Calcia Depressione Now-- 5 passi per gestire lo stress e la cattura pace interiore

stress può essere Making You Sick! Il 90% di tutte le malattie nella nostra società ritmo veloce è lo stress indotto. Lo stress e la sua armatura cominciano a sentirsi normale nel vostro corpo, e gli effetti cumulativi portare malattia cronica quando non adeguatamente rilasciato. Ognuno ha lo stress, la chiave sta imparando strumenti efficaci per gestire lo stress. I nostri ritiri includono cinque stepts che consentono di gestire lo stress, e portare il vostro corpo /mente /spirito e indietro per la salute.

1. Imparare a dire di no. Se siete stanchi imparare a piedi e prendere una pausa. Questo può essere anche di soli 15 minuti, o più di una settimana completa. Se si è stressati, non si è in grado di essere produttivi. Prendere una pausa e poi tornare al progetto rinfrescato può portare a risultati più efficaci. Un ritiro spirituale può rilasciare lo stress e ritrovare la pace interiore.

2. Respirare. Probabilmente state pensando che ognuno fa che è vivo. Questo è vero, ma il 95% della società esercita respirazione superficiale. Respirazione superficiale è responsabile per il 98% di tutte le malattie e stress malattia connessa. Pubblica segni nel vostro ufficio, in auto e in casa e ricordare la vostra auto per respirare profondamente.

3. Impegnarsi a esercitare. Determinare un esercizio di routine che ti piace e tempo di programma per questo. All'inizio hai vinto &'; t godere, ma andare avanti. Ci vogliono 21 giorni per creare un'abitudine, e allora vi innamorerete come ti senti.

4. Creare un programma di mangia sano. Il mangiare si basa sulle abitudini. Abitudini don &'; t servono sempre. Decidere di cambiare le vostre abitudini per sostenere la vostra salute. La vostra salute è la risorsa più grande. Una volta che è diminuito ci vuole un sacco di tempo, energia e denaro per ritrovare la vostra salute.

5. Decidere di essere felice. La felicità è una scelta. Se non sei stato condizionato a essere felici, ci vorrà del tempo, impegno e consapevolezza cosciente di cambiare. Impegno, dedizione, determinazione e vi darà la forza di abbracciare il cambiamento e creare una vita felice.

Strumenti di sostegno nella vostra ricerca per scegliere la felicità, e rilasciare lo stress è solo un clic di distanza seguire questo link http : //www.retreatandheal.com/products.html.

© copyright by Annie B Lawrence, Ph.D, CHT.

AVVISO: l'articolo (s), può essere ripubblicato gratuito per siti web pertinenti, purché autore e Autore Resource Box sono inclusi; e tutti i collegamenti ipertestuali rimanere intatto e attivo Hotel  .;