Mettere CBT Into OCD

Se il vostro primo pensiero circa il titolo era, e". Che suona noioso &"; potresti avere ragione. Ma se si sapeva che oltre 2 milioni di americani sono stati colpiti e afflitti da Disturbo Ossessivo-Compulsivo, e le probabilità sono si conosce almeno una di queste persone, allora si potrebbe essere più incuriosito.

Ma cosa diavolo è CBT ?? Terapia cognitivo-comportamentale … e &'; s uno dei metodi più efficaci ed efficienti per il trattamento di OCD
Let &';. S Cominciamo con un po 'di informazioni di base. Qui &'; è ciò che alcune persone che &'; ve stato colpito dalla OCD hanno detto:

“ non potevo &'; t fare nulla senza rituali. Hanno invaso ogni aspetto della mia vita. Contando davvero mi impantanati. Vorrei lavarmi i capelli tre volte rispetto a una volta perché tre era un buon numero di fortuna e uno wasn &'; t. Mi ci è voluto più tempo per leggere, perché ho &'; D contare le righe di un paragrafo. Quando ho impostato la mia sveglia di notte, ho dovuto impostare un numero che wouldn &'; t aggiungere fino a un &'; ' male &; . numero &";

“ sapevo che i rituali didn &'; t hanno senso, e io ero profondamente vergogna di loro, ma non potevo &'; t sembra superarli fino a quando ho avuto la terapia &";.

“ Vestirsi in mattinata è stata dura, perché ho avuto una routine, e se io didn &'; t seguire la routine, I &'; d ottenere ansioso e avrebbe dovuto rivestirsi. Ho sempre paura che se io didn &'; t fare qualcosa, i miei genitori stavano per morire. I &'; D ho questi terribili pensieri autolesionistici miei genitori. E 'stato completamente irrazionale, ma i pensieri attivati ​​più ansia e comportamento più insensato. A causa del tempo che ho trascorso sui rituali, non ero in grado di fare un sacco di cose che erano importanti per me e".

Le persone con OCD hanno persistenti pensieri &ndash sconvolgente; ossessioni - e uso rituali – compulsioni - per cercare di controllare l'ansia questi pensieri producono. Il più delle volte, però, i rituali finiscono per controllare la persona.

Ad esempio, se le persone sono ossessionati con germi o sporcizia, possono sviluppare una coazione a lavarsi le mani più e più volte. Se si sviluppano un'ossessione con gli intrusi, possono bloccare e richiudere le porte molte volte prima di andare a letto. Aver paura di imbarazzo sociale può indurre le persone con OCD a pettinarsi i capelli compulsivamente di fronte a uno specchio e, talvolta, ottenere “ pescato &"; allo specchio e can &'; t allontanarsi da esso. Esecuzione di tali rituali non è piacevole. Nella migliore delle ipotesi, produce sollievo solo temporaneo dall'ansia creata da pensieri ossessivi.

Altri riti comuni includono la necessità di controllare più volte le cose, toccare le cose (soprattutto in una particolare sequenza), o il conteggio cose. Alcune ossessioni comuni includono avere frequenti pensieri di violenza e di danneggiare i propri cari, persistentemente pensando di eseguire atti sessuali della persona antipatie, o avere pensieri che sono vietate dalle credenze religiose. Le persone con DOC possono anche essere preoccupati di ordine e simmetria, hanno difficoltà a buttare le cose (così si accumulano), o accumulare oggetti non necessari.

Just so you know persone sane hanno anche rituali, come il controllo per vedere se la stufa è spenta più volte prima di uscire di casa. La differenza è che le persone con OCD effettuare i loro rituali, anche se così facendo interferisce con la vita quotidiana e trovano il desolante ripetizione. Sebbene la maggior parte degli adulti con DOC riconoscono che quello che &';. Stai facendo è senza senso, alcuni adulti e la maggior parte dei bambini non possono rendersi conto che il loro comportamento è fuori dal comune

OCD possono essere accompagnati da disturbi alimentari, altri disturbi d'ansia, o depressione. Colpisce uomini e donne in numero più o meno uguali e di solito prima appare durante l'infanzia, l'adolescenza, o all'inizio dell'età adulta. Un terzo degli adulti con disturbo ossessivo compulsivo sviluppano sintomi come i bambini, e la ricerca indica che OCD potrebbe funzionare in famiglie
.

Il decorso della malattia è molto varia. I sintomi possono andare e venire, la facilità nel tempo o peggiorare. Se OCD diventa grave, si può tenere una persona di lavorare o svolgere compiti normali a casa. Le persone con DOC possono tentare di aiutare se stessi, evitando situazioni che scatenano le loro ossessioni, oppure possono utilizzare alcool o droghe per calmarsi.

OCD di solito risponde bene al trattamento con specifico psicoterapia specializzata e terapia cognitivo-comportamentale (CBT ) ha dimostrato di essere particolarmente efficace. CBT è una forma di psicoterapia che aveva la sua base sul ruolo importante di pensare a come ci sentiamo e ciò che facciamo.
Terapia

cognitivo-comportamentale si basa sull'idea che i nostri pensieri causano i nostri sentimenti e comportamenti, non cose esterne, come le persone, le situazioni e gli eventi.

Il vantaggio di questo fatto è che possiamo cambiare il nostro modo di pensare a sentirsi /agire meglio anche se la situazione non cambia. Pensate a come operare la vostra vita da dentro-fuori, piuttosto che essere controllato dall'esterno-in. L'uso efficace di CBT vi aiuterà a migliorare la vostra autostima (indipendentemente dalla malattia o la diagnosi) e si sentono più il potere.

La terapia cognitivo-comportamentale è considerato tra i più rapida in termini di risultati ottenuti. Il numero medio di sessioni di clienti ricevono (tutti i tipi di problemi e le strategie per CBT) è solo 16, dove come altre forme di terapia, come la psicoanalisi tradizionale, può richiedere molti anni.

terapeuti CBT ritengono che i clienti cambiano perché imparano a pensare in modo diverso e agiscono su che l'apprendimento. Pertanto, i terapeuti CBT dedicano all'insegnamento razionali capacità di auto-consulenza. Ciò è particolarmente utile nel trattamento del disturbo ossessivo compulsivo

Una persona alle prese con OCD possono aspettarsi un terapeuta per porre una serie di domande esplorative e di creare un “. &Rdquo gerarchia; di paure e ansie nelle prime fasi del processo terapeutico. Questo sarebbe un elenco dei meno a situazioni più o pensieri ansiogeni. Il terapeuta e il cliente sarebbe poi generalmente iniziare con il minimo situazione ansiogena e lavorare per la maggior parte. Attraverso una serie di interventi cognitivi, training di rilassamento e passaggi di azione graduali che espongono il cliente poco-per-poco per sempre di più l'ansia, il cliente inizierà ad avere risultati positivi in ​​un periodo relativamente breve di tempo.

Quindi, mettere un po 'di CBT in OCD isn &'; t così noioso, dopo tutto, e ora si &'; non ll solo capire meglio quelli che si sa che si &'; ve lottato con OCD, ma si può anche essere in grado di puntare loro in direzione di efficaci risultati terapeutici Hotel  .;