Tre passi per preoccuparsi meno

Anche se la preoccupazione è un vampiro &hellip energia, succhiando la vita fuori della vostra creatività e l'iniziativa, si può fare qualcosa al riguardo oggi. Ci sono tre semplici passi per sciogliere
preoccupazione

Prima di tutto, decidono di notare quando si sono preoccupanti. Catching te in atto è un invito a trovare una più confortevole spazio mentale.

Secondo passo è quello di distrarre la mente dalla preoccupazione. Ecco dove Emotional Freedom Techniques (EFT) sono disponibili in. Dopo pochi minuti di EFT onde di pace e di accettazione sono a vostra disposizione e vi sentirete meglio.

Nella fase tre, prendere un momento per riconoscere la preoccupazione ha diminuito e festeggiare! Ci sono voluti anni per voi per sviluppare l'abitudine preoccupazione e ci vorrà del tempo per vedere avete una scelta in materia. Si può imparare a domare l'abitudine preoccupazione. Ripetere questi tre passaggi ogni mattina per una sola settimana e sarete stupiti

Ecco un esercizio pratica EFT per provare:.

Come fare informazione EFT è disponibile all'indirizzo http: //www.catherinebehan.com/EFTtappingpoints.html

1. Scansione delle principali aree di vita elencati di seguito per vedere dove si trova il maggior potenziale di preoccupazione in questo momento. Famiglia, Salute, Economia, Relazioni, Sviluppo spirituale Carriera o peso.

2. Se vi permettete di sentire come in realtà sono preoccupato su questo problema, l'intensità si sentirebbe? Utilizzare una scala da 1 a 10 dove 1 è bassa intensità e 10 essendo alto.

3. Ora finire queste frasi:
Questo problema mi preoccupa because_______
La parte peggiore di questa preoccupazione is_______

4. Quindi, passare la penna in mano non dominante e di rispondere di nuovo alle domande. Ci sono alcune cose importanti da notare in questa parte del processo. Prima di tutto, siete critica del disagio con la mano non dominante? Che cosa si prova a scrivere in questo modo? Siete impazienti con la velocità di scrittura? Se questi pensieri risuonano con voi, proprio accettarle come tipico di questo esercizio, perché sono. Quello che state cercando è la differenza nelle risposte ogni mano vi dà.

Questi quattro pensieri rappresentano il vostro stato di equilibrio emotivo a questo problema preoccupante. Quando le vostre emozioni sono in equilibrio, si sente a disagio e infelice. La vostra scelta per aiutare il vostro corpo riequilibrarsi è un potente uno. La tua intuizione tiene idee pratiche per aiutare l'utente attraverso questo, ma puoi &'; t accedervi quando si è fuori di equilibrio o sentirsi turbato. Toccando ripristinerà il vostro equilibrio e una volta che si sente meglio emotivamente, mentalmente e fisicamente, le idee fluiranno di nuovo e vi hanno incoraggiato e sostenuto da soli meglio di chiunque altro avrebbe potuto.

6. Ora per lo script. Utilizzare i quattro frasi dal punto 5 e toccando il punto di colpo di karate (vado a colpo di karate due mani insieme in modo che entrambi i punti Karate vengono attivati.) Li ripetere con convinzione.

Anche se questo problema mi preoccupa because___________ , profondamente e completamente amo e mi accetto
Anche se la parte peggiore di questa preoccupazione is________________, sono profondamente &hellip ;.
Anche se questo problema mi preoccupa because___________, sono profondamente ….
Anche se la parte peggiore questa preoccupazione is_________________, sono profondamente &hellip ;.

6. Quindi, tocca tutto il resto dei punti che si ripetono: Sono preoccupato per __ (il problema) _______ ma che può cambiare. Sono pronto a rilasciare la mia preoccupazione ora.

Eyebrow, Lato dell'occhio, Sotto l'occhio, Sotto il naso, mento, clavicola, Rib Point, Sotto il braccio e Top of Head.

7. Toccare attorno a ciascun punto dicendo:. &Ldquo; Un po 'meno preoccupazione, un po' più di pace e"

8. Toccare attorno a ciascun punto dicendo:. &Ldquo; Sii gentile con te stesso e"

9. Verificare nuovamente l'intensità della preoccupazione. Confronta al vostro primo numero. Considerare come si sente il tuo problema ora. Si consiglia di scrivere la sessione nel tuo diario. Buon Lavoro Hotel  !;