Come l'ansia può essere percepito come malattia e come che le forme il recupero

Si può essere stato detto più volte che si dispone di un disturbo d'ansia da medici, psicologi o altri professionisti del settore medico, ma tu credi che questo è assolutamente vero?

E 'facile dire che hai l'ansia, ma credendo con tutto il cuore è un altro paio di maniche!

Le credenze sono una parte vitale del volo o combattono la risposta che si formano con la venuta insieme di input sensoriali, intelletto e la creatività ... ma perché?

la risposta di lotta o fuga, un gruppo di cambiamenti corporei vitali rispondono in modo da rendere, a volte salvare la vita, le decisioni. Questa risposta è stata progettata come parte del meccanismo di difesa interna progettata per reagire in modo adeguato e velocemente quando una minaccia è presente.

Immaginate questo scenario. Stai guidando lungo una strada isolata di notte e si è di fronte a una macchina in fiamme sul tetto con persone all'interno gridando aiuto. Avete poco tempo per mettere la vostra mente cosciente in marcia così la vostra mente subconscia prende il sopravvento. Innanzitutto attiva il volo o combattere risposta e adrenalina viene rilasciato. Il tuo cuore accelera, i vostri organi sensoriali diventano più sensibili, il sangue viene deviato ai muscoli di trasportare l'ossigeno e acqua per loro, pronto per l'attività ... la tua bocca asciutta va, la digestione rallenta e si va in 'modalità di emergenza'. In un istante il tuo corpo è pronto per l'azione e la vostra mente segue l'esempio. In queste situazioni, il vostro subconscio non può contare sulla vostra mente più lenta cosciente per affrontare da soli in modo che inizia 'problem solving', 'valutazione del rischio' e calcolando il corso più efficace di azione possibile. Parte di questo è quello di produrre 'what if' processi di pensiero, la creazione di scenari mentali sulla base del risultato peggiore caso al fine di calcolare il rischio.

Questi processi di pensiero chiedono: "Che cosa se ottengo alla macchina e esplode ? Cosa succede se non riesco a sollevare il passeggero fuori? Che cosa succede se le punte di auto sopra su di me? " Tutto questo 'scenario di edificio' di valutazione dei rischi prima che le decisioni vengono prese.

Questo scenario presuppone che il Real rischio è presente.

Ora, attuare la presente stesso livello di risposta ansiosa nella vostra vita. Si hanno alti livelli di ansia in cui una vera minaccia è presente! Ma il 'problem solving' 'di scenari' continua ... deve; è parte del volo o meccanismo di combattere!

Ma, ora non ci sono problemi da risolvere così questi 'what if' processi di pensiero lavorano sui temi presentati ad esso nella vostra vita quotidiana, in modo che pone domande come:???

* E se c'è qualcosa di 'sbagliato' con me i medici sono 'scomparsi'
* Che cosa succede se ho una malattia grave
* Che cosa succede se perdo coscienza
* Che cosa se vado pazzo?
* Che cosa succede se muoio?
* Che cosa se succede qualcosa a un membro della famiglia?
* Cosa succede se ho male a qualcuno che amo?
* Che cosa succede se io sono gay?
* Che cosa succede se ... bla, bla, bla ...

Vedete dove questo sta andando?

Ogni pensiero che avete avuto da quando siete stati in ansia è stato il prodotto di inadeguato 'che cosa se i pensieri' edilizia ansia alimentato scenari nella vostra mente

Ha senso

Ho avuto clienti dire:.?

* I a volte pensare di uccidere i miei figli
* A volte penso di essere gay
* A volte penso di uccidermi
* volte penso incesto con mia madre /padre

Tutte queste subconscio, scenari ansiosi sono prodotte dal volo o combattono rispondere, avidamente cercando e mettendo in discussione qualsiasi cosa si può ottenere i denti nella ... la creazione di 'cosa se' nel tuo subconscio.

Quindi, quando si inizia a pensare che ' forse c'è qualcosa che non va con me '... dire a te stesso che questi processi di pensiero sono semplicemente il prodotto del volo o di lotta risposta, li trascurare nel vostro processo decisionale e andare avanti con positività, sapendo che si può diventare ansia di nuovo libero. E si!

Essendo ansia libera è già pre-programmati in te, ho solo mostrarvi come trasformare l'ansia OFF.

Charles Linden
[email protected]
www.thelindenmethod.com
www.thelindenmethod.co.uk
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