Il Falso Sé Depressione Sindrome

La gente si chiede il motivo per cui diventano depressi. A volte le cause sono molto chiare, come la perdita di una persona cara, essere licenziato da un lavoro, un rapporto rottura, o addirittura perdere la &'; s casa preclusione. Molte volte, tuttavia, la depressione sembra provenire dal nulla o si insinua lentamente su di voi, edificio così gradualmente che non si nota fino a quando ti svegli un giorno e dire a te stesso: “ come hanno fatto le cose si fanno così male &"? ; Contrariamente a quanto l'opinione comune che la depressione è solo un “ squilibrio chimico &"; (che significa il tuo neurotrasmettitori sono in qualche modo fuori di colpo), la depressione è in genere causata da qualcosa, anche se non è possibile identificare immediatamente il motivo. In realtà, la depressione ha molte cause e può essere più come un segno di un problema di fondo, allora ciò che è tipicamente considerata come un disturbo medico (come il diabete o il cancro). La depressione si verifica raramente in un vuoto e le ragioni per la vostra depressione non può essere chiaro. Uno meno ovvio, ma comune, la ragione per la depressione può essere dovuto a vivere la vostra vita da un falso senso di sé — quello che io chiamo il “ Sindrome Falso Sé Depressione &" ;.

Troppo spesso la depressione è un sintomo di essere essenzialmente “ fuori dal mondo &"; con te stesso. In questo senso la depressione è un segno interiore che le cose non stanno andando così bene. Si può essere depresso perché hai perso concentrarsi sulla vostra vita o il percorso, su ciò che è importante per voi, il vostro vero, autentico sé. La depressione può essere che vi invita a dare un'occhiata verso l'interno. State conducendo la vita giusto? Stai facendo fedele a te stesso? Sei troppo spesso ignorando o evitando pensieri o sentimenti dolorosi e non trattare con loro? Sei controllato a causa di alcool o altre droghe? Stai ottenendo così presi nella sua ultima, grande, moda moderna, che non sai più chi sei? Si può essere la vita vivendo attraverso un falso sé! E 'facile da formare un falso sé, perché molte situazioni sociali chiedono che si roba tuoi veri sentimenti (soprattutto di rabbia, tristezza, paura, e amp; imbarazzo) e presente con quelli socialmente accettabili (come essere divertente o felice). Per esempio si può essere furioso con il vostro capo, ma non si può davvero lasciare che lui o lei sa, perché potrebbe mettere a repentaglio il vostro lavoro. Quindi, piuttosto che urlare, sorridere o crack uno scherzo, quando al suo interno si è fatto male e arrabbiato. A poco a poco si crea un falso sé e la depressione si insinua
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Un falso sé potrebbe essersi formata nella fase iniziale durante l'infanzia per proteggersi o in sintonia con la vostra famiglia e può portare alla depressione. Forse, se si ha mostrato rabbia, si otterrebbe colpire o punito. O se hai mostrato la tristezza o di dolore, i tuoi sentimenti sono stati ridotti al minimo, ignorati o sminuiti. O forse nessuno ha aiutato a sviluppare i propri interessi o hobby, e conforme a ciò che i tuoi genitori volevano o richiesti. Ore di lavoro straordinario si è appreso che è più facile a soffocare i vostri veri sentimenti e “ finta &"; di non essere offeso o arrabbiato. Oppure, avete imparato a lasciar andare di passioni e interessi, perché i vostri genitori non hanno approvato. Forse, se sei cresciuto con negligenza non hai mai nemmeno plasmato interessi per cominciare. Alla fine avete perso il contatto con te stesso, i tuoi sogni e le passioni, così come certi sentimenti fondamentali. Non sei stato permesso di avere loro e, nel tentativo di adattarsi o di proteggersi, si è creato un falso sé — una specie di maschera o di falsa identità, per adattarsi allo “. Vero sé &" ;, la parte di te che esperienze tuo vero sentimenti, aspirazioni, speranze e sogni, si sono persi nella confusione e finalmente è diventato depresso.

In questo modo un “ auto depresso &"; gradualmente formata come si identifica sempre di più con la vostra auto o persona falso (una falsa maschera si mostra al mondo). Se avete adottato un falso sé in tenera età, si può avere dimenticato che tu abbia mai avuto un vero sé per cominciare! In un guscio di noce il vero sé è coperto dal falso io – i tuoi veri bisogni e sentimenti vengono ignorati causando a diventare depresso! Quando il falso sé prende il sopravvento, è necessario apportare modifiche! Hai bisogno di essere onesti con se stessi e connettersi ai veri sentimenti. Vita autentico e genuino sentimento è un potente antidoto a questa forma di depressione.

Qui ci sono quattro cose che potete fare per riconnettersi al tuo vero sé. In primo luogo, essere il più onesto possibile nelle interazioni con gli altri e astenersi dal nascondersi dietro una falsa maschera. Prendi nella pratica di dire alla gente come si sente davvero. Ciò è particolarmente importante con altri significativi, ma si possono trovare si può essere più onesto e deciso con le tue comunicazioni sul posto di lavoro pure. Essere reale e smettere di fingere. In secondo luogo, cominciare un pò di pratica che vi permette di essere pienamente presente e nel momento, esempi includono yoga e meditazione. Queste attività hanno un effetto di messa a terra e consentono di ottenere centrati e più in contatto con te stesso. Mindfulness semplice basato meditazione in cui ci si concentra sul dentro e fuori del tuo respiro è una pratica eccellente. Basta prendere 5 minuti al giorno e concentrare tutta l'attenzione sulla semplice dentro e fuori del tuo respiro, spingendo dolcemente pensieri distraenti e riattivare con la respirazione. Una variante di questa meditazione comporta l'uso di immagini e di guarigione dichiarazioni di riconnettersi (clicca qui per una descrizione). In terzo luogo, coinvolgere la vostra creatività — la pittura, le cose di stampaggio con la creta, disegno, musica, scrittura creativa o di qualsiasi altra pratica che suscita la vostra creatività si collega con i vostri interni e consente il vero di emergere in modo creativo e spontaneo.

Infine, prendere in seria considerazione di vedere un ben qualificato, terapeuta esperto. Vivere un falso sé non è uno scherzo e molte persone hanno bisogno di un aiuto professionale di tornare nelle loro vero io. Riprendere il contatto con il tuo vero sé può comportare incontrando sentimenti dolorosi e potrebbe essere necessario un professionista per aiutarvi a entrare in sintonia con se stessi e lavorare attraverso il dolore. A questo proposito, come psicologo esperto in molti metodi differenti di aiutare gli altri, posso essere di aiuto a voi. Non esitate a chiamare se voi o una persona cara bisogno di aiuto riconnessione o la sintonia in un autentico, genuino senso di chi sei veramente. Fornisco una telefonata iniziale consultare gratuitamente Hotel  .;