Il Unsung verità - Il cibo come un trattamento naturale per la depressione

Il cibo è natura &'; s modo con la fornitura di il tuo corpo con quello di cui ha bisogno e desidera ardentemente, compreso il trattamento per le malattie e le cose come la depressione. Se si sta mangiando trasformati, zucchero cibi carichi ogni cellula del vostro corpo sta urlando per le sostanze nutritive.

La maggior parte delle persone don &'; t pensare al cibo come uno dei modi naturali per curare la depressione, ma è. La chiave è quello di aumentare il livello di serotonina, un neurotrasmettitore che ti fa sentire bene e non depresso! Si è effettivamente chiamato depressione serotonina. I farmaci antidepressivi rallentare la rimozione di serotonina dal cervello bilanciare i livelli di serotonina in modo da non sente depresso. Ma questo può anche essere realizzato con la dieta anche.

La serotonina non è qualcosa che si trova negli alimenti. Ma, alcuni alimenti causano la serotonina per essere rilasciato come carboidrati semplici e cereali. È per questo che il cioccolato fa sentire così bene. Ma con questi tipi di alimenti si riceverà anche un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e una grande delusione in un paio d'ore.

Per poter corpo di utilizzare il trattamento naturale per la depressione, il vostro corpo ha bisogno di triptofano (un amminoacido) per produrre serotonina. Triptofano, che il corpo non riceve dal cibo che si mangia, e che hanno ottime fonti di triptofano sono pollo, tacchino, manzo, riso integrale, noci, pesce, latte, uova, formaggio, frutta, e verdura. Ricordate che il vostro corpo non può fare triptofano; è necessario fornire in forma di alimenti o integratori.

Se ti senti bisogno di un supplemento si possono acquistare nei negozi di alimenti triptofano salute o 5-HTP un amminoacido e un precursore della serotonina. E 'stato usato come un antidepressivo, soppressore dell'appetito, e aiuto di sonno. Altri rimedi a base di erbe, oltre a una dieta sana potrebbe includere St. John &'; s Wort e fiore della passione supportano anche i livelli di serotonina Hotel  .;