Lo stress meno dall'interno verso l'esterno

Ho letto vari articoli su come affrontare l'ansia; Tutte buone intenzioni, e di fornire un buon consiglio, ma è il consiglio giusto?

Semplicemente dicendo di non preoccuparsi e di essere più contenuti non poco per aiutare me. So che &'; s che cosa devo fare. Semplicemente mi fa ancor più frustrato quando posso di &'; t. Penso che, se solo potessi smettere ossessionata questo, forse mi sembrerebbe fuori luogo &'; t essere così ansioso. Ho bisogno di sapere come fermare.

Sì, prendendo pause e fare esercizio sono cose buone, e può anche contribuire ad alleviare alcuni dei vostri stress. I &'; non sto certo contestare tale. Ma questi sono cambiamenti esterni che possono effettivamente aiutare con il problema, ma ha vinto e'. T curarla

Quello che sostengo è un cambiamento interno, nella respirazione, in modelli di pensiero. Questo potrebbe sembrare un po 'più difficile da gestire. Il primo, infatti, è stato enorme per me. Così tante persone respiri respiro superficiale tutto il giorno, che attiva il “ &"; panico risposta nel nostro tronco cerebrale. Questo, a sua volta, rilascia la risposta allo stress, lotta, fuga o congelare.

Sono assolutamente convinto che questo è ciò che è sbagliato nel nostro mondo. Siamo tutti stressati i rettili, la lotta, fuggendo e congela inutilmente, quando potremmo
gestire i nostri problemi in un modo molto più sano di mente umana. Troppo semplicistico? Forse, ma io &'; sono sicuro che lo stress gioca un ruolo più importante nella nostra società che noi diamo credito.

sono stato, per molto tempo, molto dubbia del pensiero positivo. Fino a quando mi sono reso conto che i miei modelli di pensiero negativo mi ha colpito. So come la negatività costante dagli altri mi porta giù. Io don &'; t messo su con esso da altri, perché, allora dovrei tollerare da me stesso? Tuttavia, l'auto-calunnia abilmente travestito da discernimento otterrà un pass ogni volta.

Siamo veramente ciò che pensiamo. I don &'; t significa questo per dire che dobbiamo nascondere la testa sotto la sabbia, ma abbiamo bisogno di guardare ciò che prendiamo in negatività genera negatività e positività razze, avete indovinato, positività.. Ho dovuto limitare e tagliato un sacco di miei newsfeed. E mi faceva ansioso e infastidito.

Ma a volte ci piace essere infastidito, per un paio di motivi. Semplicemente perché ci sentiamo qualcosa; Ci vuole tempo e di energia, che altrimenti potrebbero essere spesi per qualcos'altro. Ci dà qualcosa da fare. Ci fa sentire importante. Un po 'come George, su Seinfeld, che ha trovato che il segreto di guardare occupato è stato a guardare infastidito. Don &'; t ridere. E &'; s vero

Qualsiasi temporanee “. Benefici, &"; potremmo guadagnare da aggravamento; importanza, qualcosa da fare, ecc, non valgono le abitudini radicate che sviluppiamo di conseguenza. Diventeremo stanco, cinico, difficile da accontentare, e miserabile società
.

Steve Jobs ha detto che essere licenziato da Apple era una delle cose migliori che potesse capitare a lui, perché lo ha costretto a ripartire come a “. &" principiante; Ci sono molti benefici che un principiante può portare, il fatto che essi non sono né stanco né cinici, essendo prima di tutto. Avete mai visto un bambino provare qualcosa di nuovo? Essi don &'; t hanno l'esperienza per sapere che qualcosa doesn &'; t lavoro, in modo che &'; ll insistenza provare qualsiasi cosa. Se esso doesn &'; t lavoro, essi &'; ll passare più facilmente di un esperto di provare un metodo provato sarebbe.

Ci sono molti suggerimenti per trattare con ansia, che don &'; t richiedono farmaci. Ma non ci sono scorciatoie. Vero cambiamento deve venire da dentro, le idee devono essere in frantumi, le abitudini deve essere rotto. Ci vuole intenzione, tenacia e risolutezza Hotel  .;