Abbiamo tutti paura

Tutti hanno paura. Questo è ciò che ho &'; ho imparato dopo anni di vita con le mie paure e lavora come terapeuta di yoga e insegnante con persone provenienti da tutti i ceti sociali.

Una delle mie paure più profonde è stato non essere rispettata da quelli più vicini a me. C'è stato un tempo in cui ho pensato che mia madre non poteva sbagliare, e ho messo un sacco di energia nel cercare di piacere a lei. Ma aveva un lato oscuro che spesso l'ha costretta a girare su di me, di punto in bianco, mi rimproverando senza fine per il comportamento che ha trovato inaccettabile e per gli atteggiamenti che era sicura che ho avuto. Spesso rilasciato queste tirate durante giri in macchina, quando ho avuto scampo.

Anche se la maggior parte delle sue accuse erano completamente infondate, gettò abbastanza verità nel mix che ho finito per sentire un profondo senso di vergogna che c'era qualcosa di sbagliato in me. Ogni volta che ho finito singhiozzando in modo incontrollabile. Mi ci sono voluti fino all'età di 20 di avere abbastanza autostima per evocare le parole per difendermi contro le sue accuse.

Nel mio lavoro come un terapista occupazionale, ho sperimentato un comportamento simile da un collega, e" Steve, &"; che mi rimproverò di fronte a pazienti e colleghi. Didn &'; t importa che quello che ha detto è stato impreciso – sembrava deciso a umiliarmi pubblicamente. Alla fine ho combattuto indietro, dicendogli che parlare con me in quel modo era inaccettabile e che non era mai a parlare con me di nuovo in quel modo. Gli incidenti pubbliche placata, ma cominciò dietro le quinte sabotare raccontando bugie sul mio lavoro. Dopo due anni, ho presentato una denuncia con risorse umane e finalmente è stato chiesto di trovare un'altra occupazione. Poco dopo, ho lasciato per seguire una formazione yoga terapia; Penso che sia stato in piedi fino al bullo posto di lavoro che mi ha permesso di andare avanti con la mia vita.

Nei miei vent'anni ho spostato dal cercare l'approvazione da mia madre a cercarlo da mio marito, Greg. Alcuni anni fa, Greg era una vittima della Enron Corporation e ha perso il suo lavoro quando ero nel bel mezzo di fare una transizione di carriera da terapista occupazionale in un contesto sanitario di terapeuta yoga indipendente. Egli ha espresso forti obiezioni al mio perseguire un percorso professionale diverso in quel momento, e la sua disapprovazione aleggiava nell'aria come nebbia. Mi sono sentito devastato e profondamente paura, ma le mie convinzioni mi ha spinto a rimanere sul sentiero che sapevo avrei dovuto prendere. Avevo sperimentato un altro spostamento verso l'essere un pensatore più indipendente che ha avuto fiducia mia bussola interiore.

Lo Yoga ci insegna a sviluppare un “ la coscienza testimone, &"; la capacità di fare un passo indietro e osservare i nostri comportamenti, pensieri ed emozioni con distacco. Anni fa, ho reagito in modo rapido ed emotivamente a scontri, e questo mi dava fastidio. Mi chiedevo come avrei potuto cambiare la mia risposta quando le cose successe così in fretta? Nel corso del tempo, ho ottenuto un po 'meglio a usare mancate risposte in volatili situations-- lasciando il silenzio invece di una reazione verbale o comportamentale riempire il vuoto a destra dopo l'evento. Molto può accadere in quel silenzio! Posso osservare la mia respirazione superficiale e aumento della frequenza cardiaca. Posso richiedere diversi respiri lunghi e lenti che impediscono la risposta di lotta o fuga. Posso scegliere di allontanarsi dalla situazione o la risposta, e" vedo che sei molto arrabbiato, perché don &'; t troviamo un luogo privato per parlare &";?

sapevo che avevo un po 'cresciuto in questo abilità quando ho recentemente ricevuto una email da un amico, e" Ellen, &"; che mi ha accusato di numerosi misfatti verso di lei. Anche se la mia reazione istintiva era la vergogna e il panico, ho preso un passo indietro e guardato le accuse oggettivamente. Sono stato in grado confutare le parti inesatte e risponde di quelli validi. Mi sono reso conto che la nota è cresciuto fuori della sua paura che io didn &'; t apprezzare di lei, e lei consideravo tutte le mie azioni attraverso quella lente. Dopo le ho assicurato che la tenevo in grande considerazione, siamo stati in grado di raggiungere una comprensione circa i fatti della situazione.

Come nel caso di Ellen sopra, le nostre paure possono farci scagliarsi contro persone modi dolorose. Mentre ho usato per vedere mia madre e Steve, e anche Greg, come “ i cattivi &"; quando si è scagliato contro di me, ora vedo che il loro comportamento senza dubbio sbocciata fuori dalle loro paure e insicurezze. In realtà, come mi è stato rispondere alle e-mail da Ellen ho guadagnato spaccato le mie proprie tendenze a scatenarsi, sia che si tratti di persone care, avvocati telefono o personale di servizio al cliente. Ora cerco di vedere queste persone come cercare di fare del loro meglio per me mentre soddisfare il loro bisogno di proteggere la propria autostima. Trattare le persone con questo tipo di rispetto e compassione ottiene sempre un risultato più ottimale di loro visione attraverso la lente della mia paura.

Così la prossima volta che hai un brutto interazione con commesso di un negozio o sente intimidito da un professionista con molti diplomi riempimento del muro, ricordate che siamo tutti paura. Provate a dare a tutti il ​​dono della dignità, il rispetto, e la possibilità di essere almeno in parte a destra. Dare loro ciò che si vorrebbe loro di offrirti Hotel  .;