Rendere Ansia tuo amico

Pancia trema. Fuzz cervello. Quella sensazione discombobulating che non siete abbastanza sicuro che cosa si dovrebbe fare, ma si dovrebbe essere qualcosa per mantenere insieme il vostro atto. Ansia. A volte si scivola via con un paio di respiri profondi, altre volte è necessario battere fuori con un bastone o alcune piccole pillole bianche

Naturalmente, vogliamo cercare di ottenere il più lontano dall'ansia possibile -. Che di solito appena si traduce in noi essere in ansia per essere ansioso. Resistete e quindi persiste. Ma cosa succede se invece di spingerlo via, in realtà abbiamo accolto ansia quando si presentò?
Che cosa succede se, invece di temendo il disagio che porta, abbiamo guardato l'ansia come un servizio di consegna di verità interiore e altro tale anima chicche? Perché ogni ansia volta si presenta, è il modo di nostra psiche di dire, "Knock Knock, ho qualcosa da mostrarti su di te che davvero dovrebbe vedere." Search

filosofo danese Soren Kierkegaard ha spiegato l'ansia è un naturale condizione. (Come liberatorio!) Egli credeva che l'ansia è "un'emozione cognitivo che rivela verità che noi preferiremmo nascondere, ma che abbiamo bisogno per la nostra maggiore salute." E che si tratta di un prezioso per plasmare la nostra vita ideali. Pensare in questo modo, sotto le farfalle nello stomaco, dietro le nuvole nella tua mente – è la tua verità più grande, e sta cercando di rompere attraverso

ACCENSIONE ANSIA IN POWER Step 1:. Affrontare la realtà. "Sono ansioso." Search semplicemente notare la vostra ansia. In primo luogo, è necessario essere consapevoli dei vostri indicatori reali dell'ansia – essi possono essere differenti per tutti. Un sacco di volte ansia sta cercando di parlare con noi e non stiamo solo raccogliendo sui riferimenti fisici o mentali. Per me, l'ansia si manifesta in quello che io chiamo, la priorità confusione. Se mi aggiro da una stanza all'altra della casa, incerto se devo riordinare, controllare la mia e-mail, a spasso il cane, o scrivere un romanzo, poi so che qualcosa è in su. Sono in genere molto rilassato e laser-come decisivo quindi se non riesco a capire cosa c'è il primo della lista delle cose da fare, lo so che l'ansia è arrivato Callin '.

Quando si vedono i segni di esso, tutto quello che dovete fare è semplicemente dichiarare esso. "Mi sento in ansia." Là. L'hai detto tu. Probabilmente sente già meglio. Ottenere reale è sempre il miglior primo passo

FASE 2:. Inchiesta. "Allora, perché sono io ansioso?»
Questo è il passo che richiede un lavoro vero e proprio. E 'il tipo di indagine che richiede sia la concentrazione e la compassione – una combinazione difficile. Avere una "immagine richiesta" potrebbe essere utile. Vedo spesso dilemmi come strati di morbido, sedimento terroso dentro di me, e ogni domanda è una foratura verso il basso attraverso il limo. "Allora perché sono ansioso?" Mi chiedo. «Perché io non voglio essere in ritardo." Non proprio, che non si sente vero. "Allora perché sono ansioso?" Io ripeto. "Perché ho avuto così tanto da fare." No, che non è sia, non è dare un senso al mio cuore. "Allora perché sono ansioso?" Io faccio giù. "Perché ho paura che quando mi presento sarò rifiutato." Bingo.

Quando si arriva al vero motivo per il vostro ansia, e ci possono essere più di una spiegazione, allora di solito c'è un ammorbidimento che si verifica quando vi imbattete in esso.

Così si chiama le cose come si vede. Questo è potente. E tu hai identificato la ragione - ancora più potente. Ora siete pronti a salire di sopra di esso

FASE 3:.. Assumersi la responsabilità
Questo è dove il vostro vero potere viene in Questo è il pezzo divertente, dove si arriva a. essere un adulto creativo up, il padrone del proprio dominio. Una volta scoperto il motivo per cui vi sentite ansiosi – che si tratti di paura di fallire, o un ricordo di dolore passato o umiliazione, allora avete bisogno di contrastare la paura e la negatività con coraggio e ottimismo
. E 'così semplice -. E che stimolante

Qualunque cosa si voglia chiamare, pensiero positivo, riformulazione, di auto-incoraggiamento, ra-ra-rah, questo è dove è necessario intensificare a la piastra, guarda la testa paura sul e confrontarsi con la vostra verità. La verità dell'essere, che si riesce ad ottenere attraverso tutti i giorni sia con la grazia e grinta; che la paura non ti ucciderà; che il vostro Dio, oi vostri amici, o la vostra nonna in cielo avrà la schiena; che avete superato prima, e che si salirà sopra di nuovo; che, è solo la vita, dopo tutto.

L'ansia non viene recanti la soluzione. E 'solo lì per dirigere la vostra attenzione sul problema. E 'come un mal di testa che i segnali a voi che hai fame. Il mal di testa si ricorda che il vostro corpo ha bisogno di nutrimento, e poi tocca a voi per nutrirsi. Cura di sé è una responsabilità divina.
Per fare amicizia con ansia è quello di scegliere la vostra forza più profonda. Sta trasformando fuzz cervello in brillantezza, e il nervosismo in carburante vitale per aiutarvi a brillare più luminosa che mai Hotel  .;