5 Limitazione paure che ci impediscono di vivere una vita appagante e come superarli

"Il coraggio non è la mancanza di paura, ma la capacità di affrontarlo." Grazie, John Putnam Jr. per quell'incredibile preventivo. L'unico problema con esso è che è facile parlare il discorso, ma quando si tratta di superare la paura è un po 'più complicato. Ho trovato che questo è vero durante i miei anni di avere il controllo paura il modo in cui ho vissuto in molti aspetti della mia vita. Tuttavia, non importa quanto complicato possa sembrare, c'è speranza per superare tutte le nostre paure. C'è una soluzione che renderà la vostra vita molto più gestibile. Qui ci sono cinque paure limitanti comuni che, una volta che si voltò, aumenterà notevolmente la vostra fiducia e qualità della vita:

Paura di volare: la paura di salire su un aereo e volare è certamente una delle fobie più comuni, dovuto principalmente al fatto che siamo intrappolati in un piccolo spazio chiuso con molti stranieri, e la possibilità terribile di quello che potrebbe accadere una volta l'aereo è in volo. La chiave per diminuire i livelli di ansia in questa situazione è quello di fare qualche esercizio faticoso nelle ore prima di partire, così come memorizzare una breve frase calmante o mantra per mantenere la calma durante alcune delle parti più difficili del volo. Il lieve affaticamento dall'esercizio e la ripetizione della frase calmante notevolmente diminuire eventuali sentimenti ansiosi potete avere, e aumentare la capacità di rilassarsi e sedersi in pace fino a raggiungere la vostra destinazione

Paura del giudizio:. Essere potenzialmente criticato e giudicato dagli altri detiene gente dal prendere rischi nella vita. Pensieri come, 'non dovrei comprare quel vestito perché la gente non piace' o 'io non ballare la mia canzone preferita perché la gente potrebbe ridere di me o pensare guardo strano.' Beh, io sono qui per dirvi a comprare quel vestito, e ballare il tuo cuore! È necessario prendere rischi nella vita, e preoccuparsi meno di quello che gli altri pensano di te. Troverete rapidamente che la gente realmente si scrutano molto meno di quanto si pensi che fanno. Pensate a ciò che si fa quando si nota qualcuno. Ti guardi loro e commentare e giudicare in tutto ciò che fanno e dicono? Probabilmente no, e nemmeno gli altri quando ti guardano. Inoltre, se non si prendono questi rischi, poi il resto di noi sarà veramente perdendo l'unicità di voi, e abbiamo bisogno che nella nostra vita

Paura di fallire:. Mai ascoltare la citazione, "Se tu conoscessi non si poteva fallire, cosa vorresti fare oggi?" Lo adoro. Dopo aver sentito che citando una mattina a pochi mesi fa, e ho deciso di affrontare il mondo e diventare il Ansioso atleta. E 'possibile che io possa fallire? No! Perché io sto aiutando le persone a cambiare la loro vita in modo positivo, e così si può. Non sei l'unico ad essere trattenuto per la paura del fallimento, né sarete l'ultima. Ma ho una domanda per voi, quanto più doloroso sarà per voi in 20 anni, sapendo non ha preso atto di fare qualcosa che veramente voleva semplicemente a causa della paura di fallire? Cercate di vivere la vostra vita come se si vuole avere rimpianti in seguito quando si è vecchi.

Paura di guida: ci sono due possibili ragioni si può avere una paura di guida: hai avuto un episodio di temibile in passato, come i sintomi di ansia o di un attacco di panico, mentre al volante, o avuto una brutta incontro o un incidente a causa di altri piloti. La verità è che ora la tua mente soffia il modo episodio precedente sproporzionato ora, e il vostro subconscio ha valutato la situazione ed è giunta alla conclusione che la guida è una minaccia enorme, e questa paura è ora nella parte posteriore della vostra mente. Altrettanto rapidamente come il vostro cervello condizionato questa risposta paura di guida, è possibile ri-condizionare la vostra mente ad accettare che tali timori non si avvereranno. Questo viene fatto sulla base dei fatti (consapevolmente il tempo di capire che questa minaccia non è solo vero e proprio e non si concretizzerà) e lentamente ottenere la vostra fiducia indietro con pratiche di guida difensiva come essere pienamente consapevole di quello che sta succedendo intorno a voi . Cominciare a guidare alcune brevi distanze con qualcuno per il lungo viaggio per un po 'di sostegno morale, poi costruire fino a guidare le distanze più lunghe quando si è soli. Avere un piano di emergenza prima del tempo per cosa fare se il vostro aumento di livelli di ansia (musica rilassante, parco e prendere breve passeggiata o chiamare un amico, ecc)

La paura della morte: questa è la più comune e difficile paura di affrontare. Ho trovato tre modi per superare questa paura di morire che ha aggiunto benzina al mio disturbo d'ansia e ipocondria più di ogni altro la paura. Un modo per superare la paura della morte per me è stata la realizzazione e la comprensione che è parte del cerchio della vita. Noi siamo nati, viviamo e moriamo, rotondo e tondo, il mondo va avanti in questo modo per sempre. E 'solo una parte del pacchetto quando veniamo a terra. La seconda cosa è stato quello di farmi preoccuparsi morte quando venne il momento di preoccuparsi in realtà su di esso - basta sedersi con l'ansia che si prova quando si pensa alla morte, i sentimenti ansiosi che hai andrà via velocemente fino a quando non si lotta o sguazzare in esso e fare una produzione di bug fuori di esso. Basta sedersi tranquillamente con esso - se ne andrà. In terzo luogo, se siete davvero sente disperata, studiare e prendere alcune delle informazioni da qualsiasi fede che credono in una vita ultraterrena o reincarnazione. C'è un sacco di comodità nell'idea che si sta passando a qualche altro regno di esistenza o lo spostamento in un'altra vita da qualche altra parte.

Mentre il signor Tony Robbins ci ricorda: «I problemi sono un segno di vita. " Questi timori sono problemi e sono un segno che siamo vivi, vivi ma vivere in modo limitato in alcune aree. Un modo sistematico di desensibilizzazione tue paure è sempre il modo meno opprimente per superarle, e suggerisco sempre questa soluzione passo a passo di iniziare piccoli e di lavoro il vostro cammino verso la cima. Non pensate mai che sei debole o inutile se questi timori si stanno trattenendo. Semplicemente non hanno pienamente compreso che non c'è bisogno di soccombere alle tue paure, si può effettivamente intervenire in loro in piccole quantità e creare una più profonda comprensione che lento e costante fa davvero vincere la gara Hotel  !;