Evitando e Gestione dissapointments

Cerca di valutare le persone in modo equo e guardarsi dentro per scoprire dove le vostre aspettative e le delusioni davvero provengono.

Tutti noi avere deluso a volte, ma se succede molto spesso o se fa troppo male che potrebbe diventare un problema. Ciò che indossiamo e' la t si rendono conto è che le nostre aspettative vengono dalla visione che abbiamo di noi stessi, gli altri e il mondo. E 'ok e in realtà normale avere aspettative, ma dobbiamo stare attenti con il loro tipo e grado. Ecco una lista di controllo di considerazioni per voi di andare oltre quando ci si sente deluso e di cose che si può fare per sentirsi meglio:

• Si consideri che le aspettative sono di solito basate su credenze, le immagini e le rappresentazioni mentali che abbiamo di cose e persone, senza che esse siano necessariamente vere o realistico. Poi indossiamo &'; t solo supporre, ma desidera che tutti gli altri &'; di vista e valori s sono o dovrebbero essere gli stessi. Qualcuno una volta mi ha detto che non esiste una cosa come il senso comune e" Di cosa stai parlando,? Ho chiesto. Ciò che noi chiamiamo il senso comune è solo ciò che ha senso per noi, questa persona ha risposto. Siate aperti ad altre persone &'; s prospettive e modi di essere. Ricordate che nessuno ha tutta la verità. Il più aperto si sono, più comprensione si diventa.

• Cercate di essere il più obiettivo possibile. Valutare le situazioni e apprezzare la gente e voi stessi nel modo più equo possibile. Delusione si verifica quando attribuiamo __ una situazione o person__ certi valori e poi "scoperto &";. Non hanno loro Successivamente, diventiamo frustrati, senza speranza, triste, depresso, amaro, o scoraggiati, dal fiasco avevamo Quando sentirsi turbato,. porsi la seguente domanda: E 'stato realistico o umanamente possibile quello che mi aspettavo da quanto essere umano (compreso te) o una situazione a volte ammiriamo qualcuno così tanto o siamo così duri con noi stessi che ci aspettiamo nessun errore accadrà mai Che è?. Non umanamente possibile e quindi sarete sicuramente delusi

•. Pensate di delusione come una parte della vita Non abbiamo il pieno controllo sul risultato delle cose Cose che succedono e ha vinto &';.. t sempre andare . il nostro modo Sappiamo che, ma ci aspettano ancora certi risultati, don &'; t applichiamo le vostre abilità di mindfulness quando la delusione ti colpisce Riconoscere, sentire e, seduta con essa, come ogni altra cosa che ti passa è solo una temporanea... sensazione che don &';. t deve agire su di esso.

• Dare senza aspettarsi. So che è più facile da dire che a farsi, ma si può praticare a volte. Non sto parlando di santità qui ma per differenziare quando si sta facendo le cose per la gente, perché ci si aspetta che facciano lo stesso o perché si vuole veramente dare o fare l'altra persona felice. Sarà la vostra scelta, ma essere consapevoli delle possibili conseguenze se si decide di andare per la prima opzione e quindi accettarli. E 'su di te non su nessun altro.

• Cercare sempre il vostro meglio. Un sacco di frustrazione che segue un fallimento è la grande delusione che proviamo verso noi stessi. Quando noi non cerchiamo abbastanza duro, siamo sopraffatti dal senso di colpa e rimpianto. Se in qualunque cosa tu faccia, fai del tuo meglio, saprete che hai fatto tutto quello che poteva e sarebbe più facile lasciarlo andare.

• Non prendere le cose personalmente. Molte volte ci sentiamo delusi perché ci sentiamo qualcuno ha fatto qualcosa a noi (a causa di noi). Per quanto ci piacerebbe pensare che siamo così importante e che la gente &'; s e il mondo reagiscono basano su di noi, non è in genere il caso. Le persone stanno facendo le loro cose e sono catturati nella loro vita. Qualunque cosa facciano o don &'; la t ha molto poco a che fare con noi e molto con i loro mondi interiori. Se questo accade a voi, vi incoraggio a trovare le prove per questa convinzione. Sarete sorpresi.

• Non mettere tutte le uova nello stesso paniere. Per evitare delusioni, è una buona pratica di avere più di un progetto avviene in modo che quando uno non si hanno altri per guardare al futuro

• Impara per i vostri errori. Errori? Non c'è una cosa del genere. Nella vita ci sono lezioni. Dobbiamo sentire l'amarezza del fallimento per poter assaporare la dolcezza del successo. Fallimenti ci rendono più forti e sempre, anche quando non possiamo vedere, ci insegnano qualcosa. Prova a concentrarsi su questo.

• E non ultimo, vivere una vita autentica. Mostra le tue virtù e difetti e circondati da persone simili. Quanto più si esegue questa operazione, meno deluso voi e le persone intorno a voi sarete Hotel  .;