prevenire o di trattare anche esso.

Essere consapevoli delle cose che il tuo corpo passa attraverso durante un attacco. Sentire ogni tremare e sudare. Accettare il processo il vostro corpo si sente e non combatterla. Quanto più si combatte, più si ottiene stressati, che fa solo peggiorare le cose. Parlare con qualcuno e lui educare circa la sua condizione vi aiuterà a diminuire le vostre paure e le vostre attacchi
.

Alcuni integratori e rimedi erboristici, come la camomilla e l'aiuto radice di valeriana in ansia, anche. Questi hanno effetti rilassanti che aiutano a calmare il corpo o indurre il sonno.

Nessuno ha bisogno di soffrire di attacchi di ansia. Con la guida corretta, la conoscenza e le buone abitudini, l'ansia può essere superato.

Costantemente visualizzare che sei in un posto sicuro. Sostituire tutti i pensieri negativi nella vostra mente con quelli positivi. Il condizionamento dei vostri cervello che siete al sicuro permetterà al vostro cervello per inviare segnali che vi rilassare il corpo.

Ci sono anche molti programmi e corsi che possono aiutarvi a identificare cause alle vostre ansie. Una volta identificati lì strumenti e tecniche aiutano a mantenere la bestia ansia alla distanza braccia. Due corsi che possono essere di valore sono Anthony Robbins e Chris Howard Hotel  .;