Depressione; Perché hai pensieri e sentimenti negativi

pensieri autocritici, bassa autostima e cattivi sentimenti generali sono una caratteristica comune di persone che soffrono di depressione.

Tuttavia, questi pensieri e sentimenti don &'; t appena &'; accadere &'; da soli – ci sono reali motivi fisici perché li avete

Se si prende niente altro da questo articolo, ricordate sempre che quando si &';. re che soffrono di depressione, come ti senti, come ti comporti e come si pensa non è il vero te. Stai per essere influenzato negativamente da un malfunzionamento nel vostro cervello.

A causa del modo in cui il cervello cambia quando colpiti da depressione, che porta ad una versione molto negativo e autocritica di te stesso, ma non è che ti veramente sono.

modelli di pensiero tipiche includono andare oltre esperienze passate o errori percepiti ancora e ancora. Essere in grado di lasciar andare le cose e over-analisi di situazioni o conversazioni. Rendersi malato di preoccupazione per le cose che hanno già passato e può &'; t essere cambiato.

Se avete pensieri o sentimenti che mantengono girare in tondo come questo negativo, è necessario per ottenere il vostro cervello &'; s &'; freno &'; lavorare di nuovo per portarli sotto il controllo di loro e rallentarli.

Queste continue &'; loops &'; di pensieri negativi si sviluppano nel cervello in una zona chiamata gangli basali. I gangli della base sono destinati a controllare, filtrare e fermare i pensieri e sentimenti ripetitivi o ossessivi.

Se i gangli della base aren &'; t lavorando bene hanno vinto &'; t stop quei pensieri ripetitivi, e in particolare, ripetitive pensieri negativi. Ottengono bruciato-out quando diventano gravemente oberati di lavoro e questo permette pensieri e sentimenti negativi di eseguire fuori controllo. Formazione dei gangli della base deve di primo piano nel trattamento della depressione. Ci sono molti modi in cui questo può essere fatto, sia direttamente che indirettamente. Praticamente tutti gli sport con racchetta aiuterà, come volontà esercizi di equilibrio su una palla palestra o Bosu palla. Alcuni farmaci aiuterà anche.

La depressione deforma l'immagine di se stessi e del mondo. Intesa o accettare questa potrebbe non essere facile, soprattutto se si e' ve sofferto con la depressione per un lungo periodo di tempo. Spero che questo ti aiuta a capire che se si dispone di un'immagine di sé negativa o bassa autostima, probabilmente isn &'; t sulla base di &'; realtà &' ;, perché il vostro cervello ha vinto &'; t ha lasciato percepite le cose normalmente quando si &'; re depresso.

Un'altra parte del cervello che si occupa di pensieri e sentimenti è una zona chiamata talamo. Informazioni dai vostri sensi come vista, udito, gusto e tatto, (ma non l'odore) va nel talamo, insieme a pensieri e sentimenti. Proprio come i gangli basali, il talamo è collegato a molte altre aree del cervello. Alcune di queste aree di influenza come il talamo percepisce le informazioni provenienti dai vostri sensi

In sostanza, il talamo è influenzato in &';. Sentimento &'; un certo modo da tali aree. Quindi, se le aree che controllano il talamo stanno lavorando normalmente, le cose che vedete, udite, il gusto ecc sembrerà &'; normale &' ;.

In altre parole hanno vinto &'; t influenzare negativamente o positivamente. Se queste aree stanno lavorando molto bene, si e' ll percepite le cose positivamente – si &'; noterà che bella giornata è, you &'; ll sorridere di più, non essere sottolineato con la strada-rage ecc

Ma se quelle aree non funzionano bene, si &'; inizierai a percepire le cose negative. Qualcuno si taglia mentre la vostra guida e vi percepiscono che &'; ve fatto deliberatamente. Qualcuno urta in voi che esce da un negozio e si prende personalmente. In altre parole, sembra che tu &'; re avere un &'; brutta giornata &' ;.

In realtà la giornata è come qualsiasi altra, it &'; s come il cervello funziona che sta facendo si percepisce come &'; migliore rispetto al normale &' ;, &'; normale &' ;, o &'; peggio del normale &' ;. Per qualcuno che soffre di depressione, il cervello è più spesso impostato su &'; peggio del normale &'; – questo è il motivo per cui la vita diventa così miserabile

Ciò significa che una volta che si e'.. re depresso, il tuo cervello fa un ottimo lavoro di tenervi in ​​uno stato di depressione rafforzando percezioni negative e modelli di pensiero

Per cambiare la qualità della vita richiede cambiamenti reali nel cervello. Con il giusto trattamento questo avverrà gradualmente. Ci &';. S nessuna soluzione immediata, ma si può fare

Una cosa che i farmaci o altre forme di terapia won &'; t fare è di cambiare completamente la tua personalità. Se, come me, si e' re una persona abbastanza riservata, si e' re probabilmente non sta per essere trasformata nella vita e l'anima del partito (anche se si vuole essere). Ma ottenere il giusto trattamento non solo vi smettere di soffrire i sintomi della depressione, lo renderà molto più facile per voi a vivere con te stesso. Con questo voglio dire che si può iniziare a lasciare andare i sentimenti negativi voi &';. Ve aveva su di te in passato

Perché noi associamo nostre mancanze passate percepiti e gli errori con chi siamo ora, si tende a pensare che &'; ll essere lo stesso &'; fallimento &'; in futuro. Questo porta ad una autoavvera ciclo – perché ci aspettiamo che le nostre vite siano così male in futuro, come noi la percepiamo di essere stato in passato, abbiamo inconsciamente (e talvolta anche volutamente) di fare le cose per fare in modo che le aspettative diventa una realtà. Miniamo il nostro futuro.

Perché questo legame con il passato ci tiene così fortemente, una volta che sei in grado di liberare se stessi da sua presa, si &'; re improvvisamente aperto per una vita piena di anticipazione e di opportunità, invece di aspettativa di fallimento, colpa e sentirsi male su di te.

Questo doesn &'; t significa vita immediatamente e automaticamente trasformarsi da terribile una meravigliosa, esperienza felice dove nulla va storto. Hai ancora a che fare con il giorno per giorno le frustrazioni, le bollette, che fare con altre persone e tutte le altre cose che possono influenzare la salute.

Tuttavia, diventando così in grado di trasformare la qualità della vita, per il resto della tua vita. Tuttavia le cose brutte possono sembrare al momento, esso doesn &'; t deve sempre essere così. C'è speranza, e si può avere un futuro migliore. Un futuro che si meritano, un futuro libero da depressione Hotel  .;