Ti stai chiedendo: Devo avere l'ansia

Hai avuto una recente esperienza in cui apparentemente dal nulla: il tuo cuore comincia a battere; si fatica a prendere fiato a causa della pressione nel tuo petto; si ha la sensazione che si può passare fuori; si sente le mani ei piedi formicolio o andare insensibile; si sente arrossata e /o nausea?

Se è così, sono sicuro che uno dei primi pensieri che ha attraversato la tua mente al momento erano o ... "Perchè sono avendo un attacco di cuore" e /o "vado pazzo" e /o "Do I Have Anxiety"?

Dato che non sono in ospedale in trattamento per un attacco di cuore e dubito che tu sei pazzo ... suona come è più che probabile avuto il tuo primo incontro con un pieno attacco di ansia soffiato (noto anche come un attacco di panico). Quelli sono molti dei classici sintomi di un attacco di ansia.

Quindi, ciò che provoca attacchi d'ansia? I ricercatori sono ancora incerti del grilletto esatto che scatena un attacco di ansia. Tuttavia, è molto comune per attacchi di ansia accadere a volte nella vita di una persona quando sono sotto eccessivo stress e la pressione.

Anche se, la cosa strana è che l'attacco d'ansia normalmente non presentarsi (anche se possibile) quando si è dato notizia che potrebbe farti sentire stressato (come in questo momento si è licenziato, o quando un coniuge chiede il divorzio, ecc)

In generale molte persone hanno avuto un attacco di ansia quando non sono addirittura pensando o sperimentare qualcosa stressante al momento. Ma il più delle volte, le pressioni della vita strisciano e sorpassare una persona. La maggior parte delle persone che soffrono di attacchi di ansia dicono che non possono individuare qualsiasi cosa, in particolare, è stato il "ultima goccia" che li spinse oltre il bordo in un attacco di ansia.

Quando "pressione" o "stress" è menzionato come un fattore di ansia di qualcuno, le persone tendono sempre a gravitare verso pensare questo significa solo pressione negativa o stress. Questo è un termine improprio. Anche i momenti felici della vita di una persona come il matrimonio, un nuovo bambino o di iniziare un nuovo lavoro da sogno può internamente causare ansia.

Si può essere sorpresi di apprendere che il vostro corpo è in realtà in qualche modo facendo ciò che era in origine progettato per fare. Si chiama la risposta di lotta o fuga. La risposta "lotta o fuga" è una delle azioni più elementari e potenti che abbiamo. Il nostro sistema di difesa naturale contro lo stress è stato molto utile per l'uomo delle caverne, quando una sciabola tigre dentata è stato dopo di lui. Si può vedere come sarebbe utile se un albero stesse per cadere su di te o qualsiasi altra cosa che possa presentarsi che ti fa temere per la vostra sicurezza o la tua vita. La risposta di lotta o fuga è destinata ad aiutare o stare in piedi e far fronte al pericolo, o scappare da essa.

Con un attacco di ansia, però, non vi è alcun "pericolo intrinseco". A volte non c'è alcuna ragione evidente a tutti. Ma molte volte si può risalire le vostre recenti modelli di pensiero e vedere che hai lasciato pensiero corre amuck nella vostra mente di "pericolo previsto". Il che significa che sei stato immaginando scenari peggiori.

Il vostro subconscio non conosce la differenza tra pericolo reale o immaginario o di pericolo presunto. Il tuo attacco di ansia è semplicemente il vostro corpo cercando di prendersi cura di voi. Il tuo subconscio è la tua parte più primitiva del tuo corpo ... funziona completamente istinto piuttosto che la logica e ragionamento.

A volte solo qualcosa nel vostro ambiente consciamente o inconsciamente vi ricorda qualcosa si associa con il pericolo che si traduce in un attacco di ansia. A volte non ci vuole molto a tutti per innescare un attacco di ansia. Avete mai accidentalmente spazzolato passato un antifurto per auto, appena toccarla ed è andato? È perché gli allarmi sono stati progettati per essere incredibilmente sensibili per proteggere la proprietà che protegge. Allo stesso modo la nostra lotta o fuga di allarme può essere così troppo. Possiamo diventare così sensibile che si avvia al più piccolo incidente ed è difficile da fermare una volta le sue urla di protesta contro pericolo percepito hanno cominciato.

Molte persone avranno solo uno o due attacchi di ansia nel loro tempo di vita . Se li si verifica su base regolare e che stanno cominciando a impedire il giorno in giorno il ritmo della vostra vita, si può infatti avere un disturbo d'ansia Hotel  .;