Ha Ansia tenervi in ​​un lavoro noioso?

Sei bloccato in un lavoro noioso che non ti piace perché il pensiero di fare domanda per un altro lavoro e andare a un colloquio è semplicemente troppo spaventoso? Il pensiero di andare a un colloquio farvi sentire male e portare fino pensieri di tutte le cose che potrebbero andare male? Avete difficoltà a parlare con persone nuove perché si pensa che vi giudicherà o ti fanno sentire stupido? Ti ritrovi in ​​corso rosso per l'imbarazzo quando qualcuno ti parla?

Se questo è il caso, allora si può ben essere bloccato in un lavoro insoddisfacente, osservando come le persone che sono di gran lunga meno adatti o qualificata di quanto si prende tutto il buoni posti di lavoro e salire la scala della carriera.

Allora, qual è l'alternativa? Stringendo i denti e psicologicamente te stesso è una opzione ma non è molto attraente così è improbabile che spingervi in ​​azione e ottenere la lettura attraverso gli annunci di lavoro. Un'altra opzione è quella di saperne di più circa la vostra ansia in modo che si può iniziare a prendere il controllo su di esso e imparare come ridurre al minimo gli aspetti scomodi di esso in modo che si diventa meno limitato.

La terapia cognitivo-comportamentale aiuta a capire di più sul perché si reagisce in un certo modo e che cosa si può fare per cambiare la situazione. Ti aiuta a identificare il tipo di cosa che vi rende nervosi e pensare a modi alternativi di reagire a queste situazioni. Basta sapere perché e cosa fare anche se non significa che sarà necessariamente più facile. Probabilmente già sapete come si desidera comportarsi in una situazione di intervista - o di fatto qualsiasi situazione che attualmente si provoca ansia

Il problema è che avete un'abitudine radicata che ti dice automaticamente come comportarsi. . Esso utilizza la stessa parte della tua mente che ti porta automaticamente sul vostro viaggio verso casa o che fornisce le parole quando si cantare la vostra canzone preferita. Ci vuole uno sforzo molto consapevole di fare le cose in modo diverso e semplicemente non mi sembra giusto. Se si sente una cover di una famosa canzone non è mai sembra abbastanza giusto perché siete così abituati a quello originale. Se si continua a sentire allora si può iniziare a accettare e può anche venire a preferirlo a quello originale. La stessa cosa può accadere con le vostre reazioni a ansia.

Per iniziare con voi bisogno di sapere come si desidera reagire. Pensate a ciò che si vorrebbe fare e sentire e frase positivamente. Per esempio si potrebbe cominciare a pensare che nel vostro mondo ideale si vorrebbe "Non arrossire" o "niente panico". Il problema con quelle frasi che sono però state ancora concentrandosi sul vecchio modo di fare le cose e i vecchi sentimenti e non stai dando la vostra mente eventuali nuove alternative.

Immagina che sei in una torta negozio e chiedere l'assistente per una torta. L'assistente vi offre uno cioccolato. "Io non voglio il cioccolato." Ti portano uno con glassa su. "Non mi piace a velo." Ti portano una torta di zenzero. "Odio zenzero." Ormai l'assistente sarebbe giustificato nel chiedere "Beh mi puoi dire ciò che si desidera?" Lascia la tua mente la possibilità dicendo che ciò che si desidera.

Se si hanno difficoltà a pensare positivamente poi pensare a ciò che il contrario per il tuo comportamento attuale sarebbe. L'opposto di arrossire e in preda al panico sarebbe "Mi sento tranquillo quando altre persone mi parlano, respiro facilmente, mi sento in controllo del mio corpo, mi sento fiducioso per le mie capacità". Ora stai dicendo persona come si vuole sentire e reagire

Essere molto specifico nel modo in cui si vuole sentire e comportarsi; andare in modo più dettagliato, come si può, perché il più in dettaglio si immagina, più risulta evidente nella vostra mente. Se hai detto a qualcuno: "Voglio qualcosa da mangiare", allora si potrebbe finire per essere delusi quando fanno una supposizione e vi darà qualcosa che non ti piace. Se lei ha detto: "Voglio un panino al formaggio sul pane marrone" allora sei molto più probabile ottenere che e se si descrivere il tipo di formaggio che si desidera e poi, fino a quando è disponibile, si dovrebbe finire per ottenere esattamente quello che si voleva.

Se sei sempre stato ansioso in una situazione di intervista allora la tua mente al momento non ha alcun modello di ruolo per essere fiducioso in un'intervista quindi avrai bisogno di spiegare a cosa si intende per accadere. Trovare un posto tranquillo dove si può immaginare la vostra situazione di intervista ideale. Lasciar correre senza problemi, come un sogno. Eseguire nuovamente e migliorare, se necessario. Vedere voi stessi sorridendo e guardando la calma. Ascolta la tua voce che parla con fiducia. Sentite come è comodo quando si ha il controllo. Vedere la annuendo intervistatore d'intesa e comprensione mentre parlate, smilng torna a voi in modo amichevole e sentire la conversazione scorre senza intoppi. Fate questo regolarmente in modo che si diventa abitudine.

Un ottimo momento per fare questo sarebbe, come si va a letto la sera, perché farete uso della trance come stato si apre un varco in come si va a dormire. Se ci sono pensieri ansiosi che entrano in questa visualizzazione poi tornare indietro e apportare le modifiche rilevanti che rendono i pensieri scompaiono. Se avete difficoltà a visualizzare le cose e non si vede la situazione - non preoccupatevi, si concentrerà su come ci si sente in una situazione

L'esecuzione di questi pensieri positivi più e più volte nella vostra mente dovrebbe ridurre l'ansia.. Per accelerare le cose e rendere più facile lo consiglierei visto un ipnoterapeuta in quanto saranno in grado di aiutarvi a cambiare le cose a livello inconscio. E 'anche più facile fare cambiamenti quando si ha un punto di vista alternativo, perché la vostra mente può pensare alle cose in un modo che non si potrebbe naturalmente su di voi possedere. E 'lo stesso con tutto ciò che si impara, se si dispone di un esperto che vi mostra cosa fare è molto più facile che cercare di capirlo da soli Hotel  .;