Può Caffè essere un antidepressivo?

In America, si consumano oltre 400 milioni di tazzine di caffè al giorno. Vi siete mai chiesti perché tanti di noi fanno un beeline tale lussuriosa per la nostra caffeina? Potrebbe essere il gran quantità di antiossidanti che contiene? O che la scienza ha rivelato i suoi benefici per la salute, tra cui rischio ridotto di diabete, Parkinson &'; s malattia, calcoli biliari, e il cancro del colon? I don &'; t pensare che anche queste virtù indiscutibili sono ciò che rende il caffè il momento clou della giornata

E allora cosa fa.? L'atmosfera e gli effetti di miglioramento energetico di caffeina. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale e agisce come un antidepressivo, elevando la serotonina e dopamina - it &'; s anche stato dimostrato in Archives of Internal Medicine per abbassare i tassi di suicidio. Qualche esperienza l'umore aumentare più di altri. Senza saperlo, molte persone auto-medicare depressione con caffeina. Come sapere se si e' re fare questo contro solo ottenere una benefica pick-me-up

Alcuni soffiate:? Si consumano più di quattro bevande contenenti caffeina al giorno, compresi tè e bevande dietetiche. Oppure continuare ad aumentare l'assunzione di caffeina per sentirsi meno depressi, ma s 'perdere la sua efficacia. I &'; m tutti per aver reso la maggior parte dei caffè &'; s vantaggi terapeutici per alleviare la depressione di basso livello, ma a volte potrebbe essere necessario altri approcci quando questa emozione persiste

Per scoprire se si &';. Re medicating auto- depressione, è possibile interrompere l'assunzione di caffeina. Dopo un mese (la maggior parte dei sintomi di astinenza, che includono mal di testa e stanchezza, sarà finita per allora) preavviso in caso di &'; re notevolmente più depresso senza caffeina, non è sempre facile esperimento. Se si scopre che si sono auto-medicare, anche in considerazione delle numerose terapie per aumentare il caffè, o di sostituirlo.

Tuttavia, le depressioni lievi possono rispondere bene a semplicemente bere fino a tre tazze al giorno. (Prova spaziatura fuori; caffeina rimane nel sistema quattro a sei ore). Più di questo aumenta gli effetti collaterali e aumenta le probabilità di tolleranza e dipendenza: Si consumano maggiori quantità ma don &'; la t ottiene l'ascensore

Considerate sempre caffeina &'; s vantaggi e svantaggi.. Ridurre l'assunzione se avete l'insonnia, bruciore di stomaco, palpitazioni, mal di testa, o nervosismo. Inoltre, se si e' re in trattamento per le malattie cardiache, ipertensione, problemi gastrointestinali, o altre malattie croniche, consultare il medico prima si ingeriscono caffeina in qualsiasi forma

Judith Orloff MD, un esperto psichiatra e l'intuizione, è. autore del nuovo libro Emotional Freedom: liberare se stessi dalle emozioni negative e trasformare la tua vita (Harmony Books, 2009) Tra gli altri suoi bestseller sono energia positiva, intuitivo guarigione, e Second Sight. Dr. Orloff sintetizza le perle della medicina tradizionale con conoscenze all'avanguardia dell'intuizione, energia, e la spiritualità. Lei crede fermamente che il futuro della medicina comporta l'integrazione di tutta questa saggezza per raggiungere la libertà emotiva e benessere totale. Lei è un Clinical Assistant Professor di psichiatria presso la UCLA, è apparsa su The Today Show, CBS Early Show, CNN, e in Oprah Magazine e USA Today

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