Avete paura di volare? Qui ci sono alcuni consigli per aiutarvi.

In passato viaggiare in aereo è stato considerato come un lusso; la maggior parte delle persone apprezzato l'esperienza di volo aereo apprezzando la convenienza e la semplicità. Nel corso degli ultimi anni il trasporto aereo passato è tutt'altro che, con l'aumento tariffe e nuove procedure di sicurezza, il trasporto aereo è diventato una seccatura pieno di tensione e passeggeri normalmente imperturbati sono ora ansiosi. Il trasporto aereo è diventato sinonimo di stress, ma la maggior parte dei passeggeri non sperimentare l'estremo panico e terrore come coloro che soffrono di una schiacciante paura di volare

La paura estrema di volare è conosciuto come Aviophobia o Aviatophobia; si stima tra il 10-15% degli adulti americani soffrono di questo disturbo d'ansia. Aviophobia può essere ulteriormente provocata da anthropophobia (paura di persone) o di claustrofobia (paura di piccoli spazi). Se si soffre di Aviophobia si può sperimentare sintomi come dolori al petto, sensazione di mancanza di respiro, vampate di freddo o emicranie.

Per superare la paura di volare è necessario il giusto programma di auto-aiuto. Il tavolo migliore Ansia Review contiene un elenco di popolari tecniche di auto-aiuto suddivisi per caratteristiche in un facile strumento di confronto.

Fino a quando si è in grado di ricercare la migliore cura per voi qui sono alcuni breve paura di consigli volanti per ottenere attraverso il tuo prossimo volo:

1. - Tu sei sicuro: Quando si studia le statistiche coinvolte con i viaggi aerei si vedrà volare è una forma sicura di trasporto; si hanno maggiori probabilità di essere in un incidente stradale di un incidente di volo. Ci sono diverse agenzie hanno riguardato la sicurezza del trasporto aereo, per esempio in materia di sicurezza aerea degli Stati Uniti è regolata dalla Federal Aviation Administration (FAA) e l'ONU gestite Organizzazione internazionale dell'aviazione civile (ICAO). Queste agenzie hanno il compito di mantenere standard di tutti i dipendenti, le compagnie aeree e gli standard aeroportuali; leggendo le loro dichiarazioni di missione che è la loro priorità per rendere i viaggi aerei la forma più sicura di trasporto concentrarsi sul loro obiettivo globale per consentire ai viaggiatori di arrivare a destinazione sani e salvi. Tenendo questo in mente è essenziale per il volo senza paura.

2. - Evitare stimolanti: Qualsiasi forma di caffeina (soda, caffè, tè verde), non vi aiuterà abbraccio volare senza paura, in realtà la caffeina effettivamente fare peggio. La caffeina è uno stimolante che può aumentare la frequenza cardiaca, causare vampate freddo o il vostro potrebbe sperimentare emicranie – cosa questi sintomi suona familiare? Dovrebbero perché sono i sintomi esatti di un attacco di panico, che è quello che si sta cercando di evitare; bastone con acqua per mantenere idratata la bassa umidità di una cabina aereo.

3. - Concentrarsi sul positivo: Concentrarsi su pensieri positivi vi aiuterà a superare la paura di volare. Ricordate a voi stessi perché si sta imbarcando in questo viaggio; stai visitando parenti? O stai andando in vacanza? Oppure viaggio di lavoro? Indipendentemente il motivo fare una lista mentale del perché si è in viaggio e si concentrano su quegli aspetti del viaggio. Ricordando a voi stessi perché siete lì vi aiuterà a mantenere concentrati sul positivo.

4. - Ascoltare Musica: La musica ha un meraviglioso effetto calmante su chi soffre di ansia. È possibile utilizzare ottimista, happy music per tenervi sorridere e anche cantare (a se stessi), oppure si può usare la musica per aiutare a concentrarsi su esercizi di respirazione e di immaginazione. Qualunque sia la musica che indulgere in assicurarsi che sia la musica che ami.

5. - Seat Position: Se si soffre di aviophobia e /o la paura delle altezze (acrofobia) voi probabilmente non godere seduti accanto a una finestra parlare con un addetto compagnia aerea prima del volo in modo da poter prendere accordi

Questi. sono solo alcuni suggerimenti paura di volare, speriamo che vi aiuterà nel vostro prossimo viaggio. Se avete intenzione di viaggiare più spesso in aereo si vuole indagare su una soluzione più permanente. Per affrontare e superare la paura di volare vi fornirà con fiducia e facilità; il programma giusto è là fuori sarà solo bisogno di un po 'di tempo e pazienza, ma i risultati saranno un molto più felice e divertente esperienza di volo Hotel  .;