Trattare l'ansia Cambiando Your Brain

L'ansia sta diventando comune nella nostra società. In un giorno di età e dove ognuno è in movimento, la pianificazione delle riunioni così spesso che ci dimentichiamo probabilmente dovremmo mangiare a un certo punto durante il giorno, e con la costante sensazione di essere sopraffatto dalla preoccupazione circa una dozzina di cose, la gente ha cominciato a pensare che la preoccupazione è comune un'emozione come la felicità. Questo non è il caso.

Torna nei giorni di uomini delle caverne, non c'era la tecnologia, non c'è bisogno di essere costantemente accessibili, le scadenze non pianificate e non pranzi obbligatori con il capo. La preoccupazione si è verificato solo durante la carestia o una minaccia per la sicurezza. I nostri corpi sono stati costruiti per questo livello di stress. Lo stress era generalmente infrequente o di breve durata. Come abbiamo sviluppato la nostra capacità di ragionare e lo sviluppo del pensiero astratto ha portato ad un prolungamento di stress. Ora, lo stress non è solo quando siamo minacciati, ma anche quando percepiamo una minaccia. Questa minaccia percepita non deve essere reale, in prossimità o in realtà anche una minaccia reale. Siamo in grado di mettere in sicurezza del nostro letto e la preoccupazione circa 1 milione di altre cose. Ora possiamo esporci a stress cronico, e imposta il corpo con livelli di stress si è mai avuto intenzione di affrontare.

Per chi esperto in ansia e la ricerca ad esso associati, niente di tutto questo è nuovo notizia . Ma, lo sapevate che lo stress cronico può realmente cambiare il vostro modello di onde cerebrali che rende più difficile per il vostro relax? È vero. Molto semplicemente, quando si pensa pensieri preoccupanti ansiosi, si sta creando onde cerebrali preoccupanti ansiosi. Nel corso del tempo questi modelli rafforzano e diventano permanenti. Ora, questo porta alla teoria pollo e uova. Alcuni possono sostenere la sua biologia, e “ I &'; ve sempre stato una persona ansiosa &" ;. Forse i pensieri ansiosi conducono alla biologia ansioso o ha fatto ansioso biologia portare a pensieri ansiosi? Si può sostenere entrambi i modi. Tuttavia, ciò che è fatto è che, indipendentemente l'eziologia, il pensiero ansioso rafforza onde cerebrali ansiosi.

Ora, che cosa hai intenzione di fare al riguardo? Il trattamento più comunemente accettata per l'ansia è tecniche di rilassamento che includono la mediazione e lo yoga. Questi lavori perché si allenano alla persona di controllare i loro pensieri e portarli a uno stato d'animo rilassato. Il suo sicuro dire che se i pensieri ansiosi cambiare il cervello, allora i pensieri rilassati comporterà cambiamenti biologici pure.

Il biofeedback è un altro ottimo trattamento per l'ansia. Biofeedback comporta il monitoraggio di sistemi biologici (ad esempio, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, ecc) e la mostra per il paziente. Il paziente viene poi insegnato come portare questi sistemi verso il basso, con la respirazione, la meditazione o altre tecniche. Possono praticare relax con feedback visivo dei loro sistemi del corpo, fino a quando non hanno imparato i comportamenti.

Un altro efficace (anche se meno sentito parlare) è il trattamento neurofeedback. Questo trattamento utilizza la tecnologia EEG per agganciare il paziente fino a un computer in cui le loro onde cerebrali vengono mappati e monitorati. Schemi cerebrali sono selezionati come &'; bersagli &'; in modo che quando il paziente li produce sono ricompensati. Ad esempio, se si sta cercando di ridurre l'ansia in un paziente, si dovrebbe premiare il loro cervello con un tono positivo quando mostrano un andamento più rilassato. Nel corso del tempo il cervello è addestrato per produrre modelli di cervello più rilassata che si traduce in un paziente più rilassato. Questo processo continua fino a quando i nuovi modelli rilassate sono ben apprese dal cervello, assicurando che rimarranno dopo il trattamento si è fermato.

Neurofeedback è stato intorno per decenni, ed è stato utilizzato in diversi contesti, tra cui la ricerca e la terapia . Sta diventando sempre più comune negli ultimi tempi molto probabilmente perché la tecnologia li ha resi più conveniente e trasportabile. Si è sviluppato come un trattamento nonpharmaceutical efficace per molti disturbi come l'ADHD, Sregolazione cognitive, emozionali e Sregolazione altro. Le compagnie di assicurazione anche a comprendere i benefici di questo trattamento e hanno cominciato a coprire le spese. Con il tempo, può essere una pratica comune utilizzare neurofeedback come regolare alternativa ai prodotti farmaceutici. Un approccio olistico per la mente e il corpo è sempre meglio come primo approccio, e neurofeedback ha dimostrato di adattarsi bene in questo modello di pensiero

Fino ad allora, continuano “. Scoprire Your Own Way &"; …

- la dottoressa Brennan

www.guidedpathway.com

[email protected]
.