Semplici consigli per superare l'ansia

Questi semplici consigli per superare l'ansia possono essere utilizzate da ogni persona che passa attraverso una fase della sua /la sua vita dove lui /lei inizia ad avere paure e tensioni in merito ad alcune questioni. Questi timori di solito iniziano a causa di un ricordo orribile o di una situazione terribile che è successo in passato con una certa persona; per cui l'ansia di una specifica condizione di alcune persone parte dalla propria mente misterioso. Alcuni ofthese persone possono avere un dilemma combattere queste paure o addirittura superare le loro ansie. Quindi, le domande restano, sono le parole "paura" e "ansia" identico? E come può una persona superare queste paure e le ansie

L'ansia è principalmente definita come una diffusa, sgradevole, vago senso di inquietudine; Di solito una risposta ad una imprecisa o una minaccia sconosciuta che una persona può passare attraverso. L'ansia non è il risultato di una minaccia nota o specifica in qualche modo viene dalla visione della mente di una persona dei possibili pericoli che possono causare la situazione. La paura è una risposta emotiva ad una minaccia nota o definitivo. Una persona potrebbe trovarsi ad affrontare un'altra persona o un oggetto definito che potesse spaventare /lei a differenza di ansia. Sebbene sia situazioni hanno risposta diversa, ma la paura e l'ansia sono coesa. La paura provoca ansia, e l'ansia può provocare paura. Nondimeno questi suggerimenti per superare l'ansia potrebbe ti aiuta a superare le tue paure.

In primo luogo, si deve dare un nome le vostre paure e le ragioni della vostra ansia. Inizia elenca tutte le attività che hai sempre voluto fare, ma sono troppo timorosi di fare. Identificare esattamente ciò che ti rende ansioso e si rendono conto che le tue ansie sono un meccanismo di protezione che si attiva perché si sente indifeso e sta cercando di impedirsi di farsi male.

In secondo luogo, si deve mettere in discussione la vostra ansia. Fare qualche ricerca e vedere se le ragioni della vostra ansia sono realmente validi. Se pensate di guardare stupido mentre cercava una nuova attività, guardare le altre persone che partecipano alla stessa attività. Se si vede che molte persone hanno realizzato quello che si vuole raggiungere, è possibile acquisire forza e ispirazione dalla loro realizzazioni e rendersi conto che solo forse l'ansia può essere superato. Successivamente, utilizzare la terapia dell'esposizione per superare la paura. Superare le tue paure di avere amici e la famiglia si beffardo accuratamente. Girare l'ignoto in una nota in modo da avere un senso di controllo sulla situazione e ridurre al minimo l'ansia. Infine devi essere gentile con te stesso, sempre essere compassionevole con te stesso e dire a te stesso che c'è sempre una prossima volta. Potrete costruire fino al vostro obiettivo finale, come si cambia paure in certezza.

Ricordate, non importa quanto sia difficile e non dimenticare tutte le lotte si potrebbe passare, in qualsiasi momento è possibile utilizzare questi suggerimenti per superare .. ansia e paura per essere paziente con te stesso Hotel