Costruzione di autostima e l'accettazione di sé

l'accettazione di sé è una parte importante di autostima ed è un ottimo punto di partenza per migliorare l'autostima. Sé accettazione è costituito da due parti. La prima parte è l'accettazione dei nostri pensieri, sentimenti e azioni. A volte si può diventare molto imbarazzato per come abbiamo agito o sentito in passato. Per fermare l'imbarazzo che neghiamo o rinnegare quei momenti. Ogni volta che neghiamo o rinneghiamo noi stessi stiamo dicendo che c'è una parte di noi stessi che non è solo giusto. Ciò che è importante da ricordare è che le persone commettono errori e si comportano in un certo modo, in determinate circostanze. Gli esseri umani possono imparare, cambiare e migliorare. Gli errori sono un modo importante che impariamo. (1)

Auto accettazione comporta possedere fino a quei momenti in passato, quando abbiamo fatto qualcosa ci vergogniamo di. Sta cercando di capire perché le circostanze ci siamo comportati nel modo che abbiamo fatto. Tutti hanno fatto degli errori nel loro passato ma dobbiamo proprio a loro e capire perché abbiamo fatto questi errori. Allora possiamo impegnarci per un cambiamento. Non è gli errori che facciamo nella vita che danneggia la nostra autostima, ma il modo in cui decidiamo di visualizzare questi errori. Se le nostre battute d'arresto nella vita sono visti come esperienze di apprendimento e come parte dell'essere umano, allora possiamo andare avanti, migliorando noi stessi. Questo è il modo sano di affrontare questi errori. (1)

La seconda parte di accettazione di sé è l'accettazione del nostro sé come "abbastanza" o come "accettabile". Proprio come alcune persone negano le loro azioni, pensieri, o sentimenti, alcune persone a determinare il valore in base al raggiungimento di un obiettivo. Esempi di queste credenze sono: "Quando ho la prossima promozione poi sarò finalmente essere una persona di successo". "Quando ho perso 15 chili in più, allora sarò finalmente essere degno". "Se posso continuare a ottenere direttamente una di allora io finalmente essere intelligente". Queste sono alcune delle credenze gente ha quando basano la loro autostima su realizzazioni esterne. Il problema con questa mentalità è quando una persona raggiunge il loro obiettivo che sembrano non essere mai soddisfatto. Anche quando una persona subisce una perdita di uno dei fattori esterni della loro vita soffrono un colpo incredibile per la loro autostima. Lo sviluppo di una forte e stabile autostima richiede l'accettazione da soli come sei e la comprensione che si sono "abbastanza" in questo momento! È possibile mantenere gli obiettivi che hai per il miglioramento ma capire che questi obiettivi non migliorerà la vostra autostima. Una forte autostima viene da dentro e non è facilmente scosso quando sperimentiamo battute d'arresto nella vita. Una forte autostima non è una garanzia che la vita sarà sempre grande, ma non aiutano a proteggerci da battute d'arresto. Una forte autostima ci aiuta a perseverare più a lungo in mezzo alle sfide e ci aiuta per iniziare più rapidamente quando abbiamo affrontato la sconfitta. (1)

Fonti:

Branden, Nathaniel (1994). I sei pilastri della autostima. Bantam Books. ISBN 0-553-37439-7 Hotel  .;