Sei stressato A causa della reazione potenziale di qualcuno

I &';? Ve scritto su come possiamo ottenere sottolineato su ciò che potrebbe accadere, quando saltiamo alle conclusioni. Qui ho &';. D piace concentrarsi su una variante di questa situazione, quella in cui si può quasi prevedere che cosa succederà quando qualcuno reagisce a ciò che diciamo o facciamo e, di conseguenza, ci fermiamo di agire

Limitandoci dal fare qualcosa (che include dire qualcosa), al fine di evitare che la reazione ci aspettiamo di ottenere da qualcuno è abbastanza evento comune. Per esempio, abbiamo don &'; t parlare a un terzo, perché siamo preoccupati che il nostro altro significativo otterrà geloso e punirci. Indossiamo &'; t menzionano al boss che le operazioni in programma che hanno preparato è quasi certo a fallire, perché don &'; t desidera sperimentare la loro ira e forse anche avere sparato. I &'; sono sicuro che si può pensare molto altro ancora esempi …

Questo evitamento di altre persone &'; s potenziali reazioni è abbastanza normale umano di auto-conservazione in azione. Perché qualcuno dovrebbe voler essere sottoposti alle fionde e frecce di coloro che reagiscono negativamente a eventi benigni e fatti? Per la maggior parte di noi, non vi è alcuna buona ragione per infliggere volontariamente dolore e sofferenza in noi stessi.

Quindi, di conseguenza, si cammina sulle uova, abbiamo deviazione intorno situazioni che sono potenzialmente a disagio, e generalmente limitiamo il nostro vite. Abbiamo inoltre finisce con più stress, come stiamo costantemente monitorando le nostre azioni e parole, nel tentativo di non scatenare qualche reazione indesiderata da parte di qualcuno. Tale monitoraggio e aspettativa possono infatti portare a stress tremendo, e concludersi con un rapporto malsano tra noi e l'altra persona.

Ci sono almeno due circuiti di stress impegnate in questo esempio. C'è nostro stress e vi è lo stress della persona. Diamo &';. S un'occhiata a ogni

Il nostro sforzo

Come accennato in precedenza, il nostro stress deriva principalmente perché ci aspettiamo qualcosa di negativo sta per happen.This previsione è basata sulla nostra esperienza precedente con questa persona, e gli incidenti in cui abbiamo percepito che stavano reagendo negativamente a qualcosa legato a noi. Io uso la parola percepita, perché siamo in grado di interpretare un altro &';. S reazione come negativo quando non è

Gli esseri umani sono dotati di alcuni circuiti cerebrali piuttosto fantasia per risparmiare tempo e fare pattern matching. Vediamo una sedia, e anche se non abbiamo mai visto quel particolare sedia prima, e ha le gambe più corte rispetto a qualsiasi precedente abbiamo visto, e inclinato indietro, possiamo identificare che si tratta di una sedia. Questo grazie alle meraviglie dei nostri circuiti cerebrali per che corrisponde al modello di una sedia con questa immagine e poi vedere somiglianze abbastanza per identificare la forma e l'uso del oggetto all'interno di un brevissimo periodo di tempo. Questi circuiti ci consentono di riconoscere immediatamente come umana di tutti i tipi di persone.

Gli stessi circuiti cerebrali possono indurci a mis-percepire azioni ed espressioni, soprattutto quando gli elementi culturali entrano in gioco. Per esempio, in alcuni luoghi del mondo, un particolare gesto della mano è cordiale e in altri maleducato. Differenti interpretazioni culturali di gesti ed espressioni facciali ha causato molti problemi nel corso degli anni, e diplomatici sono ora insegnato ciò che è e non è l'azione appropriata in ogni paese che visita. Una rapida ricerca su internet alzato questa pagina con alcuni esempi di come in modo diverso le persone interpretano come qualcosa di apparentemente benigna come utilizzare le dita per formare un cerchio. Dove questi circuiti cerebrali realmente ci possono ottenere nei guai è quando si assume che sappiamo che cosa un'altra persona sta provando basa sulle nostre banche dati cerebrali di precedenti esperienze.

