come affrontare la depressione

Viviamo in un mondo veloce e frenetico, ci troviamo in una ricerca senza fine per i soldi, lusso, rispetto. Stiamo spendendo il nostro tempo cercando di accontentare, nostra moglie, il nostro capo, i nostri figli, i nostri genitori, i nostri amici. Ego ci porta, e &'; s molto importante per noi, come il nostro ambiente ci vede. Quando perdiamo arriviamo depressi e iniziare a prendere le pillole. Quando si vince o acquistare qualcosa di nuovo, siamo felici, ma questo ripieno durano solo per un breve periodo, subito dopo cominciamo esecuzione più veloce e più a lungo dopo la prossima cosa, c'è un tempo per ogni uomo a rendersi conto che &'; s il male percorso, questo è il tempo che si rende conto e dire a lui stesso

Voglio essere
felici

​​La maggior parte di noi vogliono essere felici e perseguire la felicità in quasi ogni situazione della vita, e tuttavia nonostante i nostri sforzi, la nostra generazione definita come depression.In mentale questo articolo cercherò di fornire risposta alle domande più inquietanti, come, come diventare felice? come affrontare la depressione? Possiamo influenzare la nostra felicità o è vero fissi e noi sono nati con esso? È la risposta a cosa sia la felicità, o come raggiungerlo, ha risposto attraverso la chimica? Dipende da quale esperto si chiede, che la ricerca cita, e che la felicità che si vuole raggiungere.

Uno studio britannico ha recentemente pubblicato sulla rivista di Genetica Umana, suggerisce che la strada per la felicità dipende principalmente dalla genetica. Gli scienziati della London School of Economics trovato il gene che influenza il grado di soddisfazione le persone si sentono nella loro vita. I risultati suggeriscono che le persone che portano il gene 5-HTT, tendono a sentirsi più felice. Il gene in questione, responsabile per la distribuzione di serotonina alle cellule nervose, è una sostanza chimica che controlla l'umore.
Squilibrio di serotonina nel sistema nervoso può causare numerose malattie, tra cui la depressione e ansia. La ricerca suggerisce che le persone che hanno due gruppi di geni felicità, uno da ogni genitore, ed è due volte più probabilità di essere soddisfatti della loro vita -. Rispetto a quelli non porta il gene
Se non la genetica - farmaco può rendere felici
All'inizio del ' 50 e, s, un passo avanti è stato fatto con lo sviluppo di antidepressivi, medicine che agiscono sul sistema nervoso centrale. Questi farmaci sono stati efficaci e animali, per la prima volta, la generazione di miglioramento delle condizioni cliniche dei pazienti e' depressione. Avevano effetti collaterali, come l'obesità, diminuzione della pressione sanguigna, vertigini, ecc … Il secondo sviluppo svolta farmaco antidepressivo ha cominciato presto 90 &'; s con tali farmaci nuovi SSRI, o in una lingua che tutti conosciamo - Prozac o suoi derivati ​​
I farmaci SSRI sono efficaci e hanno meno effetti collaterali dei farmaci iniziali.. Gli effetti collaterali sono stati significativi e sono stati osservati soprattutto in adolescenti - un aumento di pensieri suicidi. Inoltre, esse possono causare disfunzioni sessuali.
Altri farmaci sono disponibili sul mercato oggi sono i farmaci SNRI che influenzano il rilascio di serotonina e adrenalina nel corpo, rinforzando il senso di "alta" e senso di euforia
che causa la felicità.
come diventare felice?

Gli psicologi e molti professionisti sostengono che siamo in grado di influenzare il nostro stato d'animo noi stessi, e che la felicità consiste di diversi fattori.
Recenti studi hanno scoperto che l'uomo può migliorare il loro stato d'animo per l'attività fisica, il mantenimento di un peso sano, la compensazione pensieri negativi, arrabbiato disposizione sentimenti e la coltivazione di emozioni positive come l'empatia e la gratitudine:
Tali attività possono includere camminare, fare jogging, mountain bike, pesca, giardinaggio o anche qualche tempo all'aperto . I ricercatori spiegano che la natura di attività fisica può aumentare il senso di benessere.
Vari studi hanno dimostrato che le persone che consumano diete sane equilibrati sono meno probabilità di soffrire di depressione. Ad esempio, le persone che si conficcarono ad una dieta mediterranea, tradizionalmente ricca di verdure e frutta fresca, cereali, legumi, noci, olio d'oliva, formaggio, yogurt, uova di gallina, e il consumo di volte anche moderato di vino, è stato a capo del 30% in meno di probabilità di sviluppare la depressione rispetto a coloro che non consumano questo tipo di dieta. I ricercatori spiegano dieta mediterranea ricca di carboidrati complessi e fibre che mantengono un livello di zucchero nel sangue stabili e l'equilibrio della serotonina.
Molti studi, degli ultimi anni indicano che Sé timeout hanno buon impatto sulla salute mentale e fisica della persona. Ottimismo contribuisce anche la secrezione di endorfine che ci aiutano a sentire meglio. Senso di ottimismo rilascia neurotrasmettitori come la serotonina viene rilasciato nel cervello e provoca un umore migliore

Una ipotesi è che le persone sono ottimisti con un atteggiamento positivo verso la vita; meno ormoni dello stress producono e secernono sostanze che beneficiano la salute e il benessere. Quindi, anche se l'ottimismo non è una caratteristica genetica
, possiamo certamente imparare ad essere ottimisti e felici

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