Imparare a Let Go

La verità è che, a meno che non si lascia andare, a meno che non perdonare te stesso, a meno che non perdona la situazione, a meno che non ci si rende conto che la situazione è finita, non si può andare avanti &"; - Steve Maraboli, unapologetically You: riflessioni sulla vita e l'esperienza umana

lasciar andare può essere uno dei più difficili ma le cose più gratificanti che si possono fare nella vostra vita. Quando si tiene a risentimenti, i rimpianti, le dichiarazioni negative degli altri, rapporti malsani o angoscia per il futuro, si &'; re non in grado di essere realmente presente nella tua vita. Reggendo cose possono derubarti di tanta gioia.

Perché ci aggrappiamo? E &'; s tentati di credere che se pensiamo o preoccupiamo qualcosa abbastanza a lungo, possiamo cambiare il risultato o di capire come rendere la fermata dolore. Vogliamo tenere su il controllo, anche quando il controllo è illusorio, un miraggio nel deserto. Eppure aggrappato all'illusione che si può cambiare il passato, altre persone &'; s comportamento, o altri problemi oltre il vostro controllo dà ancora più potere sulla tua vita —. Non viceversa

Quindi, quando ci si trova soffermarsi su qualcosa che ti fa dolore, o senza sosta cercando di risolvere il problema quando il vostro tempo ed energia potrebbero essere di gran lunga migliore trascorso altrove, qui ci sono alcune domande importanti da porsi:

1. È questo pensiero utile o dannoso a cui aggrapparsi? Diamo &'; s che tu &'; re appeso su un errore passato, che può essere anche il rovescio della medaglia di risentimento (“ ho permesso a qualcuno di fare così e così, per me &";). Un errore può essere uno strumento prezioso di apprendimento, in modo da riflettere su di essa giusto il tempo per riflettere su come può essere evitato in futuro … e poi lasciare andare. Tiene su di esso nel lungo periodo o di pensare alla morte non è costruttivo.

2. Cosa devo davvero da perdere lasciando andare? Forse &'; re appeso su un cattivo rapporto perché si &'; re convinto che da un giorno questa persona sta per diventare il tuo sogno mate. Lasciando andare l'idea che lui o lei cambierà con il vostro aiuto potrebbe rendere più facile sia per lasciar andare il rapporto o accettare il rapporto la strada è. Se si decide di farla finita, doesn &'; t significa deplorando il fatto che il rapporto sia mai capitata — solo riconoscendo che esso wasn &'; t lavorando per voi. Che può essere molto abilita.

3. Come posso riformulare come sto percependo la situazione? Diamo &'; s che tu preso una decisione anni fa, che ti tormenta fino ad oggi, perché voi &'; re convinto aveste scelto diversamente, la vita potrebbe essere infinitamente meglio. Ma come puoi saperlo? Potrebbe essere meglio, o potrebbe essere peggio. Ci sono compromessi da entrambe le scelte. Spesso dobbiamo prendere la decisione migliore che possiamo con le informazioni che abbiamo al momento. E &'; s la stessa cosa con preoccupazioni per il futuro … con il vostro lavoro, finanze, relazioni, matrimonio, bambini, e senza sosta … che tengono sveglio la notte. La verità è che don &'; t so cosa sta per accadere in futuro. Nessuno lo fa! Abbiamo solo il controllo sulle scelte che facciamo oggi. Se si può mettere a tacere la preoccupazione per il futuro per oggi e concentrarsi sul presente, si &'; ve fatto il passo più importante si può prendere in direzione di lasciarsi andare e lasciarsi godersi la vita un po 'più

4. . Quali sono le opzioni? Qualunque cosa ti dà fastidio, sono disponibili tre opzioni — rilasciarlo, cambiare o accettare. E &'; s il nucleo della famosa preghiera AA serenità: “ … concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare; il coraggio di cambiare le cose che posso; e la saggezza per conoscere la differenza &";.
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