Ciò che davvero causare depressione e come trattarla

Mentre la maggior parte le persone ad affrontare con i periodi della vita in cui si sentono tristi, questo è molto diverso dalla depressione vera e propria. La depressione è un problema che si verifica quando si dispone di intensa tristezza che finisce durata di settimane, e questo ti impedisce di normale funzione nella vostra vita. Ci sono una varietà di sintomi della depressione là fuori, tra cui insonnia, sentirsi in colpa o inutile, affaticamento, problemi di concentrazione, pensieri di suicidio, problemi di mantenere la calma, dormire troppo, perdita di peso o di guadagno, e altri sintomi. Che cosa si può chiedo è ciò che le cose causano la depressione che si verifichi. Ecco uno sguardo ad alcune delle cose cose esperti causare questo si verifichi e come si può superare la depressione nella vostra vita

Lo stress e situazioni traumatiche:. Percorrendo un trauma nella tua vita o che fare con un sacco di stress nella vita può finire per essere qualcosa che può causare la depressione a verificarsi nella vostra vita. Alcune delle situazioni che possono causare questi che questo accada comprendono dolore, la malattia, perdere qualcuno che ami, abuso, o altri eventi traumatici. Questo può portare a squilibri chimici nel cervello, che possono causare la depressione che si verifichi

Genetica:. Un'altra cosa che può causare la depressione ad accadere è la genetica. Ci sono studi che dimostrano che la depressione può essere causata da ereditarietà, almeno in una certa misura. Anche se non ogni singola persona che ha la depressione ha una storia familiare di esso, chi ce l'ha nella loro storia familiare sono più propensi a finire che fare con malattie mentali, come la depressione.

Non abbastanza tempo Comunità
tempo Comunità può essere pensato come il tempo trascorso nel tempo libero, in gruppo. Questo può essere fare sport, un centro a piedi, club del libro, essere coinvolti in uno sforzo caritatevole con gli altri, o semplicemente condividere amicizia. La mancanza di tempo comunità può causare depressione.

Se sei diventato più isolato al punto in cui si forse hai pochi amici, o di non esercitare attività di gruppo, questo deve essere rettificato con urgenza. A volte faccia a faccia incontri in gruppi sono troppo opprimente, ma vi è un passo intermedio facile, che si unisce un gruppo on-line al fine di costruire la fiducia e comfort in un ambiente di gruppo

lavoro sedentario. Ancora più di tempo di esercizio, i piccoli frammenti di movimenti che facciamo ogni giorno (il nostro livello di attività generale) è fondamentale nel mantenere il nostro tasso metabolico alto.

Se siamo di fronte allo schermo di un computer tutto il giorno, abbiamo hanno bisogno di allungare ogni 15 minuti, e alzarsi e camminare in realtà. Non siamo fatti per stare immobile

Essendo senza uno scopo: Tutti hanno bisogno di costruire significato nella loro vita -, non possiamo esistere in modo sano se non abbiamo un costante interesse per qualcosa e che causerà la depressione, se! non abbiamo nella nostra vita qualcosa che conta davvero per noi. Questo può essere qualcosa di grande, per esempio lavorando per risolvere il riscaldamento globale, o qualcosa del genere su una scala molto più piccola, scrapbooking storia familiare o saperne di più su un argomento che ti interessa.

A volte i miei clienti depressi riferiscono che non vi è nulla che li interessa, e, naturalmente, questo è vero. Il trucco è quello di trovare un'attività che è "meno noioso" di altri possono pensare, e per farlo in modo disciplinato e impegnato. A poco a poco (e sorprendentemente) la passione e l'energia di ritorno, e il paziente comincia a fare delle scelte reali su ciò che è importante per loro, e come desiderano trascorrere il loro tempo

Non Avere una routine:. Nessuno vuole vivere una vita irreggimentata in cui non hanno mai variano nulla, ma il contrario, dove la gente solo alla deriva lungo di giorno in giorno senza tempo impostato di alzarsi, non c'è tempo impostato per andare a letto, e non c'è tempo impostato per fare qualcosa in particolare in mezzo, è il modo più veloce per sviluppare depressione che l'uomo conosca. Per qualche motivo gli esseri umani vivono di routine e rapidamente si ammalano senza di essa. Così hanno uno sguardo alla vostra vita giorno per giorno e assicuratevi che ci sia un forte fattore di routine in là, anche se si potrebbe variare secondo le circostanze.

Un programma efficace per il trattamento su quello che sarà davvero causare depressione prenderà in considerazione e lavorare con il maggior numero di questi fattori come hai dimestichezza con. Inoltre, valuterà le vostre individuali "trigger" per i vostri sentimenti e sensazioni sintomatici e usare metodi molto moderni per liberarvi da queste, in modo permanente

Ricorda:. Non siete soli. La prima cosa estremamente importante da fare è quello di trovare tutto quello che c'è da sapere sulla depressione e come curarla. Don &'; t aspettare un secondo di più come avete bisogno di sapere di più sulla Depressione metodo libero su cosa causa la depressione e come trattarla veloce e permanente, che si trova a www.depressionfreemethod.com ora Hotel  !;