Ansia sociale Trattamento: 5 metodi sperimentati per trattare l'ansia sociale

L'ansia sociale può succedere a chiunque di qualsiasi età, sesso o professione. Questo disturbo potrebbe non sembrare in pericolo di vita in un primo momento, ma potrebbe anche essere. Avere ansia sociale significa che &'; re costantemente paura di trovarsi in situazioni in cui le persone si guardano, o situazioni in cui si deve presentare se stessi. Fortunatamente, ci &'; s trattamento ansia sociale a disposizione per affrontare il problema.

Se vi trovate a fare con questa condizione, ci &'; s non c'è bisogno di agitarsi. Si può essere curata. Tutto a tempo debito, naturalmente. Di seguito sono riportati alcuni esempi di trattamento ansia sociale si potrebbe desiderare di provare

Il trattamento ansia sociale # 1:. Terapia

potrebbe essere leggermente a disagio a parlare dei tuoi sentimenti ad un straniero in un primo momento, ma si e' ll abitua presto. Prima di conoscerla, il terapeuta non è più un uomo o una donna con gli occhiali, ma un vero e proprio confidente.

&'; ll sentirsi più sicuri di parlare con terapisti circa i vostri problemi dal momento che &'; re legato alla regola della riservatezza tra medico e paziente. Parlare dei tuoi problemi è anche un passo in avanti per acquisire più fiducia.

Il trattamento ansia sociale # 2: rimedi naturali

Diverse odori influenzano persone in modi diversi. Tuttavia, questi sono alcuni profumi che aiutano a ridurre l'ansia. La lavanda è sempre stato uno dei preferiti. Si insegue non solo nervosismo via, ma ha anche la capacità di adornare in su in un istante. Camomilla e melissa potranno anche fare il trucco.

Il trattamento ansia sociale # 3: Esercizio di respirazione

Prima di andare a iperventilazione in un angolo, ricordare tutti che il terapeuta ti ha detto. Tira fuori il tuo comodo melissa e prendere un buon odore. Chiudete gli occhi e immaginate di calmarsi. Inspirare lentamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Fate questo per diversi minuti fino a quando la sensazione di ansia passa

Il trattamento ansia sociale # 4:. Farmaco

Mentre si ha la possibilità di farmaco, meglio salvare questo come l'ultima risorsa. Questi sono principalmente anti-depressivi o agenti calmanti. L'assunzione di farmaci aiuta a controllare le vostre emozioni e ti aiuta a mantenere la calma in situazioni in cui si &'; la d solito panico.

Sarebbe consigliabile consultare il proprio medico circa il tipo di farmaco si dovrebbe prendere. Non assegnare voi stessi un anti-depressivo se &'; re non è sicuro dei suoi effetti

Il trattamento ansia sociale # 5: la terapia e farmaco

In alcuni casi, i pazienti. sono dati il ​​doppio trattamento di ansia sociale. Questo significa che vi viene chiesto di partecipare a sessioni di terapia e sono prescritti certi tipi di farmaci.

La terapia assume anche forme diverse. Si può essere chiesto di partecipare ad una sessione di gioco di ruolo per farti abituati a certe situazioni. Oppure si può far parte di un gruppo che può educare circa la sua condizione.

Se il medico doesn &'; t vedere la necessità di prescrivere niente, don &'; t push. Se la situazione ti dà fastidio più di quello che è possibile gestire, potete chiedere al vostro medico per vedere se lui o lei può dare nulla per questo

Don &';. T abbiate paura di ottenere il trattamento di ansia sociale. E &'; s nulla di cui essere imbarazzati. Finché si sa che si sta solo cercando il tuo meglio per migliorare la vostra situazione, allora nessuno può dire nulla. Quanto più si mantiene il segreto, più ostacolerà la vostra vita. Così ottenere il trattamento di ansia sociale e ottenere la vostra vita indietro Hotel  .;