Trasforma Ansia in consapevolezza

Che cosa provoca ansia in una persona &'; s vita?

L'ansia è provocato da stress nella vostra vita, un senso di costante preoccupazione e paura per le forze esterne incontrollabili che incontriamo tutti i giorni. In questi giorni lo stress sembra essere un normale modo di vivere, a partire al lavoro con le scadenze del progetto o società giù dimensionamento, ingorghi, giocoleria tra bambini compiti a casa e preparare la cena per cercare di avere un qualche tipo di una vita sociale nei vostri programmi occupati.

Mentre ambientali (stress esterni) fattori come lo stress finanziario, lo stress lavoro correlato, e lo stress con i rapporti personali hanno un impatto sulla vostra vita, c'è anche il fattore personale di stress da considerare. I fattori personali (stress interno) sono i vostri desideri, come i risultati, volendo appartenere e il riconoscimento da coetanei o persone care. Questo tipo di ansia è innescato dalle pressioni create su di te quando i vostri obiettivi non sono soddisfatte nel lasso di tempo di partire.

Certo che &'; s naturale voler essere riconosciuti per i vostri successi per i vostri e /o colleghi cari e di voler appartenere a una comunità di persone affini. Ma a volte la vita prende svolte inaspettate che don &'; t consentono di realizzare certe cose nella vostra struttura temporale. Ci si sente quasi come se ci isn &'; t abbastanza tempo durante la giornata per realizzare tutto quello che aveva previsto

Situazioni come queste si verificano frequentemente tra fattori di stress esterni e interni che compromettano tutti &';. S vita. Se non adeguatamente trattate dallo stress inizio intensificherà e potrebbe convertire in ansia lasciando con un costante senso di preoccupazione, nervosismo, e anche la paura.

Come si può ansia essere prevenuta?

E ' la mia fede e l'esperienza personale che lo stress e l'ansia possono essere evitati semplicemente modificando la vostra visione della qualsiasi situazione. Cambiando il modo di guardare il problema avrà un enorme impatto sulla vostra vita e la vostra salute.

Ci sono tre principali passi da compiere verso una nuova prospettiva di vita.
1. Consapevolezza – Diventare consapevoli di ciò che si sta causando stress e ansia. Determinare se non si ha il controllo completo sul risultato della situazione.

2. Distacco – Staccare emotivamente dal problema. Vedere la situazione da un punto di non giudicante di vista.

3. Surrender - Pratica la legge del minimo sforzo. Resistenza solo vi condurrà dritti tra le braccia di stress e ansia. Lasciare che il flusso naturale di energia per andare il cerchio.

Ogni volta che si sente come non avere il controllo o le cose non stanno muovendo più velocemente avreste voluto che, smettere di qualsiasi cosa stiate facendo, chiudi gli occhi e ripeti a te stesso e" Tutto è esattamente come dovrebbe essere; la mia vita è in perfetto ordine &";
Se credete nella legge di attrazione, si sa che ciò che più pensi o mettere la vostra energia su ciò che è manifesta nella vostra vita. Preoccuparsi di cose che non hanno alcun controllo o avere paura di qualcosa che hasn &'; t è accaduto è l'alimentazione solo energia negativa a quello che si sta pensando in tal modo di accettare le cose come sono e avere la consapevolezza che tutto andrà bene vi porterà un senso . di pace nella vostra vita

alleviare lo stress & L'ansia in 5 minuti

Aumentare la salute fisica e mentale praticando Anuloma Viloma (Respirazione a narici alterne) che quotidiano. L'azione di respirazione a narici alternate è fisico, ma il più grande vantaggio è la calma e chiarezza della mente che deriva dalla pratica.

Per prima cosa: Vishnu Mudra
Con la mano destra, infilare nel vostro indice e il medio al palmo della mano. Quindi, posizionare il pollice dalla narice destra e il tuo anulare e il mignolo della sinistra.

Secondo:. sedere in posizione eretta (gambe incrociate o su una sedia) e iniziare

Una Ottavi di respirazione a narici alterne
(Provare a eseguire 10 giri al giorno)
.Inhale attraverso la narice sinistra, chiudendo la destra con il pollice, al conte di quattro (4)

•.. Trattenete il respiro, chiudendo entrambe le narici, al conte di sedici (16)

• Espirare attraverso la narice destra, chiudendo la sinistra con l'anulare e il mignolo, al conteggio di otto (8)

•. Inspirate attraverso la narice destra, tenendo la narice sinistra chiusa con il anulare e il mignolo, al conteggio di quattro (4)

•.. Trattenete il respiro, chiudendo entrambe le narici, al conte di sedici (16)

• Espirate attraverso il narice sinistra, tenendo la destra chiusa con il pollice, per il conteggio di otto (8) Hotel  .;