Sei Co-dipendente o fare questionario di altri? Scopri Perché, Imparare a Stop e Gain Life Balance.

SEI CO-dipendente e fare questionario ALTRI? Scopri perché, imparare a smettere e di ottenere l'equilibrio di vita.

“ Siamo tutti qui sulla terra per aiutare gli altri; cosa mai gli altri sono qui perché don &'; t conosce &" ;. W.H. Auden

A volte ti senti come se si fosse messo sulla terra per servire gli altri? Sei eccessivamente accomodante e hanno difficoltà a dire di no? Stai svuotato da esagerare per gli altri? Se ti lamenti, sei detto che sembri un martire? Se la vostra risposta è sì, si potrebbe prendere in considerazione il possibile che tu sei un enabler

abilitanti sono motivati ​​dall'amore e la necessità di essere valutato; qualità particolarmente incoraggiati nelle femmine. Un attivatore è una persona che attraverso la sua azione permette a qualcun altro di raggiungere qualcosa. Molto spesso il termine abilitazione è stata associata con l'alcolismo, ma non è sempre il caso. L'attivazione può avere implicazioni più ampie e comprendono altre forme di comportamento codipendente. L'attivazione è considerato co-dipendente perché l'atto spesso soddisfare il bisogno di aiutare qualcuno, ma allo stesso tempo favorire la dipendenza. Sei un facilitatore? Sei in tutte le relazioni di co-dipendente? Vi siete mai chiesti perché?

Se siete come la maggior parte abilitanti, sei nato con un cuore generoso e godere di aiutare gli altri. Potrebbe essere stato un fratello più grande o ha avuto genitori non disponibili. Era necessario fare un passo nel vuoto e dare una mano nella vostra famiglia. Il tuo comportamento è diventato identificato e ha ricevuto positivo rinforzo per le vostre azioni. Il riconoscimento ha aiutato ti senti bene con te stesso e interiorizzare la convinzione che il vostro ruolo nella vita era quello di aiutare gli altri. Alla fine, il vostro ruolo è diventato cementato nel sistema e la gente smise di apprezzare i vostri atti gentili ed è venuto ad aspettarsi loro. Questa risposta avrebbe causato a sviluppare una bassa autostima perché avete sperimentato l'amore come condizionale e sentirsi egoisti quando non stavano facendo abbastanza per gli altri. Una volta ho avuto un cliente che era un tale enabler che quando qualcuno le ha comprato un ringraziamento regalo per loro dare una mano, lei in realtà li ha comprati un “ piccolo ringraziamento regalo &"; per ringraziarli per il dono!

abilitanti inconsciamente convinti che le relazioni possono essere mantenuti solo facendo belle azioni e placare gli altri. Se sei un facilitatore, come un bambino che probabilmente è diventato motivati ​​dal desiderio di essere amato, ha imparato a evitare il conflitto e cedere alle richieste irrealistiche. Hai imparato che, per sfidare una persona cara potrebbe comportare rabbia e possibile rifiuto. Per sopravvivere in questo tipo di sistema, avete cominciato a ignorare e guardare oltre i problemi, perché per affrontarle o vostri sentimenti sarebbe troppo rischioso. Purtroppo, questo comportamento aggrava la perdita di sé, perché con ogni capitolazione, si disconnette più lontano dalla tuoi veri sentimenti e ridurre al minimo il vostro senso del diritto. Il tuo comportamento non solo ti fa apparire più accomodante, ma ti permette di diventare preda di persone più egoiste. Improvvisamente si trova la vostra vita piena di acquirenti e non c'è reciprocità nei vostri rapporti! Si diventa sempre più arrabbiato perché gli altri &'; Non fare entrare in sintonia con le vostre esigenze, ma poi criticare voi stessi per essere egoista o non agiscano in modo amorevole.

Se questo suona familiare, che cosa si può fare? Il primo passo è quello di riconoscere che sei un enabler o hanno tendenze verso abilitazione. Se è così, ammetterlo e prendere la decisione di praticare alcuni nuovi modi di relazionarsi con le persone. Inizia a impegnarsi in attività solitarie che si mettono piacere e soddisfazione. Questo vi aiuterà a mantenere la messa a fuoco delle vostre esigenze e entrare in contatto con esattamente come, quando e dove si vuole fare qualcosa. Concedetevi un po 'di coccole che di solito si danno agli altri; spendere tempo e denaro per se stessi invece di una persona cara o un amico. Stato l'affermazione che “ Io sono importante come tutti gli altri &"; e “ Non devo dare al fine di essere amato e " ;.

Si impegnano a cercare nuovo rapporto più sano, come si impegnano a cambiare i vostri vecchi schemi di relazione. Decidere di diventare tua persona, non la persona che gli altri vogliono che tu sia. Inizia associarsi con persone che hanno la capacità di avere un rapporto reciproco e sono responsabili per il loro comportamento. Andare lentamente in un nuovo rapporto, e la pratica nuovi comportamenti: astenersi dal salvataggio di persone, sosta-funzionamento e gentilmente accettare l'assistenza quando offerto all'utente.

Sei stanco di essere la persona che sembra essere stato messo sulla terra per aiutare gli altri? A volte ti senti incompreso, sfruttato e usato? Se è così, vi invito a esplorare le seguenti dinamiche e soluzioni:

chiedersi se la persona sta chiedendo per il vostro sostegno e, se il vostro aiuto è appropriato. A volte un individuo è solo alla ricerca di un orecchio che ascolta. Se sei un facilitatore, quando un problema si presenta si tende a sentirsi in dovere di risolvere la situazione. Quando qualcuno viene a voi con un problema, fate un respiro profondo, ascoltare, poi chiedere loro “ che cosa hai bisogno &"; e “ come vorresti che ti aiuti a &"; Per anni, ho saltato e offerto le mie sacco figlia di soluzioni quando è venuta da me con un problema. Ciò ha provocato entrambi sentirsi frustrato! Ho pensato che lei non stava ascoltando il mio consiglio saggio. Si scopre, voleva solo per sfogare, sapeva che poteva risolvere il suo proprio problema e ha preso il mio consiglio come un voto di sfiducia.

