Confini e la guarigione del sé

Si è mai sentito che stavi dando troppo da altri? assumendo i loro problemi o che consentono loro di discarica i loro problemi su di voi? E 'difficile per voi per dire no o dire un'altra persona come si sente senza sensi di colpa o vergogna?

Questi segni possono essere che i confini sono confusi e potrebbero beneficiare di essere lavorato. Ma quali sono i confini e come ci aiutano? Come possiamo cominciare a dire di no senza paura di rifiuto o di rabbia?

Un confine è una linea invisibile di demarcazione che mi e 'la mia roba' separa da voi e 'la vostra roba.' Confini forniscono regole sane nelle relazioni e tenerci al sicuro, per esempio dare il permesso, se vogliamo che qualcuno tocchi noi.

Senza confini che sono vulnerabili ad essere sfruttato, che può portare a sentirsi arrabbiato, risentito e depresso. Avere confini sani ci aiuta ad evitare di violare i confini di altri 'e siamo in grado di assumere la proprietà del nostro comportamento che ci permette la libertà di espressione ed emozionale onestamente.

Come consigliere dipendenza vedo spesso i clienti con problemi di confine. Questi possono derivare da ciò che si apprende nella famiglia di origine. Ci può essere una certa riluttanza a cambiare i sistemi malsani di relazione con gli altri e se stessi, uscendo dal ruolo di vittima, e iniziando a prendere la responsabilità.

Tuttavia è una parte essenziale di recupero e di allontanarsi dal caos di dipendenza attiva verso la coerenza. Allo stesso modo quando si lavora con le famiglie dei tossicodipendenti, sono necessari confini per determinare ciò che è e non è accettabile per i membri della famiglia affetti da dipendenza e anche quali saranno le conseguenze se un confine è violata. Questo è noto anche come distacco con l'amore.

Un modo per iniziare a costruire i confini sani è permettendo a voi stessi di riconoscere i tuoi sentimenti, chiedetevi che cosa posso fare per rendere questa situazione più sano per me? Spesso le persone con contorni sfocati ignorano come si sentono davvero, in modo da imparare a prestare attenzione e ascoltare la verità, è una parte importante di auto-guarigione.

Allo stesso modo prestare attenzione a quando si inizia a sentire negativamente influenzati da un'altra persona, possiamo sperimentare questo come ansia o rabbia segnale che indica che un altro può essere scavalcando i nostri confini.

Primi segni premonitori come questa ci può aiutare a far valere i nostri confini in modo rapido ed evitare lo stress e il risentimento costruire, per esempio assertivo e rispettosamente raccontando un'altra persona perché il loro comportamento ti dà fastidio.

Un'altra chiave durante l'impostazione dei confini di guarigione è quello di elencare i vostri limiti e scrivere una lista di ciò che è e non è accettabile per voi. I confini sono circa cura di sé e non spingere te stesso a fare le cose che non si vuole veramente.

Per possedere e rispettare i vostri sentimenti si smettere di cercare di controllare gli altri e assumersi la responsabilità per i loro sentimenti, questo porta la libertà di essere se stessi e prendersi cura dei vostri bisogni senza sensi di colpa.

In una nota finale, ricorda i buoni confini sono la base per buone relazioni con noi stessi e gli altri, Hotel  .;