"The Dark Depressione Cloud of Later Life"

“ The Dark Depressione Nube di seguito Life &";
Per Bill Cottringer

“ Il processo di invecchiamento si ha saldamente in pugno se non si ha mai la voglia di lanciare una palla di neve &"; ~ Doug Larson

La vita più tarda porta spesso una nube scura di depressione che può essere molto preoccupante e molto difficile da affrontare, da soli o in coppia. Questo periodo della vita può essere particolarmente difficile perché si tratta di un sacco di cose che funzionano contro l'altro per peggiorare le cose. C'è disagio fisico e psicologico da invecchiando, avvolto strettamente in emozioni di paura negativi circa le realtà sconosciute avanti, in particolare il processo di invecchiamento, la mortalità e le competenze scivolando si è più utilizzato per a seconda. E poi la capacità di riduzione di far fronte, in generale, rende i sentimenti e la situazione sembra peggiorare.

Qui ci sono sette modi per gestire meglio la vita in seguito &'; nube scura di depressione s quando viene il vostro senso come un ospite indesiderato:

1. Probabilmente il modo più ragionevole e veloce per mantenere questa nube scura di depressione da voi consumare e rendering impotente è quello di fermare e hanno un importante confronto con la realtà. È possibile farlo realizzando e accettando la realtà che è davvero in grado di &'; t evitare o curare questo problema, solo gestire nel modo migliore possibile, per lo più con un atteggiamento positivo quando meno te lo voglia. Sentirsi come c'è qualcosa di sbagliato con te perché non si riesce a sbarazzarsi dei sentimenti indesiderati o disagio fisico solo rende tutto peggiore e più impermeabile alle muoversi lontano da voi. Quando sotto questa nuvola cercare di non prenderlo personale, in quanto si tratta solo di una parte inevitabile della vita di tutti noi.

2. Se siete soli, allora si avrà bisogno di trovare una persona con cui è possibile comunicare circa le vere fonti di depressione — non si sente bene fisicamente, l'ambivalenza del pensionamento se questo è un problema, preoccupazioni finanziarie, difficoltà di guida del traffico, non vedendo o sentire così come si è abituati, i pensieri di mortalità imminente, il disagio con il processo di invecchiamento, ecc Naturalmente se siete una coppia, allora sarà necessario comunicare tra loro su ciò che uno o entrambi si stanno attraversando . Parlando fuori i pensieri ei sentimenti indesiderati alleggerisce sempre la loro presa su di voi.

3. Fare il possibile di essere responsabile per ottenere controlli fisici regolari e trattamenti medici prescritti. Mangiare sano, riposare quando necessario, di esercitare in qualche modo, si occupano di disagio con il relax, e risolvere un impegno a vivere come sano stile di vita di una possibile, data la situazione.

4. Soprattutto per le coppie: fare qualche sforzo per non infastidire il vostro partner con cattive abitudini come attacchi di collera, e" dipendenze, &"; o altro immaturo, comportamento malsano. Mordere la lingua per non dire cose del tipo, “ Non dovresti &'; la t si sentono in questo modo, &"; “ Potrebbe sempre essere peggio, &"; o “ Si sono tenuti a stare meglio e"

5. Consapevolmente diminuire qualsiasi fonte inutili di fastidio o di infelicità, come evitare le persone eccessivamente pessimista, non fare le faccende domestiche che qualcun altro può fare, non soffermarsi su conversazioni su problemi di salute o drammi, rimanendo lontano da ambienti insalubri, sbarazzarsi di disordine e roba inutile, ecc Il rovescio della medaglia di questo, fare qualche sforzo per aumentare le fonti di gioia e di comfort con abiti comodi e mobili, musica e film, stare con gli amici, la famiglia e nipoti, mangiare fuori, prendendo piccoli viaggi, ampliando le hobby di divertimento, ecc .

6. Gradualmente crescere la vostra compassione per aiutare gli altri a sentirsi meglio, come che sembra sempre di cambiare il modo di sentire per il meglio. Una realtà importante nella vita è che si può sempre meglio aiutare se stessi prima di aiutare gli altri.

7. Apertamente esplorare il vostro rapporto con Dio e pregare per la saggezza e il coraggio di completare la vita per ottenere un applauso forte giro dagli angeli al traguardo. Questo è probabilmente il momento migliore per lavorare per avere una relazione matura con il creatore e si sentono più a suo agio su dove si sta andando. Cedere il controllo delle incontrollabili, può essere una risposta molto edificante per la vita in seguito &'; s nube scura di depressione

Se siete in questa fase della vita e tutto questo ha un senso, parlare di articolo con il vostro partner,. un amico o un assistente professionista. Se siete più giovani, imparare a riconoscere questa vita dopo nube scura di depressione in un'altra persona e aiutare la persona applicare queste strategie di gestione del sette di compassione

“. L'età è una questione di mente sulla materia. Se non ti dispiace, non importa &"; ~ Mark Twain Hotel  .;