Si vede qualcuno che sorride e potrebbe supporre che essi sono felici. In alcune culture e per alcune persone a prescindere dalla provenienza culturale, sorridente può significare imbarazzo o confusione o rabbia. In realtà, per la stessa persona, la stessa espressione facciale o gesto può significare molte cose diverse, a seconda del loro stato emotivo e mentale. Non è saggio supporre che ciò che vediamo significa ciò che i nostri circuiti cerebrali immediatamente ci dicono che significa -. Potremmo essere davvero fuori luogo

Ora, se qualcuno è sorridente e ridere e ci dice in un allegro vocali che sono davvero felice, le probabilità sono che la nostra interpretazione è corretta iniziale. Ma se abbiamo solo una piccola prova (il loro sorriso), e abbiamo assunto erano felici, saremmo indulgere in fattore ragionamento -. Trarre una conclusione sulla base di dati insufficienti

La stessa cosa accade quando noi leggere un messaggio da qualcuno e concludono che si trovano in stato emotivo X. Si potrebbe in realtà essere in stato emotivo Y, ma il nostro pattern matching è al lavoro, facendoci risparmiare tempo e ancora ci porta fuori strada.

In un episodio della serie tv Kung Fu, c'è questo po 'di consigli: “ Riconoscere che tutte le parole sono parte false e parte vero, limitata dalla nostra comprensione imperfetta. Ma lottare sempre per onestà dentro di voi e" - Master
Kan

Il modo migliore che ho trovato per essere più certi su come un altro è in realtà reagire a ciò che stiamo facendo è quello di chiedere loro gentilmente. Si può anche scoprire che il cipiglio sul loro viso non è perché sono infelici, ma perché sono perplesso. Proprio perché i nostri circuiti cerebrali pattern matching veloci ci dicono come interpretare la loro risposta, non significa che in realtà sappiamo. E, la cosa pazzesca è che la gente ha messo anni a pensare che qualcuno ottiene sempre sconvolto quando un argomento è cresciuto quando in realtà non erano affatto turbato. Essi possono essere appena stato triste, per esempio, e sembrava sconvolto sulla superficie

Se si pensa che qualcuno sta per arrabbiarsi ogni volta che fate Azione G, e don &';. T verificare ciò che è realmente sta accadendo, è molto probabile che si sta andando a finire sottolineato. You &'; ll essere visto accadere negativo qualcosa in futuro e che vogliono evitarlo. Questa anticipazione e la visualizzazione del film del futuro potrebbe anche scatenare reazioni di stress nel vostro corpo, come la mente riesce a malapena a distinguere tra realtà e fantasia - vedere come si reagisce a un sogno spaventoso o un film horror. Non c'è persona spaventoso là nella stanza, eppure il vostro corpo sta reagendo come se ci fosse, con la frequenza cardiaca e la respirazione cambiato, e forse alcuni mani sudate …

Ora, se fosse possibile pensare semplicemente che il altra persona avrebbe reagito completamente calma per tutto ciò che stanno prendendo in considerazione di fare, allora tutto sarebbe andato bene. Purtroppo, abbiamo &'; re armato in quel modo. I nostri cervelli nel nostro intestino (cervello enterico) e nella nostra testa sono collegati e memorizzare tutti quei ricordi ed emozioni da occasioni in passato associate quando abbiamo interpretato negativamente qualcosa che stava accadendo. La parte del nostro cervello che fa capo il pensiero non è la stessa come la parte che si occupa di emozioni, così solo cercando di pensare il vostro senso passato una paura non funziona - si &'; ve ha ottenuto i circuiti sbagliati in gioco. (Questo è il motivo per cui il processo AER per stress eliminazione coinvolge più solo pensare a un'emozione quando vogliamo rilasciarlo.)

Al fine di ripartire con l'apertura a ciò che sono possibili risposte (positivo, negativo e neutro) dall'altra persona, abbiamo bisogno di de-energizzare quei circuiti cerebrali che memorizzano le nostre interpretazioni del passato e le emozioni. Una volta che questi circuiti di memoria sono diseccitati, siamo in grado di contemplare da un punto di partenza più neutrale. Abbiamo vinto &'; t ha esperienze passate affollamento e ci dice che è scritto nella pietra che &'; re intenzione di ottenere una reazione negativa, se persona X ascolta Topic Y.

