Si è bloccato con un disturbo d'ansia per il resto della tua vita?

Si può credere questo è quello che è stato detto dal mio terapista in soli 3 ° sessione di insieme? Forse ho appena ricevuto uno dei 'cattivi lotti "del terapeuta durante il tempo avevo a che fare con ansia (e io veramente spero per il bene dei 6,8 milioni di adulti americani), ma in fondo ho creduto che le palpitazioni continue, vertigini, e groppo in gola i sintomi di ansia sarebbe un giorno essere andato e ho potuto vivere ancora una vita 'normale'.

scavando in profondità

Quando ho iniziato a scavare in profondità (intendo profondo reale) in quello che ha portato il mio disturbo d'ansia generalizzato e che cosa mantenuto andando per così tanto tempo, ho trovato un molto importante falsa credenza che mi impediva di fermarsi mie paure irrazionali. Questa falsa credenza è stata profondamente radicata ed è stato fissato il pilota automatico come controllava il modo in cui ho comunicato con la gente così come le azioni che ho fatto nella mia vita. Questa è stata una grande scoperta nei miei libri e la convinzione era che ...

Questo è un problema personale

"Questo è il modo in cui sono, e questo è un difetto di carattere che ho a vivere con "... è ciò che voi? Credi che questo è incurabile, e il meglio che puoi fare è far fronte con i sintomi di ansia per bene? La citazione "l'erba è sempre più verde dall'altra parte" è effettivamente vero in questa situazione. Perché è vero? Perché essere coinvolti in sintomi di ansia, anche per un breve periodo può farvi pensare che questa è la vostra realtà permanente quando non lo è, c'è un nuovo mondo sconosciuto tutto là fuori e si comincia con la modifica di questa convinzione! In poche parole, se non credo che si possa cambiare ... non lo farai, così cadere la roba esterno acquistato che dice che cura l'ansia, perché sono utili come direzione di un autolavaggio in un giorno di neve!

No Problem è
permanenti

​​Il giorno stavo camminando al campo da tennis per giocare in un altro torneo di tennis, e solo sentito le farfalle nello stomaco è stato il giorno in cui ho capito che dovevo vincere la mia GAD e con essa i miei attacchi di panico. Dopo 9 mesi di lavoro su me stesso per recuperare come facevo a sapere? Perché la paura a piccole dosi è una buona cosa, che è stata significata da solo le farfalle stavo sperimentando e nulla più. Fu in quel momento che ho saputo La parte sfortunata di aver disturbo d'ansia generalizzato e che è che non possiamo scegliere quando può finire, ma possiamo continuare a crescere in fiducia che alimenterà la nostra capacità di affrontare ciò che può essere la causa il nostro disturbo d'ansia generalizzato Hotel  .;