10 segni si è stressati

Nel mondo veloce ritmo di oggi di avere una famiglia e una carriera, nonché cercando di adattarsi a queste cose fastidiosi sul vostro per fare la lista, non c'è da meravigliarsi che le persone diventano eccessivamente stressato. Purtroppo, molte persone sono così impegnati che spesso non riescono a riconoscere il pedaggio che lo stress sta avendo su di loro. Se non siete sicuri se stress si sta interessando, leggere questi segni di stress per vedere se una di queste cose accadono a voi spesso.

I risultati dello stress cronico

Stress che va inosservato può avere conseguenze gravi sul vostro mentale così come il vostro benessere fisico. Lo stress cronico è stato conosciuto per causare molti disturbi così come depressione o ansia. Sapere cosa sottile segni cercare può aiutare a determinare se hai appena avuto una brutta giornata o se lo stress è un problema più serio.

I segni che si sta eccessivamente stressati

Irritability- Pensi che tu sei più irritabile del solito? Ti ritrovi arrabbiarsi per le cose più piccole o di cose che non avresti ottenuto arrabbiata per prima?

Ti ritrovi a trattenere il respiro Questo può essere una reazione fisiologica allo stress. Se vi trovate a fare questo spesso chiedersi che cosa sta causando lo stress in questo momento. Basta essere consapevoli del fatto che si sta facendo questo può aiutare a essere consapevoli del vostro livello di stress.

mal di testa cronici /Migraines- Avete recentemente iniziato ad avere mal di testa su base regolare? Mentre ci possono essere diverse ragioni per questo, può essere causa di un aumento dello stress.

Sei tu sei più emotiva rispetto al normale? Se vi trovate sempre più sconvolto di quanto si farebbe normalmente stress può essere un fattore che contribuisce. Escludere qualcosa che è emotivamente sconvolgente a parte, se vi trovate a piangere per nessun motivo apparente o di ottenere emotonal sulle cose semplici che potrebbe essere lo stress.

stringere i mandibola Molte volte quando le persone sono sotto un sacco di stress o sono estremamente arrabbiato per qualcosa si ritrovano stringendo la mascella. Questo spesso può essere accompagnato da trattenere il respiro. Se questo diventa qualcosa che vi trovate a fare spesso, può essere causa di stress.

Difficoltà di difficoltà di carrozze con letti con il sonno sono spesso contribuito alla vostra mente di lavoro "straordinario". In altre parole ou possono spendere le ore si dovrebbe essere a dormire a rimuginare su vostre preoccupazioni. Questo è un segno preciso che si è sopra sottolineato

Aumento pressue sangue (hypertention) -. La pressione sanguigna è un raccontare raccontare segno fisico che qualcosa sta succedendo con te. Può essere a causa di essere nervoso per qualcosa, essendo più lavorato o sopra stressato.

Problemi concentrating- Questo può essere indicitive che la vostra mente è sovraccarico e che si hve a molto nel piatto. Questo può essere sia in realtà o emotivamente. Quando qualcosa è il tuo stressato, che spesso assume presedence su tutto il resto e di conseguenza può rendere difficile concentrarsi su qualsiasi altra cosa.

palpitazioni cardiache /cardiaco irregolare beat Come con aumento della pressione sanguigna di un cambiamento nella modo in cui il cuore batte o palpitazioni cardiache può essere dovuto a un aumento nel vostro livello di stress. Assicuratevi di controllare con il vostro medico immediatamente se si nota qualcosa di irregolare circa il vostro cuore batte

cambiamento delle abitudini alimentari (mangiare più o meno del solito) -. Se si scopre che si sono improvvisamente eccesso di cibo o undereating questo può anche causare aumento di wieght o una perdita di peso. Le nostre emozioni hanno molto a che fare con il modo in cui mangiamo e se si mangia quando si è stressati si sono un mangiatore emotivo. Al contrario molte persone ottenere lo stomaco sconvolto quando sono stressati e quindi tendono a non mangiare tanto. In entrambi i casi, entrambi sono segni che si sono eccessivamente stressato.

Se uno qualsiasi di questi segni suona come voi allora si sono probabilmente troppo sottolineato. Noi tutti sperimentiamo stress nella nostra vita di volta in volta, ma che ha sforzo continuo su base continuativa può essere molto dannoso. Se si scopre che si sono eccessivamente stressati, sapendo come affrontare lo stress può essere la chiave per eliminare del tutto e di arrivare a un più sano Hotel  !;