Stress, burnout e Esaurimento: Esercizi di Auto-Aiuto di energia

Immaginate che la capacità del corpo di far fronte è come un secchio. Il secchio rappresenta la vostra forza, il vostro sistema immunitario e la resistenza alle tensioni della vita. Ogni volta che ti metti sotto stress, riempie il secchio un po '. Forse si stanno avendo un momento difficile lavorare con un nuovo capo, poi si sostengono con il vostro partner e figli. Dopo che si cattura l'influenza, allora c'è una voce per i tagli di posti di lavoro. Ogni cosa contribuisce un po 'più di sforzo al secchio. Alla fine, sopra-flussi e il tuo corpo non può più far fronte; malattia, stanchezza, ME, depressione, ansia, ipertensione e molti altri disturbi possono seguire.

Ci sono, tuttavia, semplici passaggi è possibile adottare per mantenere i livelli di stress sotto controllo, e impedire al sistema di implodere.

Il tuo corpo ha un sistema di energia sottile. Quando la vostra energia è bilanciata internamente, il vostro corpo può guarire e rilassarsi. Se l'energia è bloccata, lo stress aumenta, e la malattia può seguire. Mi permetta di mostrare un paio di veloci, facili esercizi per sbloccare e bilanciare le vostre energie. Essi sono altamente efficaci nel ridurre lo stress e può essere incorporato nella vostra vita di tutti i giorni.

Spegnere il pulsante Panic

Triple Warmer sedativi Esercizio

Sempre iniziare con questo esercizio. The Triple Warmer è uno dei meridiani energetici che corre attraverso il corpo. (Si può avere incontrato meridiani energetici nella medicina cinese.) Quando il corpo viene bloccato in panico, l'energia in questo meridiano va iper-attiva. Questo semplice esercizio si placa il flusso di energia, aiutando il corpo per tornare da panico alla modalità normale. Ogni cliente che viene a me per la guarigione è insegnato questo esercizio in quanto è indispensabile per rompere il ciclo di stress.

1. Inserite il palmo della mano destra alla fine esterna del sopracciglio sinistro.
   
2. Ora, colpo con una leggera pressione dal sopracciglio sinistro all'orecchio sinistro, lungo il lato del collo, lungo la spalla, giù il braccio sinistro e il vostro dito anulare.
   
3. Ripetere questo almeno altri tre volte .
   
4. Ora fare la stessa cosa lungo il lato destro del corpo. Posizionare il palmo della mano sinistra alla fine esterna del sopracciglio destro.
   
5. Traccia il palmo della mano sinistra dal sopracciglio destro al vostro orecchio, lungo il lato del collo, lungo la spalla, lungo il braccio e fuori il dito anulare .
   
6. Ripetere questo almeno altre tre volte.
   

   In questo modo, si sta rallentando il flusso di energia lungo il meridiano e aiutando a normalizzare qualsiasi iper-attività. Questo dice il tuo corpo che si può fermare panico, e tornare in modalità normale. Idealmente, si dovrebbe eseguire questo esercizio tre volte al giorno, e anche ogni volta che ti senti di diventare ansiosi. Non solo il vostro livello di stress andare giù, ma il tuo corpo avrà un minor numero di reazioni allergiche.
   

   De-stress Your Body and Mind
   

   Questo esercizio è brillante per portare la vostra i livelli di stress giù. Fare questo esercizio ogni volta che si sente i livelli di stress in aumento, quando ti senti esausto e irritabile, soprattutto quando si entra dal lavoro o dopo aver ottenuto i bambini in letto. Quando si esegue questo esercizio, vi sentirete calma si diffonde attraverso il corpo, dopo pochi secondi, e la vostra concentrazione mentale aumenterà. E 'stato sviluppato dal ricercatore bioenergia Wayne Cook.
   

   1. Mettete entrambe le braccia tese davanti al corpo con il dorso delle mani di fronte all'altro.
      
   2. Ora croce il braccio destro sopra il braccio sinistro e stringere le mani insieme.
      
   3. Mantenere le mani giunte, ruotarle verso il basso e portarli fino a riposare sul petto.
      
   4. Incrociate le caviglie.
      
   5. Ora riposare in questa posizione per un paio di minuti con gli occhi chiusi di respirare comodamente. Più a lungo si tiene questa posizione, i più tranquilli si diventa.
      

      Rifornire delle batterie
      

      Infine, immaginare o visualizzare un magenta chiaro brillante sopra la testa . Lasciate che il flusso di luce nel vostro corpo, rinnovare ed energizzante il vostro sistema. Lasciate che questa immagine proseguire per tutto il tempo che ritenete necessario. Quando avete finito, vi sentirete molto più rilassato ed equilibrato.
      

      E 'essenziale fare tutti e tre gli esercizi, secondo l'ordine che ho delineato qui. Anche se sono benefiche singolarmente, il loro effetto combinato è molto maggiore. L'esercizio Triplice Riscaldatore dice al corpo che non è più in pericolo. Solo allora può veramente lasciare andare lo stress nel secondo esercizio. Una volta che lo stress viene rilasciato, il tuo corpo sarà in grado di accettare l'energia guaritrice universale.
      

      E 'essenziale fare entrambi questi esercizi, come ho descritto qui. Anche se sono benefiche singolarmente, il loro effetto combinato è molto maggiore. L'esercizio Triplice Riscaldatore dice al corpo che non è più in pericolo. Solo allora può davvero lasciare lo stress andare nell'esercizio Wayne Cook.
      

      La chiave con questi esercizi è la coerenza. L'obiettivo non è solo di mantenere il vostro stress quotidiano sotto controllo, ma anche per cancellare gli anni alla base di stress accumulato troppo. Se fate questi esercizi regolarmente, sarà una polizza assicurativa eccellente per il vostro futuro salute e il benessere Hotel  .;