Perché non mi ascolti?

Quante volte sei stato in una situazione con qualcuno che conosci molto bene, forse il vostro coniuge o il vostro migliore amico, quando appena couldn &'; t ottenere attraverso a loro? Per qualche motivo oltre la vostra comprensione che solo si rifiutano di ascoltare quello che stai dicendo

Essi sostengono, dicono cose irrazionali, che si confondono con le dichiarazioni estranei a ciò che si sta cercando di dire, hanno appena don &';. T sembra di sentire quello che è si sta cercando di ottenere attraverso. Come mai?

Ok, abbiamo tutti sentito parlare della “ Combatti o Combatti Sindrome &" ;. Che &'; s &'; quando il cervello prende il sopravvento e si sente il bisogno di combattere o scappare dalla situazione. Ma cosa significa questo per noi a livello personale? Che cosa significa è il nostro cervello sono impegnati in una battaglia per la nostra sopravvivenza e ci invia messaggi intento di aiutare a sopravvivere ciò che appare la minaccia di essere. Che minaccia potrebbe essere semplice come evitare l'imbarazzo, si potrebbe difendere contro qualcosa che lei ha detto che l'altra persona percepita come un attacco. Qualunque sia la minaccia, l'altra persona sta reagendo a voi come se sei una minaccia. Ti vedono come “ il cattivo &"; e se stessi come “ la vittima &" ;.

Ora, se lei ha chiesto loro, negherebbe questo. Essi non sono distesi a voi, non sono consapevoli del fatto che “ il cattivo &"; e “ la vittima &"; ruoli sono inconsciamente radicate nel loro modo di percepire il mondo. In realtà, &'; sa parte di tutte le nostre menti inconsce. Siamo in grado di &'; t aiutarlo esso &'; s automatico.

Immagine questo: Un marito, diciamo &'; s lo chiamano Jim, sta cercando di aiutare la moglie che è inondato con i preparativi di Natale. Lei gli ha detto che lei deve impostare le tabelle per la loro cena di vacanza e gli ha dato una vaga idea di come si voleva farlo fare. Senza chiedere per maggiori dettagli, Jim pensa di poter aiutare la moglie; consente di chiamare la Susan, con la creazione di tabelle per lei. Si affretta intorno frettolosamente la creazione delle tabelle prima che lei torna da shopping natalizio, sperando di farle una sorpresa. Bene, ragazzo, era lei sorpresa. Susan dice: “ Cos'è questo &";

Jim dice con orgoglio, “ Ho impostato le tabelle per voi &"; Improvvisamente, senza preavviso, Susan esplode su di lui, dicendogli che non è affatto quello che voleva, e perché pensava che questo è come la voleva? E perché didn &'; t egli lasciò fare? Jim era interdetto. Inizia a urlare verso di lei come stava solo cercando di aiutare, e didn &'; t lei vuole il suo aiuto? Susan è atterrito che can &'; t vedere questo non è quello che voleva. Lei inizia a dirgli che stava solo cercando di corno in per il suo spettacolo, che questa cena festa è importante per lei perché il suo nuovo figlio-in-law &'; s famiglia sta per essere lì e che aveva pianificato tutto. Jim insiste sul fatto che stava cercando di aiutarla e lei è solo di essere meschino. La discussione erode da lì in una lotta tutti fuori.

Che cosa è successo qui? Entrambe le persone stavano cercando di raggiungere lo stesso obiettivo, ma hanno ottenuto seriamente deragliare. Come mai? E &'; s perché il loro cervello calci in modalità di sopravvivenza. L'intero argomento intensificato perché nessuno dei due si rese conto come improvvisamente erano diventati l'altro &'; s nemico. Ogni visto l'altro come “ il cattivo &"; e se stessi come “ la vittima &" ;. Qualunque sia la comprensione che possono avere avuto l'uno dall'altro &'; s lo stress era fuori dalla finestra e sono stati ogni unicamente soluzioni di data sopravvivere alla minaccia attuale.

Allora, qual è l'alternativa? L'alternativa è quella di scegliere di reagire con compassione. Ora, che suona come un grande compito quando si sente minacciato, e in effetti, lo è. Ma la chiave per farlo è davvero molto semplice.

La chiave per reagire con la compassione è quello di iniziare con l'assunzione di proprietà della vostra parte nella situazione. Come si fa a diventare proprietario quando non avete idea di che cosa ha innescato l'altra persona &'; s reazione?

Si inizia facendo un respiro. La respirazione può sembrare semplice, ma &'; s non. I nostri corpi reagiscono alla minaccia di andare in iper-vigile. Nello stato di iper-vigile la nostra respirazione può fermare. Siamo in grado di fermare questa risposta reattiva automatico consapevolmente scegliendo di prendere qualche respiro.

Avanti, ricordate che sta parlando con te. Ricordate a voi stessi delle cose buone che conosci questa persona. Poi rimanere aperti e curiosi di sapere il proprio ruolo nella situazione. Si può dire, “ Mi sembra arrabbiato, c'è qualcosa che ho detto o fatto che ti turba &"; Trova le tue parole per comunicare che siete a conoscenza di qualcosa che hai fatto di aver innescato un 'emozione in questa persona. Una volta aperto il proprio cuore per ascoltare il loro dolore, ci si trova in un posto migliore di essere ascoltato.

Il campione in carica nella nostra “ Lotta o Volo &"; reattività ci aiuta a conoscere e farsi conoscere. Quando possiamo calmare le reazioni automatiche in noi stessi ci sono meno probabilità di rispondere agli altri in modo minaccioso. Calmando le nostre reazioni, prendendo possesso della nostra parte nella situazione e offrendo empatia per l'altra persona, non più una minaccia per l'altra persona. Rimuovendo la minaccia, l'altra persona può quindi abbassare la reattività di protezione e ascoltare quello che abbiamo da dire a loro.

Così la prossima volta che ti ritrovi a pensare, “ Perchè ha vinto &'; t ascoltano me &"; fermarsi e respirare. Poi scoprire che cosa li sconvolto. Dare loro un po 'di empatia, e dire il vostro pezzo. Le loro orecchie saranno aperte, check it out per te Hotel  .;