Ansia e panico si fermerà nelle tracce ...

... se si lascia loro.

Un problema molto comune soffre di ansia e di panico e sensazione generale di una paura matta. Ciò significa che i pensieri di vivere la vostra vita al massimo sono fuori-ombreggiati dai pensieri di cose terribili che potrebbero accadere a voi se ha
provare quelle cose.

Per esempio, se avete sempre voluto cielo-dive, ma la vostra paura di paracadutismo supera il vostro desiderio, non si sarà mai fare il primo passo e skydive. A meno che non deliberatamente spingere te stesso e fare i vostri pensieri inconsci cosciente.

Più comunemente accade con gli eventi mondani, come incontrare nuovi amici o andare a vedere un film, ecc Anche semplicemente ottenere la doccia, vestirsi e uscire per una passeggiata. Questo è un grande problema della qualità della vita. Può essere estremamente solitario e isolando di essere troppo spaventati per socializzare con la famiglia e gli amici. E per portarlo cerchio completo, isolamento e solitudine può esacerbare ansia, panico e depressione. Può essere un circolo vizioso che deve essere spezzato.

E 'facile per coloro che soffrono di panico e ansia di rimanere bloccati in questi modelli difettosi di pensiero. Io chiamo questo la 'teoria degli opposti ", come il modo per risolvere
il problema appare come un modo per aggravare esso. E 'naturale quando ci si sente paura di sentirsi come in ritirata e nascondersi dalla paura. Sembra come se che crea sicurezza. Ma è vero il contrario. Evitando le tue paure in realtà perpetuare l'ansia e che di solito è più pericoloso di quanto la cosa si sta evitando

Il primo passo per allontanarsi da evitare e indietro nella tua 'vita autentica' -. Una vita che si integra davvero con le vostre speranze, amori e sogni - è quello di identificare i vostri pensieri e modelli irrazionali. Un modo per identificarli è quello di verificare per le "what if di." Se vi accorgete che state contemplando il "what if" prima di fare qualcosa che si vuole fare si può avere alcuni pensieri irrazionali Gone Wild. Per esempio, diciamo che avete pensato di cambiare carriera. Tu odi il campo si è in e disperatamente piace l'idea di iniziare qualcosa di nuovo. Quando si inizia a pensare attraverso tutti i compiti per rendere il cambiamento e comincia a sentire più realistico si inizia a indovinare voi stessi. "E se io non sono bravo a farlo?" "E se io sto dando un perfettamente buon lavoro per un capriccio?" Che cosa se tutti ride di me per fare una scelta sciocca? "Si ottiene l'idea.

Avanti, provate davvero rispondere a questa domanda da un punto di vista razionale. E se tutti facessero ridere di te? Beh, un pensiero razionale potrebbe essere che chi ride di voi probabilmente non è una brava persona di avere nella vostra vita. Si potrebbe essere meglio concentrarsi su quelli intorno a voi che sono favorevole, che vi darà la forza e la convalida. E cosa sarebbe realmente significa per te, in termini reali?

Quindi, come si inizia ad avvicinarsi ogni pensiero irrazionale paralizzante con risposte razionali si può cominciare a muoversi più liberamente e iniziare a condurre una vita più appagante e autentica.

Fate un passo . alla volta Spostare lentamente ma inesorabilmente

E 'possibile farlo Hotel  .!;