A volte una persona fa si avvicina con una richiesta specifica di assistenza. In questo caso, si vuole chiedere se si tratta di una richiesta ragionevole e prendere in considerazione se avete il tempo, l'energia o il desiderio di aiutarli. Aiutando gli altri possono essere seducente e nutrire il suo attivatore &'; s “ necessità di essere necessaria e " ;, non si vuole impedire di imparare un'altra vita &'; s lezioni. Un esempio potrebbe essere il genitore che la &ldquo porta sempre; dimentico &"; bambino &'; s compiti a scuola o li spinge a scuola quando mancano l'autobus. Questo semplicemente perpetuare l'irresponsabilità? Sarebbe meglio per il bambino di avere conseguenze a scuola piuttosto che come un adulto? È questo genitore ben intenzionato impedendo al bambino di imparare ad assumersi la responsabilità? Potrebbe essere più utile per il genitore per sostenere il bambino da compassione chiedendo “ che cosa hai bisogno di fare al riguardo &"; o “ cosa si può fare per evitare che ciò accada la prossima volta &"; Questo offre il supporto e compassione, ma pone l'onere sulla persona e incoraggia la responsabilità personale.

Ti senti bene con la vostra partecipazione? Enablers tendono a sentirsi usato perché andare troppo lontano con il loro aiuto. Anche se nasce da un cuore generoso, che spesso sopra la funzione e finiscono per sentirsi esausto, incompreso e risentito. Questo è un caso in cui si vuole misurare il “ ritorno sull'investimento &"; e stimare il beneficio della persona potrebbe ricevere dal vostro aiuto rispetto a che cosa gli sta costando. Se non si è certi se si desidera essere di aiuto, dire il richiedente che avrete bisogno di tornare a loro, poi allontanarsi e raggiungere una certa distanza.

È anche prendere in considerazione il vostro attuale livello di energia emotiva. Quando la vostra energia è bassa e vi assisterà un altro, si può finire per dare fuori di riserva e diventare ulteriormente impoverito. In questo caso, tutti sarebbe meglio servito, se è possibile per voi per rinviare il vostro aiuto fino a un momento in cui la vostra energia è più alto e il servizio non scarica voi. Quando si dà da un luogo di grande energia emotiva, si è in grado di essere più attenti e generosi con il vostro aiuto e sentirsi bene con il servizio.

E 'l'individuo che fa almeno il 50% del lavoro? Ti senti come se si sta trascinando la persona in cima alla collina? Stai facendo la maggior parte della persona &'; s lavoro? Se si lavora più difficile di quanto la persona che si sta cercando di aiutare, avete più funzionante. Ho scoperto che quando faccio la ruota per cercare di ottenere un client di fare qualcosa per il loro “ bene &" ;, Annunciare la mia realtà più investito nel risultato che il mio cliente. Questo è diventato una bandiera rossa per me di un passo indietro, un respiro e chiedere loro ciò che vogliono. Al contrario, ho avuto esperienze in cui mi limito a suggerire qualcosa a un cliente, e se ne vanno e di apportare modifiche monumentali, perché il consiglio è in linea con i loro desideri.

Come psicoterapeuta, aiutare gli altri è molto seducente per me; Io so che ho tendenze verso abilitazione. Per contrastare la mia abilitazione, chiedo sempre il cliente di dirmi il suo /suoi obiettivi per la consulenza. Tengo i loro obiettivi in ​​mente e rispetto della persona e' s il diritto di fare le sue /le proprie scelte; anche se non sono d'accordo con l'alternativa. Cerco di non dare consigli, ma se lo faccio, cerco di dare diverse soluzioni possibili e aiutarli a ascoltare la loro saggezza interiore perché alla fine sono l'esperto di se stessi.

Se si dispone di un “ necessità di essere necessario e " ;, permettetevi di riconoscere questo fatto ed esplorare le ragioni che vi animano, così come il prezzo che si paga. E 'abitudine? E 'il modo in cui ti definisci? Vuoi continuare nel funzionamento? Quando si inizia a guardare il beneficio si ottiene dalla aiutare un altro, notare la sua reazione, il costo per voi e se vi sentite utilizzato e risentito. La prossima volta che siete tentati di “ aiutare &"; un'altra, esaminare le vostre intenzioni per fare in modo di astenersi dall'offrire automaticamente assistenza e dare consigli. Quando ci si sente è in trattamento ingiustamente o di essere sfruttato, parlare subito. Impostare i limiti, e dire “ no, questo non è un buon momento per parlare &"; o “ no, non sarà in grado di aiutarvi in ​​questo momento &"; quando si sente che un altro &'; s richiesta o ricorso sarebbe troppo impegnativo per voi. Fiducia in voi stessi per sapere ciò che si vuole e ha bisogno e rendere i vostri sentimenti noti perché sono importanti. Se qualcuno deve essere infelice o fare tutto il dare, doesn &';! T deve sempre essere voi

“ Non è mai venuto in mente che solo perché un atto è stato buono in natura, e messo di fronte a me, che non ero quello di soddisfare, anche se ho avuto il talento per farlo &"; Il dono del Red Bird di Paula D &'; Arcy
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