Stress Relief per le donne, e È gratis

sollievo stress è il numero uno cosa maggior parte delle donne hanno bisogno di più di. Ci sono così tanti fattori di stress sulle donne di oggi; famiglia, lavoro, finanze, salute, relazioni. Bene o male, lo stress è una parte importante della nostra vita. E il più grande ostacolo per l'ottenimento donne soccorso avere sono le proprie convinzioni. Molte donne oggi non si rendono nemmeno conto quanto in basso il polo priorità che si pongono ... fidati di me, tutti noi conosciamo questo! Ogni giorno un certo tempo solo per voi per destress e tornare in contatto con se stessi. Scherzi a parte, è nessuno gonna perdere per 15 minuti? E se lo fanno? Sarebbe un bene per loro, in modo da essere bene a te stesso. Ecco alcune semplici idee alleviare lo stress per le donne in tutto il mondo. Spero che tutti imparare ad usare più spesso!

* Esercizio ogni giorno. Anche se significa solo fare una passeggiata intorno al blocco! L'esercizio fisico è il numero uno modo i medici raccomandano di ridurre lo stress. L'attività fisica in realtà diminuisce gli ormoni dello stress che vengono rilasciati nel corpo. Sapete, quelli che causano l'invecchiamento prematuro? Che ottenere la vostra attenzione?

* Ottenere fuori. Basta respirare aria fresca l'aria aperta può aiutare a rilasciare lo stress e ristabilire il contatto con se stessi. Ricordarsi di fermarsi e odorare le rose ... lasciare che il vento soffiare su di voi, sentirete gocce di pioggia sulla pelle, o godersi il caldo sole.

* Ascoltare musica. Che si tratti di un concerto calmante o musica spirituale edificante o una via di mezzo, trovare il tempo per ascoltare! Musica lenisce la bestia selvaggia sai!

* Scopri di qualcosa solo per te stesso.

* i tuoi sentimenti ufficiale. Scrittura giù le cose che fastidio e le soluzioni possibili possono essere incredibilmente guarigione e ridurre l'ansia. Esso consente di prendere il controllo dei vostri pensieri e trovare soluzioni ai problemi in modo strutturato.

* Se lo stress è causando un sacco di ansia, cercare di arrivare alla radice del problema. Nove volte su dieci il problema è che il vostro parlare di sé non è così positivo come dovrebbe essere. Parlare di sé è il modo in cui ci rivolgiamo quando si verifica qualcosa di stressante. Se il vostro parlare di sé sta dicendo cose come "Ho sempre rovinare questo" o "Mi limito a fallire" o altre idee negative, è necessario regolare il vostro parlare di sé. Vieni con un'affermazione positiva si può dire a voi stessi quando si riconosce negativo parlare di sé. Che ne dite, "La mia migliore è sempre abbastanza buono" o "Io sono fiducioso ci riuscirò". Non si può assolutamente credere a queste affermazioni in un primo momento, ma dire loro ogni volta che si nota negativo parlare di sé. Alla fine si riqualificare i vostri pensieri. Ci vuole pratica, in modo da mantenere a esso!

* Se si crede in un potere superiore, assicuratevi di avere uno stress chiacchierata ogni giorno. Termina con un "Grazie per avermi messo queste cose nelle tue mani". Sapendo che ha la schiena può facilitare notevolmente lo stress.

* Avere una notte "spa". Disegnare un lussuoso bagno di bolla, aggiungere un po 'di vino e buona cioccolatini, persino alcuni fiori e olio profumato. Informare il vostro famiglia che si sono off limits fino a sbucare. A meno che la casa sta bruciando, non vuoi sentire. Affatto. Meglio ancora, inviarli al cinema!

E soprattutto, se trovate il vostro stress e ansia causando interferenze costante con la vostra vita, è il momento di chiedere aiuto. Non vi è alcun punto debole in questo, è coraggioso! Rivolgersi al proprio medico di famiglia per chiedere indicazioni e assistenza Hotel  .;