Ansia - Posso controllare i miei sintomi e di ipnosi può davvero aiutare

Conoscete la sensazione che si prova, forse &'; s “ farfalla &"; contrazione nella vostra pancia o una pesantezza nel petto, la sensazione che la mente e il corpo stanno subendo il “ la paura, volo o congelare &"; fenomeno del ciclo stress. L'ansia cresce, il disagio cresce e cresce. Ti senti tue parole stanno cominciando a farfugliare, ci &'; s un disagio in te, la sudorazione e battito cardiaco sono in aumento. La tua testa si sente come esso &'; s andando a soffiare. Si comincia a dissociarsi da te stesso. Si comincia a prendere dal panico. Sei in subbuglio. Tu sei fuori controllo.
Vi sembra familiare?
Che cos'è l'ansia? L'ansia è causato da un conflitto psicologico che diventa un sintomo fisico
sintomi fisici e le paure associate di un attacco di ansia /panico includono:.
Respiro corto Paura: smettere di respirare
Dolore toracico Paura: Attacco di cuore
La dissociazione Paura: Andando
pazzesco intorpidimento /formicolio Paura: Corsa
Debolezza Paura: Perdita di coscienza
sensazione di soffocamento Paura: Suffocate
sintomi emotivi:
accresciuta senso di ciò che la gente pensa di te; Sentirsi sopraffatti
;
Paura di essere al centro dell'attenzione o attirare l'attenzione su se stessi,
Paura di perdere il controllo;
Mood su e giù;
Hyper-vigile;
Sotto costante pressione (reali e /o immaginari);
preoccupazioni esagerate e paure

Diversi tipi di ansia:

disturbo d'ansia generalizzato: Ti preoccupi costantemente e le vostre paure e l'ansia permeare tutte le parti. della tua vita. I sintomi fisici includono mal di testa, disturbi di stomaco e stanchezza

Ossessivo Compulsivo:.. La tua vita è dominata da pensieri indesiderati e /o modelli che non si possono controllare - controllo serrature, lavarsi le mani eccessivamente

Panic Attacco: La paura di qualcosa che si paralizza a tal punto che non si può lasciare la vostra casa (agorafobia) in casi estremi. Non si può andare per le interviste (anche se si sente che vi meritate promozione). Non si può uscire socialmente

Fobia Sociale:. Paura di cosa pensa la gente di te (negativo). Evitare situazioni in cui si deve mescolarsi. Evitare di presentazioni al lavoro. Può essere una forma di eccessiva timidezza.

Come posso aiutare me stesso?
1. Devi imparare a respirare profondamente. Quando ansioso abbiamo la tendenza a respirare poco profonda che per alcune persone può portare a iperventilazione e svenire.
2. È qui che entra in gioco l'ipnosi - apprendere le tecniche di rilassamento e come riprendere il controllo del proprio corpo e' s sintomi. Si impara a riavvolgere il sintomo indesiderato
Ricordate tutti l'ansia comincia piccolo (lo stress è stimolata) e &';. S come se ci fosse una strada biforcuta dentro di te e una strada conduce al grande entusiasmo e gioia e l'altra strada è piena regola attacco di panico /ansia. L'obiettivo di ipnosi è aiutano a controllare l'ansia comincia in modo che si decide di inviare a rotta eccitazione o lasciarlo dov'è. Pagina 3. Esercizio - costruirla. Inizia con una passeggiata di 10 minuti a piedi all'ora di pranzo e uscire con qualsiasi tempo. L'aria sarà rivitalizzare e vi darà una spinta per la seconda parte della vostra giornata.
4. Imparare a riconoscere i trigger in modo che li si controlla

Sommario:.
Ansia o attacchi di panico possono svolgere il caos con la vostra vita (come ben sapete). La sensazione di fondo è di impotenza. E 'qui che l'ipnosi può aiutare. Utilizzando tecniche di rilassamento si ravvivare il controllo delle vostre emozioni. Non si tratta di fare qualcosa che non sei (che non avrebbe funzionato) - si tratta di vostra mente, il vostro corpo e il vostro controllo su di loro. Vi lascio con un pensiero. Voglio che annotare come la vostra vita sarebbe senza attacchi di panico e iniziare le frasi con “ posso &hellip ;, Sono …. &Rdquo ;. Mentre l'ipnosi non può pretendere di curare i sintomi che va un lungo cammino per aiutare voi per aiutare se stessi. L'ipnoterapia è cliente guidato e tu sei quello di controllo. Solo guardando il backup delle informazioni su ansia e di effettuare la chiamata si sta prendendo il primo passo per controllare i sintomi. Avete riconosciuto che avete bisogno di aiuto (e don &'; t tutti noi di volta in volta) e l'utilizzo di un ipnoterapeuta clinico /Hyno-analista qualificato vi darà qualcosa che si pensava fosse impossibile - controllo sulla tua vita
Mentre ipno-analisi. sarebbe consigliato, un trial di terapia suggestione può essere utile. Basta imparare a controllare i sintomi avrà un enorme effetto a catena nella vostra vita in modo che quando il panico si placa la vostra fiducia costruisce. Don &'; t si meritano di vivere un “ normale &"; la vita senza il panico, senza paura? Suona bene, doesn &';!. T esso Hotel