Menopausa Depressione: ormonale, o circostanziale

Janice è un attraente, felicemente sposato 48 anni donna che ha sviluppato emicrania cronica. Colleen, un 52 anni imprenditore di successo, viene a suo medico &'; s ufficio lamentando costante a basso consumo energetico e l'insonnia. Judith è un vecchio artista 54 anni, che piange come confessa il suo terapeuta che ama più il marito di 22 anni. Depressione Menopausa: è ormonale, o per cambiare le circostanze della vita

Cosa &'; s diverso ormonale?

“. il cambiamento di vita scardina il sistema nervoso femminile e priva le donne del loro fascino personale &";
(estratto dal documentario “ vittoriano Women &";)

Suona come un buon argomento per la terapia ormonale sostitutiva (HRT), eh? Allora, che cosa succede ormonale in menopausa che impatta i nostri stati d'animo? In poche parole; vi è un significativo calo degli estrogeni, che possono contribuire a malessere generale (Blues). Sudorazione notturna interrompono il sonno REM, e la privazione del sonno è un fattore importante di depressione. Il progesterone, che evoca tranquillità e aiuti di sonno, è in calo.

E 'il cambiamento di vita? O Life &'; s Modifica

Nella mia ora più buia ho cercato aiuto dal mio Ostetricia /Ginecologia, un medico di sesso maschile di tutto rispetto che si specializza nel trattamento di donne in menopausa?. Lui è un fautore vocale per la terapia ormonale sostitutiva, e alcuni mesi prima mi aveva convinto che la terapia ormonale sostitutiva era sicuro per qualcuno con la mia storia, i benefici di gran lunga superiori ai rischi. Devo confessare che ciò che realmente venduto me è stato quando ha giocato la carta di Vanity; mi ha detto che avrebbe potuto entrare in una stanza delle donne in menopausa, e sapere esattamente che erano sugli ormoni e che weren &'; t. Quindi, io (con una certa trepidazione), iniziato con una patch Vivelle, che ha fornito gli estrogeni, e dosi orali di un progesterone a base vegetale. Fast forward di un paio di mesi. Io non soffro di sudorazione notturna e insonnia, ma la depressione di basso livello e attacchi di ansia mi tormentano ancora. Il mio medico ha passato tutto il tempo a disposizione che avevamo insieme droning su circa tutti i fattori di stress che incontriamo nella mezza età; cura dei genitori anziani, si occupano di adolescenti e /o problemi nido vuoto, deterioramento fisico, ecc, ecc Egli vedeva HRT come la panacea; altri sintomi inquietanti di là di vampate di calore non erano nel campo di applicazione della sua esperienza

In realtà, io didn &';. t lotta con nessuno dei problemi che aveva portato in su. I miei genitori sono sani (e di vivere in un altro stato!), I miei figli (almeno in quel momento) non erano fastidioso, e la mia salute fisica era abbastanza buono. Ero sopraffatto con tutta la responsabilità e l'impegno che si inizia una nuova pratica comporta. Ma in passato ho &'; d navigato attraverso periodi stressanti come questo. Che cosa c'era di diverso?

I Ribelli corpo

Decidere di attaccare con terapia ormonale sostitutiva per il momento, mi sono trovato un buon terapista, e cominciai a esplorare ciò che sono noti come il nostro “ convinzioni di base; &"; queste difese noi &'; ve sviluppate, spesso come i bambini, per far fronte a ciò che la vita ci ha presentato. Come terapeuta, guardo la menopausa come un momento in cui “ i nodi vengono al pettine e" Quello che ha lavorato per noi per molti, molti anni, isn &' improvvisamente; t funziona più. Proteggerci da essere ferito, diventando &'; &' stoico; Stare occupato tutto il tempo, per evitare di guardare troppo da vicino il nostro dolore. Evitare il conflitto, rimanendo in silenzio, ingoiando rabbia … l'elenco potrebbe continuare. Spesso, questo si manifesta in disturbi fisici; mal di testa, disturbi addominali, dolore al collo e la mascella, problemi alla schiena, e un sistema immunitario compromesso. I bambini si muovono fuori, e nostri ruoli cambiano. I matrimoni sono messi alla prova, con la distrazione di bambini fuori dal quadro. Alcune donne mettono in discussione la loro partnership con questo uomo che &'; ve “ passato attraverso i movimenti &"; con negli ultimi 20 o 30 anni.

Facendo una
passo avanti sano

Quindi, cosa si può fare per aiutare te stesso? Prima di tutto, accedere a tutte le informazioni possibili sui benefici contro i rischi della terapia ormonale sostitutiva. La ricerca la possibilità di ormoni bioidentici, che più simile a ciò che il corpo produce. Guardate terapie alternative, come l'agopuntura, e gli integratori a base di erbe. Siate pronti a essere sopraffatti. Per ogni studio che si leggono sui rischi della terapia ormonale sostitutiva, si possono anche trovare uno studio che confuta i risultati di tale studio. Guarda nel test della saliva, che possono fornire informazioni sui vostri livelli ormonali attuali da utilizzare di personalizzare le vostre esigenze ormonali. I &'; m attualmente svezzamento me fuori ormoni bioidentici, procurandomi un test della saliva, e guardando “ aggravato &"; creme ormonali. Ho anche consigliare vivamente Christiane Northrup &'; s libro, “ The Wisdom of Menopause, &"; una risorsa eccellente. Essere un consumatore informato quando si visita il medico &';. S ufficio

Si consideri la consulenza, per esaminare quelle credenze di lunga data e modelli che aren &'; t lavorando per voi più, e stanno facendo infelice, sia emotivamente che fisicamente. Pensate di essere in terapia come nutrire se stessi, cercando di essere in buona salute. La cura per la vostra autostima si traduce in essere bene al vostro corpo.

Fate una passeggiata ogni giorno. Guarda nel yoga, per imparare ad amare il vostro corpo. Tecniche di rilassamento e meditazione davvero lavoro; un terapeuta può aiutare con questo. Concedervi il lusso di massaggi. E, come la tua mamma direbbe, mangiare bene! Se lo fai altro che assicuratevi di mangiare 4-5 porzioni di frutta e verdura al giorno, potrete migliorare notevolmente la vostra nutrizione.

L'atteggiamento è tutto!

Infine, come su di un atteggiamento regolazione? Perché can &'; t celebriamo la menopausa come un rito di passaggio? Gail Sheehy, nel suo libro “ Il Silent Passage: Menopause &"; suggerisce che prima si considera il tempo che ci resta da vivere: la metà della nostra vita adulta. Non guardiamo a entrare in questo fase, come la strada lenta discesa? O è la possibilità di ricreare noi stessi? Che cosa sarebbe illuminare il vostro fuoco? Una classe di danza? Lezioni di canto? Perseguire tale grado non hai mai finito? Fate un passo in questo momento, e fare qualcosa che ti porta fuori dalla tua zona di comfort questa settimana Hotel  !;