*** La Caduta di caduta

Come estate finisce, vediamo il mutare della luce e le giornate di diventare più brevi. Che cadono
brivido in aria sembra provenire dal nulla, e spesso iniziano a sentire la tristezza e forse anche la depressione, spingendo a pensare, che cosa s 'significa tutto questo? Anche se la caduta è bella con le foglie cambiano colore e l'uva dalla raccolta, è
CADUTA, la parte riflusso dell'anno. Per me, la caduta mi ha reso triste e depresso perché rappresentava la fine del divertimento estivo e un nuovo anno di scuola per affrontare. E se questo wasn &'; t abbastanza, dietro l'angolo ossessiona di Halloween, e intorno alla prossima curva arriva le vacanze. Tutto sommato, cadono può semplicemente noi prendere alla sprovvista con sopraffare e lo stress. Ma doesn &'; t deve essere così

Quindi, come facciamo a non cadiamo
in Cado
.? Come si fa a non cadere nella frenesia, frenetico, e la preoccupazione inutile in questa parte verso il basso del l'anno in cui ci sembra di avere più a che fare e meno luce solare e la luce del giorno in cui fare tutto? Come abbiamo a che fare con SAD (disturbo affettivo stagionale), una condizione di stagione che molti esperienza come una grave reazione quando l'estate si sposta a cadere o in inverno, con sintomi di depressione, bassa energia, ritiro sociale, dormire troppo, e alterazioni dell'appetito? Facciamo tutto questo per essere pronti e prendersi cura di noi stessi ancora di più durante questa stagione di transizione.

Per evitare il
cado, di seguito sono riportati alcuni suggerimenti utili per aiutarvi a fluire attraverso la stagione e di trasformare questo autunno in un periodo di auto-consapevolezza, auto-scoperta, e l'amore di sé:

1. Pensate a quello che ti fa sentire bene e quali ascensori il vostro spirito, e poi farlo! Potrebbe essere semplice come un caffè con un amico, fare una passeggiata nei boschi, o andare verso l'oceano.

2. Visualizzare un momento in cui eri molto felice ed eccitato. La visualizzazione è una potente tecnica che può effettivamente cambiare i tuoi sentimenti solo pensando a un buon tempo, anche se si e' re appena seduto ancora

3.. Prendi un massaggio o qualche altro tipo di lavoro sul corpo o la terapia tocco di guarigione. Il massaggio è stato dimostrato di essere una buona medicina per il trattamento di condizioni croniche (tra cui la depressione), ossigenazione organi e tessuti, rilasciare lo stress e le tossine, e favorendo il rilassamento. Solo sperimentando il contatto umano, il vostro spirito può essere revocata.

4. Per contribuire ad alleviare i sintomi del disturbo affettivo stagionale, la terapia light box può aiutare con successo gestire questa condizione. In terapia della luce, una scatola di luce è utilizzato che imita la luce esterna, provocando un cambiamento biochimico nel cervello che solleva il vostro stato d'animo. (Consultare il proprio medico prima di iniziare la terapia light box.)

5. Creare una linea del tempo per fare le cose che vi aiuteranno a godere di caduta. Pensate a cose che voi &'; ve voglia di fare, ma haven &'; t. Pianificare alcune di queste gite o esercizi in modo che il tempo di won &'; t semplicemente scivolare da.

È don &'; t deve rinunciare a questo bel periodo dell'anno. Utilizzando gli strumenti di cui sopra, si può fare questo autunno un nuovo inizio facendo qualcosa di diverso con la preparazione, la persistenza, e coccole. Vi meritate di godere e di sperimentare la meraviglia di questo davvero magica stagione
.