Uno dei molti modi in cui possiamo sentire sottolineato in questo scenario è quando cominciamo a sentire il risentimento per non essere noi stessi intorno a quella persona. Io &';. Ve visto molti casi di persone di essere in grado di scoprire un nuovo modo di relazionarsi con qualcuno rilasciando emozioni memorizzati e ricordi riguardanti questa persona e dando le cose un nuovo inizio, senza l'influenza di pattern matching

L'altra, forma molto comune di pattern matching, che può portare a stress è quando noi Pattern Match esperienze con persone diverse a qualcuno di nuovo. Vediamo quello che sembra un modello familiare, forse ottenere una sensazione su di esso, don &'; t verificare al fine di garantire che le apparenze e le percezioni coincidono con la realtà e voilà, persona X è ora visto e trattati esattamente lo stesso di una o più persone del tuo passato.

Il loro sforzo

&'; ve visto come complesso tutta questa zona di sottolineare su come un'altra persona potrebbe reagire può essere. Ma, noi &'; re non ancora finito

Let &';. S dire che l'altra persona effettivamente reagisce male ogni volta che dire o fare qualcosa. Gridano a voi, o gli danno il trattamento silenzioso prolungato, o dire parole negative sull'argomento, ghigno a lui, sminuire, qualunque sia. Se è stato assemblato un gruppo indipendente di osservatori e ha chiesto loro di valutare la reazione si ottiene, avrebbero votato in maggioranza per la presa in considerazione una risposta negativa. E, direbbero la stessa cosa coerente nel tempo, in modo da avere una osservazione accurata del modello di comportamento.

Più che probabile, questa reazione che si stanno ottenendo è il risultato dello sforzo di essere vissuto dalla altra persona, e scatenata da qualsiasi cosa stiate facendo. La maggior parte del tempo, quando la gente reagisce con forza a qualcosa, è perché hanno qualche problema irrisolto che è stato attivato. Don Miguel Ruiz chiama queste ferite e certamente comportarsi come una ferita sarebbe.

Immaginate di male alla gamba, tagliandolo su un bordo tagliente. Fino a che non guarisce completamente, ogni volta che si tocca che si snodava farà male e mentre è ancora in corso la guarigione, può essere riaperto e iniziare a sanguinare di nuovo. Le nostre ferite emotive sono molto simile a questo. La differenza principale è che le ferite emotive non sono così facili da individuare quelli come fisici. Almeno, non così facile in un primo momento. Avendo lavorato con un discreto numero di persone nel ruolo di facilitatore del loro lavoro rilascio emozionale, ho visto di prima mano più volte come qualche problema appare in una forma diversa dalla sua realtà. Qualcuno potrebbe essere triste, per esempio, e tuttavia sembra essere arrabbiato. Qualcun altro potrebbe essere in lutto e venire attraverso come maleducato. Queste espressioni di superficie non sono i veri sentimenti, ma sono mascherare sentimenti che sembrano essere più facile avere rispetto agli altri. L'intera discussione di responsabilizzare contro dis-abilita sentimenti sta andando avere bisogno di un altro articolo a coprire in modo corretto, ma basti dire che alcuni sentimenti, come la rabbia, si sentono meglio di noi rispetto ad altri, come ad esempio il dolore.

è del tutto probabile che quando qualcuno risponde negativamente ad una azione neutra o positiva dei tuoi (I &'; m ancora compreso quello che dici come un'azione), non si è visto il loro reale reazione alla vostra azione, ma in realtà qualche problema di qualcosa come autostima , una paura del rifiuto, ecc

Come la maggior parte gente, danno la colpa come si sentono sul mondo esterno. E dal momento che tu sei la persona che sta facendo qualcosa che li fa scattare, toccando quella ferita non cicatrizzata, dirigono la loro risposta negativa a voi. Gli animali con lesioni fanno la stessa cosa per proteggere le loro parti lese - che ringhiano e scattano a tenervi a distanza di sicurezza. Non si tratta di te, ma su di loro proteggersi. E, per gli esseri umani, ci sta per essere un sacco di stress che comporta

La soluzione per queste persone è la stessa che per voi -. Liberare le emozioni memorizzati e tutto ad un tratto le cose cominciano a un aspetto diverso. Non importa quello che queste emozioni memorizzati sono circa - se sono dentro di noi, ci hanno sottolineano e distorcono la nostra prospettiva del mondo, noi stessi e le nostre possibilità

Finché teniamo sentimenti irrisolti dentro, tutti in. toccare con noi soffre in qualche modo

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