Come curare Soverchiare

"Io non ce la faccio più", ha detto Paul. E 'stata frenetica ricevendo il business andando, ma l'ultimo mese è stato semplicemente orribile. "Search

« In che senso? »Dissi.

" Te lo dico io come così ", ha detto . La sua voce aveva un vantaggio ad essa che era praticamente una presenza fisica nel mio ufficio, nonostante il fatto che stavamo parlando per telefono. "E 'solo tutto cade a pezzi. I clienti non pagano. Abbiamo una nuova serie di workshop inizia la prossima settimana e l'iscrizione è spento.

"Sto cercando di ottenere più materiale di marketing fuori per portare in più business, ma la persona che stava facendo partire per un ritiro perché l'energia è stato sempre a intenso. E per completare l'opera, il ragazzo che si allenava a correre e condurre operazioni di alcuni dei laboratori smettere e si trasferisce a Portland.

"E 'non andare a lavorare. Sono bloccato fare tutto, e voglio solo scappare. "Search

Come mai davvero.

Se si vive in questo mondo, hai avuto un assaggio nella vostra vita di ciò che il mio cliente Paolo (non il suo vero nome) stava attraversando. Si chiama sopraffare. E 'epidemia tra i piccoli imprenditori e gli imprenditori, ma la vita offre ampie possibilità di sopraffare anche se si vive in un ranch nel Montana.

La chiave per la gestione sopraffare è fare un passo fuori di esso e ritrovare prospettiva. Ciò non significa che devi scappare, però. Lontano da esso. Tutto quello che dovete fare è riconoscere la trance sopraffare e poi fare ciò che è necessario per scaricare a terra di nuovo.

Facile per me dire, giusto?

sopraffare non è altro che uno stato di trance, proposto il quando colpiamo un sovraccarico sensoriale. E 'la storia che facciamo fino a spiegare che sensoriale sovraccarico, anche, di essere intrappolati da circostanze sulle quali non abbiamo alcun controllo.

I nostri corpi sono recettori di informazioni incredibilmente complesse, ogni scansione il nostro ambiente e il passaggio di informazioni al nostro cervello. Milioni di bit di informazioni venire a noi ogni secondo.

Quando l'informazione diventa troppo denso, irregolare, o semplicemente rumoroso, i nostri corpi ci segnalano in una dozzina di modi diversi che si tratta di "ottenere un po 'caldo qui. " Aumentare la densità di informazioni troppo e il nostro sistema nervoso praticamente prendono fuoco
.

Il cervello poi viene invaso da quello che sembra diecimila sirene andare fuori in una sola volta. Il pensiero risultante? "Dammi il diamine fuori di qui." Search

Bingo. Sopraffare.

Cosa si deve fare quando si colpisce sopraffare? Beh, si ottiene il check out per andarcene! Non sto scherzando, anche se "uscire di lì" non significa che devi scappare a Calcutta. Fare qualcosa di semplice come fare una passeggiata di 30 minuti vi aiuterà. Vai hanno un po 'di qualcosa da mangiare in un posto tranquillo, out-of-the-way. Messo su un paio di cuffie e ascoltare musica rilassante.

In alternativa prendere il telefono e chiamare un amico o un consulente di fiducia.

Questi suggerimenti possono sembrare troppo semplice, ma funzionano sempre. Un passo fuori dalla trance sopraffare e dare al vostro corpo una pausa da tutto ciò che di input. Poi osservare i pensieri che vengono in su, guardando per eventuali finzioni create per spiegare il sovraccarico. Scaricare a terra di nuovo, poi connettersi con qualcuno per ottenere un controllo di realtà

La verità di ogni situazione sopraffare è questo:. Hai sperimentato sopraffare prima. Non avete fatto fino a questo punto nella vita senza aver attraversato - ed è sopravvissuto - molti una crisi. Le probabilità sono quindi eccellenti potrai sopravvivere anche questa.

Praticamente il 100%, in realtà.

E 'tutto torna alla consapevolezza e una pratica regolare dedicata al mantenimento di un elevato grado di resilienza personale. Prendi l'abitudine di uscire dalla mischia più volte al giorno. Rinfrescatevi. Chiedere aiuto a persone di fiducia.

In caso di Paolo, la conversazione è stata sufficiente per ottenere di nuovo a terra. Ha scoperto che lui passa attraverso cicli di sopraffare durante questa fase di attività, e che possa moderare prendendo più cura di sé ogni giorno.

roba semplice. Tra l'altro, a volte è perfettamente bene di scappare per un giorno o due. Ci può essere qualche pulizia da fare quando si torna, ma avrete l'energia e la concentrazione di prendersi cura di esso. Garantita Hotel  .;