Riduzione dello stress immediato Con EFT

La maggior parte di noi sono così abituati a vivere con lo stress che non siamo nemmeno a conoscenza che è lì. Ecco un modo veloce per debellare lo stress in due minuti o meno. È possibile eseguire questa procedura, chiamata EFT, in qualsiasi momento e anywhere.I godere di farlo mentre fermato a un semaforo rosso. È sicuro e buono per la vostra salute. Assicurati di spegnere il telefono cellulare o l'iPod prima di iniziare,

Quando si sente teso a causa di stress fisico o emotivo, il corpo stringe, e si può verificare un nodo allo stomaco, al collo o spalle . Respirazione limitata è un indicatore che si è stressati, in modo da iniziare prendendo un respiro profondo per valutare quanto si è stressato da 1 a 10. La più profonda, respiro più soddisfacente che siete capaci di votata 10. Nulla al di sotto di 8 indica che è necessario questo trattamento la riduzione dello stress rapido.

1. Fai un respiro profondo. Vota la profondità e il piacere del respiro da 1 a 10.

2. Se il tuo punteggio è 8 o meno, strofinare o toccare il bordo esterno della mano sotto il mignolo e dire: "Anche se il mio respiro è ristretto, che sto liberando tutto lo stress e la tensione ora." Search

3. Utilizzando l'indice e il medio, delicatamente toccare o toccare i seguenti punti di forza solo per 3 secondi mentre si dice o pensa, "RELEASE questo stress." Il bordo interno del sopracciglio vicino al naso, il bordo esterno della cavità oculare, sotto il coperchio inferiore dell'occhio, sotto il naso, sotto il labbro inferiore, sotto la clavicola, e sul lato del corpo di circa 4 pollici sotto l'ascella.

4. Fate un respiro profondo e vota di nuovo.

Continuare a fare punti 2 e 3 fino a quando si sta respirando profondamente e piacevolmente.

Fare questo esercizio una o più volte al giorno a lasciare immediatamente andare di stress, anche se non si sa che cosa ti dà fastidio Hotel  .;