Stress, ansia e attacchi di panico

Non è un segreto che gli esperti concordano sul fatto che il nostro stile di vita moderno è spesso la colpa per la maggiore ansia e lo stress nella nostra vita: meno esercizio fisico, una ripartizione in sostegno alla famiglia e maggiore pressione al lavoro tutto esacerbare il problema. Lo stress è tra i primi dieci più comuni disturbi subiti in questo paese.

In casi estremi lo stress può causare attacchi di panico gravi che possono rendere i malati 'vive quasi insopportabile.

Una certa quantità di stress nella vita è un bene per noi, ma lo stress a lungo termine può innescare molti grandi malattie. Come esempio, quando siamo stressati si produce troppa adrenalina che rende il battito cardiaco veloce e aumenta la pressione sanguigna. Lo stress può essere la causa della depressione, scarsa libido, ansia, perdita di capelli, eczema e colon irritabile, così come il 90% delle visite dal medico può essere legata allo stress.

Uno stimolante ti dà breve termine energia inducendo una reazione di stress. In modo che il vostro corpo ha l'energia per rispondere al suo stato percepito di stress si consiglia di mangiare o bere di più e la pressione sanguigna probabilmente aumenteranno. Questo è noto come un &'; lotta o fuga &'; reazione e origine nella preistoria quando lo stress è stato causato da qualcosa come incontrare una tigre dai denti a sciabola dietro l'angolo e avere la possibilità di combattere o fuggire. L'azione di scappare o combattere avrebbe usato l'energia extra prodotta dallo stress e restituire il corpo al suo stato normale, non stressati.

sollecitazioni moderne tendono a non essere risolto da azioni fisiche come la fuga. Ventunesimo secolo l'uomo (e donna) è più probabilità di essere sottolineato in un ingorgo, o in un incontro con il direttore della banca. Quindi il corpo rimane sottolineato più a lungo, senza alcun modo di risolverlo.

In uno stato di stress, il corpo stesso smette di riparazione, in modo che possa concentrarsi sulla reazione allo stress percepito. Per un evento stressante occasionale questo non è un problema, ma risultato che a lungo termine è che più lo stress il vostro corpo, meno il tuo corpo ripara se stesso e più velocemente si invecchia.

Evitare ansia e lo stress è tutto molto bene in teoria, ma molte persone hanno preoccupazioni che non possono risolvere, e le statistiche riferiscono che uno ogni venti persone hanno questo tipo di problemi che soffrono di attacchi di panico.

Gli attacchi di panico può essere descritto come un impulso intenso di ansia creazione di sintomi fisici come il battito cardiaco irregolare, dolori al petto, senso di soffocamento, sudorazione, tremore o sensazione di essere soffocato, che può essere estremamente spaventosa.

Per convenzione, i malati possono essere prescritti tranquillanti, ma alcuni di questi possono avere spiacevoli effetti collaterali tra cui la perdita di appetito, mal di testa, disturbi della vista e persino convulsioni. Al termine della terapia farmacologica, i pazienti possono soffrire di sintomi di astinenza come agitazione, visione offuscata, vertigini, irritabilità e altri, quindi molti preferiscono cercare alternative naturali prima di ricorrere ai farmaci.

Alcune sostanze giorno ogni possono fungere fattori di stress – ad esempio: caffeina (in alcuni caffè e bevande gassate), zucchero (compresa quella in alcool) e sigarette. Questi dovrebbero essere evitati.

Al di là eliminando gli stimolanti di cui sopra, molte persone amano prendere un rimedio naturale. Forse il più semplice di questi è il Fiori di Bach "Rescue Remedy", acquistabile nella maggior parte dei farmacisti.

Un'altra alternativa naturale che è stato usato per alleviare l'ansia, lo stress e agitazione è Kava Kava, una medicina tradizionale polinesiana fiocco, dimostrato in numerosi studi scientifici per ridurre efficacemente sia ansia generale e della menopausa. Esso agisce sul sistema limbico, sistema più primitivo del cervello, che è associata con il controllo dello stato emotivo. Se preso con altri farmaci in possesso di tranquillanti /effetti sedativi (ad esempio benzodiazepine, butryrophenones) controllo medico è necessario per stabilire un dosaggio adeguato.

Tuttavia, Kava è stato vietato in alcuni paesi, così si dovrebbe fare le proprie richieste come se è sicuro o giuridica per usarlo.

Nel Regno Unito, al momento della scrittura (2009) L-teanina, un aminoacido trovato quasi esclusivamente nel tè verde, sta crescendo in popolarità come alternativa al Kava Kava. Il tè verde è la seconda bevanda più popolare al mondo (dopo l'acqua) ed è noto da tempo come bevanda rilassante. Gli scienziati ora ritengono che sia il suo gusto e le proprietà rilassanti sono attribuibili al suo contenuto di L-teanina.

Si prega di notare che nessuno l'assunzione di farmaci prescritti dal loro medico di famiglia dovrebbe prendere ulteriori prodotti senza la sua supervisione, né devono modificare le istruzioni o dosaggi per il loro farmaco.

, migliore approccio più sicuro e più approccio su misura è quello di visitare un omeopata professionalmente qualificato o erborista; o avrà una storia dettagliata caso e raccomandare la migliore formulazione individuale per la vostra situazione.

In alcune situazioni, un allenatore di vita o consulente potrebbe aiutare a esplorare i problemi di stress e le circostanze della vostra vita, al fine di reagire in modo diverso e riducendo così lo stress e attacchi di panico Hotel  .;