Che cosa è la depressione?

La depressione è il contrario della felicità. Si tratta di una delle emozioni negative più dolorose e di lunga durata che spuntano dalla credenza negativa su di te. La depressione è sempre un sentimento, un'emozione, su di te, non per il mondo esterno o le circostanze della vita. La depressione è sempre circa VOI

La depressione ha due elementi essenziali:. Impotenza e disperazione. Nel primo, sentimenti di impotenza provengono dalla vostra immagine di sé negativo, dalla percezione che si è in grado di cambiare le circostanze della vostra vita. La vostra immagine di sé è &'; Io sono impotente &'; per cambiare questo.

Quando si crede di avere il potere di controllare la vostra vita o per ottenere quello che vuoi o cambiare la tua condizione, si stanno adottando impotenza. Tu sei indifeso, impotente e incapace di cambiare la vostra situazione.

Il secondo elemento essenziale della depressione è l'aspetto del tempo. Disperazione viene da aggiungere alla vostra immagine di voi stessi come impotenti, l'idea di un lungo periodo di tempo, di “ eternità &" ;. Al contrario di un semplice, condizione temporanea che passa, la situazione è risolvibile, perché non hai il potere di cambiare ciò che non ti piace. Molle disperazione di essere impotenti e non essere in grado di vedere la fine di questa impotenza, mai. Questa combinazione di I can &'; t, più sarò mai in grado di, genera energie emotive (sentimenti) di depressione.

Dal tuo punto di vista, si sente il problema è difficile e ti manca sufficiente potere personale per risolvere rapidamente e facilmente il problema. Ma per i quali è una situazione o un problema difficile? Solo per coloro che credono di poter di &'; t, e si sentono impotenti a cambiare nulla. Coloro che credono di poter, sono potenti abbastanza, così don &'; t sento depresso.

Contrariamente alle apparenze, si aren &'; t depressa per i problemi nella vostra vita o su qualsiasi cosa esterna a voi. Siete depressi su chi sei in relazione al problema. Questa è la chiave per comprendere la depressione.

Se sei depresso, si sta operando nella convinzione che sei impotente, incapace (da risolvere, il controllo, ottenere, il cambiamento a prescindere). Stai per essere non-potente, al contrario di potente, di fronte alla vostra situazione. Questo è ciò che si deprime, la tua mancanza di potere, non le circostanze. La depressione nasce dalla vostra fede (conscia o inconscia) nella vostra inadeguatezza, non da qualcosa di esterno.

Verifica questo. Se si potesse risolvere i vostri problemi (da una posizione di potere), si avrebbe rapidamente problemi e non si sentiva bene, giusto? Si può sentire in discussione; si può preoccupare un po '; ma don &'; t deprimersi. L'essenza della depressione è la convinzione subconscia e la sensazione di essere impotenti per sempre: sei impotente e non c'è riduzione in vista, mai. La chiave per liberarsi dalla depressione è quindi molto semplice, ma non necessariamente facile.

Abbiamo stabilito che le condizioni esterne non causano depressione, anche se sono un innesco. La depressione è una percezione interna duplice: Posso &'; t, (impotente) e mai sarà in grado di (elemento del tempo). Occorre dunque, per cambiare un &'; s convinzione posizionale di impotenza ad uno dei posso, io sono abbastanza potenti per cambiare questo. Non si sarà mai in grado di controllare completamente il mondo esterno, ma si può imparare a controllare il vostro mondo interiore, la vostra immagine di sé e le tue emozioni, e questo è tutto ciò che è necessario.

Si può vivere senza depressione anche a fronte di grandi eventi negativi nella vostra vita, come il divorzio, perdita del lavoro, il fallimento, la morte di una persona cara, malattia ecc È possibile creare una nuova immagine di sé, in cui si è in controllo delle vostre emozioni e sentimenti. Si tratta di un piccolo cambiamento di mentalità, ma potrebbe richiedere un gigantesco salto di fede. Si può essere felici, non importa cosa. Questo dove il vostro allenatore di vita può aiutare a riformulare come ti vedi: passaggio dalla depressione alla gioia, dalla disperazione alla felicità Hotel ..