Cura il tuo ansia naturalmente - I 7 migliori rimedi naturali

I don &'; t so voi, ma io &'; m stufo di leggere articoli che danno informazioni molto poco. Vorrei offrire un aiuto reale con i tuoi ansia perché so che cosa e'. S piace essere alla ricerca di risposte che non arrivano mai

Se &'; re guardando questo articolo &'; re probabilmente alla ricerca di qualche tipo di lista di rimedi naturali che sono facile ed efficace. Beh, tutto quello che posso offrire: ecco la mia esperienza. Ecco la mia lista dei 7 migliori rimedi naturali disponibili oggi.

In primo luogo, se siete alla ricerca di rimedi naturali che si concentrano sulla rilassante e si calmando per alleviare i sintomi di questi rimedi naturali sono per te.

1. Praticare il rilassamento e esercizi di respirazione distoglie l'attenzione dalla paura di un senso di immobilità. Tutti i &'; la paura &'; è impostato in futuro. Paura di fallire, paura del rifiuto, paura di cadere da una altezza e così via. Yoga per esempio, è l'ideale per rimuovere la paura del futuro e portando indietro nel presente.

2. Valeriano Root: radice di valeriana è stata usata fin dai tempi dell'antica Roma e della Grecia per alleviare la tensione e favorire il sonno. Oggi valeriana radice viene in pillole per coloro che non rischiano di utilizzare un pestello e mortaio per amministrare il loro sollievo ansia. Valeriana radice in forma di capsule è ampiamente disponibile e offre malati rilievo con l'ulteriore vantaggio di rilascio tempo.

3. Lavanda: Il profumo della lavanda è calmante, ed è una scelta per i bambini che soffrono di ansia. Ci sono un certo numero di modi per incorporare lavanda in un trattamento di ansia. Semplicemente aggiungendo il profumo di lavanda per la vostra vasca da bagno o di olio bruciatore può essere molto efficace. La lavanda tè è un altro modo popolare calmante per utilizzare questo.

4. Passiflora: nonostante il nome un po 'fuorviante, passiflora ha un effetto sedativo. Ossequi Passiflora ansia, nervosismo e insonnia.

5. St. John &'; s Wort: St John &'; s Wort è ampiamente conosciuto per il suo effetto anti-depressivo. St. John &'; s Wort non deve essere combinato con antidepressivi a causa di effetti collaterali negativi.

Si tenga presente che queste erbe funzionano in modo diverso per tutti. Si può trovare una di queste erbe per l'ansia funziona meglio di altri. So che alcuni malati hanno avuto successo con un certo numero di queste erbe in combinazione tra loro, ma per favore, sempre ricercare gli effetti collaterali prima di combinare le erbe!

Numero 6 in questa lista rimedio naturale è … sì, si &'; ve probabilmente sentito prima … it &'; s:

6. Una dieta sana naturale. Questo è un biggie! Over-stimolante il vostro corpo con la caffeina, cibi elaborati e zuccheri porterà ad un mente sul stimolata che si manifesta come ansia. Assicurati che il tuo corpo è sempre un sacco di frutta fresca e verdura, così come altri cibi a lento rilascio di energia, come semi, noci, cereali e legumi.

L'ultimo rimedio naturale è per le persone che stanno cercando di curare la loro ansia naturalmente. Questo rimedio vi darà gli strumenti per essere in grado di curare la vostra ansia da soli. Che è, naturalmente e senza farmaci.

7. Lasciate che la vostra mente fare gli esercizi. Ci sono molti grandi programmi di terapia on-line là fuori che sono progettati per curare la vostra ansia. Questo può sembrare un sacco di hype ma vi assicuro, questo è il rimedio naturale che ha funzionato meglio per me. Mentre la ricerca di corsi di terapia on-line, ho scoperto uno studio pubblicato sul British Journal of Psychiatry che mi interessava molto. Ha dimostrato pazienti sottoposti a un corso online-terapia ha sperimentato sollievo immediato ea lungo termine della loro ansia. Essi hanno inoltre concluso che in linea-terapia potrebbe, o dovrebbe, sostituire i metodi convenzionali anti-ansia, vale a dire i farmaci e la psicoterapia. Dopo aver letto questo studio, ero pronto a trovare il corso giusto per me Hotel  .;