Come stress e depressione Causa Ogni Altro

La società moderna in generale vede lo stress come un emozione negativa o dannosa. La verità è che tutti noi abbiamo un livello di base sano di stress, noto come eustress. Lo stress dannoso è indicato come angoscia. Lo stress sano è essenziale per aiutarci a gestire le sfide della vita. Il distress può farci male, o addirittura ucciderci.

I ricercatori dell'Università della Virginia e della University of Minnesota ha studiato come stressante eventi contribuiscono alla depressione e come la depressione contribuisce ad eventi stressanti nel corso di un periodo di un anno di tempo. Essi hanno scoperto che lo stress relative alla salute, violenza familiare, e lo stress finanziario causato un aumento della depressione. Hanno anche scoperto che la depressione legati a un aumento dello stress relative alla salute, lo stress finanziario, i cambiamenti della famiglia, lo stress coniuge-partner, la famiglia lo stress violenza, e lo stress abuso di sostanze.

Costanza Hammen, Ph.D., un ricercatore presso l'Università di California, ha studiato 14 donne con depressione maggiore, 11 donne con disturbo bipolare, 13 donne affette da malattie mediche a lungo termine, e 22 donne con nessuna malattia o disturbo. Ha trovato che i sintomi delle donne depresse, i comportamenti, le caratteristiche e contesto sociale generato stress che ha contribuito alla loro depressione.

Uno studio condotto presso l'Università della California e Pennsylvania State University testati 154 coppie di sposi che valutano i sintomi depressivi, coniugale lo stress, le percezioni di supporto, e il comportamento supporto. La valutazione è stata effettuata poco dopo il matrimonio e di nuovo un anno dopo. I risultati hanno indicato che i sintomi della depressione causato lo stress coniugale ad aumentare e il sostegno sociale a diminuire.

Quando sperimentiamo lo stress, il nostro cervello attiva una "lotta" o di risposta "volo". La risposta di lotta si verifica quando percepiamo un fattore di stress come una sfida per il nostro controllo, causando il cervello a rilasciare l'ormone "lottare", noradrenalina. Al contrario, se il fattore di stress ci fa sentire una eventuale perdita di controllo, rilasciamo un ormone "volo /ansia" chiamato epinefrina.

Il cortisolo è un ormone dello stress che, a livelli sani, regola la distribuzione di energia da cellule di grasso ai tessuti affamati come i muscoli di lavoro. Studi hanno dimostrato che troppo cortisolo può aumentare l'appetito, la voglia di zucchero e il grasso addominale. Gli scienziati dell'Università di Pittsburg e l'Università di Oklahoma Salute e Science Center hanno osservato che le persone depresse in genere producono livelli molto più elevati di cortisolo rispetto alle persone non depressi. Ipercortisolismo è stato associato a diversi effetti nocivi per la salute, tra cui l'aumento di peso, ipertensione arteriosa e ipoglicemia. Effetti a lungo termine possono includere malattie cardiache e diabete. Si stima che fino al 50 per cento dei pazienti con grave depressione hypersecrete cortisolo.

Per fortuna, ci sono alcuni metodi efficaci per affrontare lo stress e correggere questi problemi in pericolo di vita. L'esercizio fisico è uno dei modi più efficaci per gestire i livelli di stress. Aumenta i livelli di neurotrasmettitori umore di sollevamento come la serotonina, la dopamina, e le endorfine, ed è stato trovato per essere più efficaci nel trattamento della depressione di antidepressivi, secondo uno studio della Duke University. La meditazione ha dimostrato di ridurre i livelli di cortisolo, secondo uno studio pubblicato negli Annali della New York Academy of Sciences
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Integratori naturali vi aiuterà a gestire lo stress. Cromo, GABA, 5-HTP, L-tirosina, vitamine C ed E, e 50 mg di tutte le vitamine del gruppo B ogni giorno sono stati tutti legati alla riduzione dello stress e la depressione. Cromo allevia i sintomi depressivi, secondo uno studio della Duke University. GABA ha dimostrato di bloccare cortisolo. 5-HTP e L-tirosina sono precursori del neurotrasmettitore serotonina-umore elevando. Una carenza di vitamine del gruppo B è stato collegato alla depressione. Uno studio ha dimostrato che il cortisolo nel sangue è stato ridotto in pesi di élite che hanno preso 1.000 mg di vitamina C ogni giorno. La vitamina E aiuta a proteggere le cellule nervose dallo stress ossidativo. Utilizzare ciascuno di questi integratori naturali come indicato sulla confezione. Assicurati di incorporare una dieta sana e dormire a sufficienza, come parte del piano di gestione efficace dello stress. Ora che avete capito Come Stress e depressione Causa Vicenda
, di intervenire per fermare questo ciclo e prendere il controllo della tua vita di oggi Hotel  .;